Si la orina permanece en la vejiga después de orinar, puede provocar fácilmente infecciones urinarias recurrentes y algunos tipos de incontinencia. Un experto ha descrito medidas que puede tomar para mejorar el vaciado de la vejiga y reducir estos riesgos.
Es posible que usted no sepa que no está orinando completamente porque los síntomas de retención urinaria no son evidentes.
La Dra. Mary Garthwaite, cirujana uróloga consultora y presidenta de la Fundación de Urología, afirma que la vejiga suele ser el órgano más subestimado del cuerpo. Sin embargo, es un órgano muy complejo que desempeña la función vital de almacenar de forma segura y excretar eficazmente los desechos del cuerpo en forma de orina.
La gente a menudo da por sentado que tiene vejiga, pero cuando no funciona correctamente, puede tener consecuencias físicas, sociales y psicológicas importantes.
Señales de que tu vejiga no está completamente vacía
No hay muchos síntomas obvios que indiquen que su vejiga está llena, pero hay algunas señales sutiles:
Ir al baño con más frecuencia de lo habitual. Esto puede significar que no has orinado completamente.
Sensación de necesidad de orinar de nuevo inmediatamente. Sentir la urgencia de orinar de nuevo después de orinar o tener pérdidas de orina después de ir al baño.
Según los expertos, las infecciones urinarias frecuentes son bastante comunes, y casi la mitad de las mujeres las han padecido. Los hombres son menos propensos a padecerlas.
La mala higiene, la deshidratación o un sistema inmunológico debilitado también lo hacen más susceptible a las infecciones urinarias, pero el Dr. Garthwaite señala que muchos de los factores de riesgo están interconectados.
Si no vacía la vejiga, la orina infectada no se liberará al orinar, lo que hará que la infección sea más difícil de tratar.
Si la orina permanece en la vejiga después de orinar, puede provocar fácilmente infecciones recurrentes del tracto urinario y causar algunas formas de incontinencia urinaria.
¿Qué se debe hacer para evitar que quede orina en la vejiga?
Según los expertos, existen medidas para vaciar adecuadamente la vejiga y reducir el riesgo:
No te apresures. Uno de los factores clave para vaciar la vejiga eficazmente es tomarse el tiempo suficiente para orinar, sin apresurarse.
"Doble pipí". Un truco sencillo es contar lentamente hasta 10 después de orinar y volver a intentarlo. Esto se llama "doble pipí" y, en muchos casos, bastará para eliminar el último resto de orina.
Relaja el suelo pélvico y los abdominales. Además, relaja el suelo pélvico y los abdominales (sin forzarlos) e inclínate ligeramente hacia adelante o levanta las piernas; todo esto te ayudará a vaciar mejor la vejiga.
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