3 cosas que debes evitar al bañarte por la mañana para prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular

Bañarse por la mañana ayuda al cuerpo a estar alerta y fresco al comenzar el día. Sin embargo, para las personas con riesgo de sufrir un derrame cerebral o problemas cerebrovasculares, algunos pequeños hábitos al bañarse pueden suponer riesgos.

Para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular al bañarse por la mañana, especialmente en personas mayores, se debe tener en cuenta lo siguiente:

Evite la exposición repentina al agua fría.

Rociarse con agua fría repentinamente por la mañana, cuando la temperatura es baja, puede provocar un shock frío, lo que provoca un aumento rápido de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estas reacciones pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Las personas deben evitar bañarse en agua demasiado fría o demasiado caliente por la mañana.

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En concreto, cuando la piel se expone repentinamente al agua fría, los vasos sanguíneos periféricos se contraen, la presión arterial sistólica aumenta y la presión sobre las paredes del cerebro y el corazón se incrementa. En personas con paredes vasculares escleróticas o estrechas, esto provoca la ruptura de pequeños capilares o el debilitamiento de las ya delgadas paredes de los vasos sanguíneos. Otro riesgo es el agrietamiento o descamación de las placas ateroscleróticas, lo que aumenta la probabilidad de que las plaquetas se aglomeren. Todos estos factores facilitan la formación de coágulos sanguíneos.

Para las personas con presión arterial alta, enfermedad de las arterias coronarias o trastornos del ritmo cardíaco, deben comenzar a bañarse con agua tibia y luego bajar gradualmente la temperatura, evitando cambios bruscos a agua fría.

Evite bañarse inmediatamente después de realizar ejercicio extenuante.

Bañarse inmediatamente después de hacer ejercicio vigoroso o cuando la temperatura corporal es alta, como después de correr o exponerse al sol, puede aumentar la presión sobre los vasos sanguíneos del cerebro. Esto se debe a que el ejercicio vigoroso aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si se baña con agua caliente o fría al mismo tiempo, los vasos sanguíneos se contraerán o dilatarán demasiado rápido, lo que provocará un cambio repentino en el flujo sanguíneo al cerebro.

Si los vasos sanguíneos del cerebro o el corazón están dañados, aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o hemorragia cerebral. Por lo tanto, después de un ejercicio intenso, descanse de 10 a 15 minutos para estabilizar la frecuencia cardíaca y la presión arterial antes de bañarse.

Evite tomar un baño con agua demasiado caliente justo después de despertarse.

La mañana es el momento en que la presión arterial puede aumentar, ya que el sistema nervioso simpático está activo después de despertarse. Si se toma un baño caliente a esta hora, la temperatura del agua dilatará los vasos sanguíneos. Aumentará el flujo sanguíneo a la piel. Si el cerebro o el corazón no pueden compensarlo, puede producirse una disminución del flujo sanguíneo cerebral o cambios repentinos en la presión arterial cerebral. Esta afección aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, especialmente de accidente cerebrovascular hemorrágico.

Por lo tanto, antes de bañarse por la mañana, las personas deben sentarse durante unos minutos después de despertarse, beber un vaso de agua y luego ingresar al baño; deben comenzar a bañarse con agua tibia, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm