Un médico comparte formas sencillas de prevenir proactivamente la COVID-19

El Maestro - Doctor Le Ngo Minh Nhu, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Rama 3, dijo a continuación algunas medidas de prevención de Covid-19 que todos pueden tomar.

Use una mascarilla al salir o entrar en contacto con otras personas.

Tenga en cuenta que debe reemplazar la mascarilla después de cada uso o reemplazarla inmediatamente cuando se moje o se ensucie.

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 1. — Usar mascarilla en público es una de las formas efectivas de prevenir la Covid-19

Lávese las manos con frecuencia

Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol.

Cuándo lavarse las manos: Después de salir, antes de comer, después de toser o estornudar, después de usar el baño.

Aumente la circulación del aire interior: Abra las ventanas y use ventiladores para aumentar la circulación del aire en la sala de estar. Evite permanecer en lugares cerrados con aire acondicionado durante largos periodos.

Desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia: limpie las manijas de las puertas, pasamanos de las escaleras, mesas y sillas, dispositivos de control... con una solución a base de alcohol o una solución desinfectante (como cloramina B 0,1%).

Aumentar la inmunidad

Coma alimentos nutritivos, duerma lo suficiente y haga ejercicio ligero todos los días (15 a 30 minutos en casa).

Bebe suficiente agua y suplementa vitamina C (de frutas frescas como naranjas, pomelo y guayaba).

Limitar las reuniones, mantener la distancia

Mantenga una distancia de al menos 1 a 2 metros de los demás, especialmente cuando usted o la otra persona muestren signos de tos o fiebre.

¿Debo utilizar aceites esenciales en casa?

El doctor especialista Le Ngoc Chau, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Sección 3, comentó: «Primero, debemos saber que la vaporización con aceites esenciales no puede reemplazar las vacunas ni las mascarillas en la prevención de la COVID-19. Sin embargo, vaporizar los aceites esenciales correctamente aportará muchos beneficios».

Bác sĩ chia sẻ các cách đơn giản để chủ động phòng Covid-19 - Ảnh 2. — La vaporización de aceites esenciales de hierbas ayuda a reducir los resfriados, eliminar los gases y el frío, limpiar el tracto respiratorio y es antibacteriano.

Según el Dr. Chau, la vaporización con aceites esenciales es un método que utiliza el calor y la esencia de hierbas para actuar sobre el cuerpo a través de las vías respiratorias y la piel. Existen dos tipos principales: vaporización corporal completa y vaporización nasal y de garganta.

La vaporización de aceites esenciales de hierbas ayuda a reducir los resfriados, eliminar los gases y el frío, limpiar el tracto respiratorio, combatir las bacterias, reducir el estrés, calmar la mente, ayudar a dormir bien, aumentar la circulación sanguínea local...

A partir de ahí, el Dr. Ngoc Chau guía a todos a través de dos métodos de fumigación para prevenir enfermedades:

Método 1: Utilice un difusor de aceites esenciales

Agregue de 3 a 5 gotas de aceite esencial a la máquina y agregue agua según las instrucciones de la máquina.

Cocine al vapor durante 30 minutos a 1 hora cada vez, 1 o 2 veces al día.

Nota: Coloque el dispositivo en un área bien ventilada y evite aplicar vapor durante demasiado tiempo o demasiado cerca de la nariz de los niños.

Método 2: Vaporizar aceites esenciales con agua caliente

Hervir el agua y añadir de 3 a 5 gotas de aceite esencial al recipiente con agua caliente.

Cúbrete la cabeza con una toalla y vaporiza tu rostro durante unos 5 a 10 minutos.

Nota: No apto para uso de niños, personas con enfermedades cardíacas subyacentes, presión arterial alta o asma.

"No seas negligente"

Los dos médicos recomiendan que los siguientes tres grupos de personas necesitan protección prioritaria:

Niños (especialmente menores de 5 años): “Los niños deben limitarse a lugares concurridos; se les debe indicar que se laven bien las manos y que no se las lleven a la boca ni a la nariz. Si el niño presenta fiebre, tos, pérdida de apetito, irritabilidad, etc., debe ser llevado al médico lo antes posible. A los niños menores de 2 años no se les debe administrar vapor ni aceite esencial, ya que pueden irritar fácilmente las vías respiratorias”, enfatizó el Dr. Minh Nhu.

Personas mayores (especialmente mayores de 60 años): Las personas mayores tienen baja resistencia y son propensas a complicaciones como neumonía e insuficiencia respiratoria. Por lo tanto, es necesario asegurar una dieta nutritiva, suplementar con vitaminas C, D y zinc; combinar ejercicios de respiración suaves con caminatas por la casa para mantener los pulmones sanos; tomar medicamentos regularmente para tratar enfermedades subyacentes (si las hay) y no suspenderlos por su cuenta durante la temporada de epidemias.

Personas con condiciones médicas subyacentes : Este grupo de personas tiene poca resistencia, tiene mayor riesgo de infección viral, es susceptible a insuficiencia respiratoria aguda y tiene una condición médica subyacente más grave si se infecta con Covid-19.

El Maestro Doctor Le Ngo Minh Nhu da consejos:

“El Covid-19 no ha terminado por completo, así que no seamos complacientes”: el ligero aumento de casos es una advertencia de que el virus todavía está circulando, la gente no debe ser complaciente.

“Las vacunas siguen siendo el escudo más importante”: Estar completamente vacunado no solo te protege, sino que también reduce la propagación en la comunidad.

La conciencia personal es la primera línea de defensa: Mantener las manos limpias, usar mascarilla en lugares concurridos y fortalecer el sistema inmunitario son medidas sencillas pero muy eficaces. Ante cualquier indicio de sospecha, aíslese proactivamente, use mascarilla y evite el contacto con familiares, especialmente con personas mayores y niños.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm