Para minimizar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular al ducharse por la mañana, especialmente en personas mayores, se deben tener en cuenta los siguientes puntos:
Evite la exposición repentina al agua fría.
Rociarse repentinamente con agua fría por la mañana, cuando la temperatura es baja, puede provocar un shock frío, lo que provoca un aumento rápido de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estas reacciones pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, según el sitio web de salud del Reino Unido , Medical News Today .
Las personas deben evitar ducharse con agua demasiado fría o demasiado caliente por la mañana.
FOTO: AI
En concreto, cuando la piel se expone repentinamente al agua fría, los vasos sanguíneos periféricos se contraen, la presión arterial sistólica aumenta y la presión en las paredes de los vasos sanguíneos cerebrales y cardíacos se incrementa. En personas con vasos sanguíneos endurecidos o estrechados, esto puede romper pequeños capilares o puntos débiles en las paredes de los vasos, que ya son delgadas. Otro riesgo es la ruptura o el desprendimiento de placas ateroscleróticas, lo que aumenta la probabilidad de que las plaquetas se aglomeren. Todos estos factores propician la formación de coágulos sanguíneos.
Para las personas con presión arterial alta, enfermedad de las arterias coronarias o trastornos del ritmo cardíaco, es aconsejable comenzar a bañarse con agua tibia y bajar gradualmente la temperatura, evitando un cambio brusco al agua fría.
Evite ducharse inmediatamente después de realizar ejercicio extenuante.
Ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio intenso o cuando la temperatura corporal es alta, como después de correr o exponerse al sol, puede aumentar la presión sobre los vasos sanguíneos del cerebro. Esto se debe a que el ejercicio intenso aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si se ducha con agua caliente o fría en ese momento, los vasos sanguíneos se contraerán o dilatarán demasiado rápido, lo que provocará un cambio repentino en el flujo sanguíneo al cerebro.
Si ya existe daño en los vasos sanguíneos del cerebro o el corazón, aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o hemorragia cerebral. Por lo tanto, después de un ejercicio intenso, descanse de 10 a 15 minutos para que su frecuencia cardíaca y presión arterial se estabilicen antes de ducharse.
Evite tomar una ducha muy caliente justo después de despertarse.
Por la mañana, la presión arterial puede aumentar ligeramente debido a la mayor actividad del sistema nervioso simpático al despertar. Tomar una ducha caliente a esta hora dilatará los vasos sanguíneos. La sangre fluirá más hacia la piel. Si el cerebro o el corazón no pueden compensar con la suficiente rapidez, puede producirse una reducción del flujo sanguíneo cerebral o cambios repentinos en la presión vascular cerebral. Esto aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, especialmente de accidente cerebrovascular hemorrágico.
Por lo tanto, antes de ducharse por la mañana, las personas deben sentarse durante unos minutos después de despertarse, beber un vaso de agua y luego ir al baño; deben comenzar a ducharse con agua tibia, según Medical News Today .
Fuente: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm
Kommentar (0)