Investigadores de la Universidad de East Anglia y expertos del Hospital Universitario de Norfolk y Norwich (Reino Unido) realizaron un metanálisis de nueve estudios que incluyeron 480.479 participantes de entre 35 y 84 años, para descubrir si subir escaleras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y vivir más tiempo.
Los participantes incluyeron tanto personas sanas como personas con antecedentes de ataque cardíaco o enfermedad arterial periférica.
Los resultados encontraron que subir escaleras ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.
Subir escaleras reduce un 39% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Foto: AI
Subir escaleras te ayuda a vivir más tiempo
En particular, subir escaleras también ayuda a reducir el riesgo de muerte general en un 24% y el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en un 39%, según el sitio de noticias científicas ScitechDaily .
La autora del estudio, la Dra. Sophie Paddock, de la Universidad de East Anglia, dijo: Subir escaleras aumenta la longevidad y reduce el riesgo cardiovascular, por lo que es un ejercicio simple que deberías hacer todos los días.
Los resultados también mostraron que cuantas más escaleras subas, mayores serán los beneficios. Así que, ya sea en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar, usa las escaleras.
Si puede elegir entre subir las escaleras o el ascensor, use las escaleras, ya que le ayudarán a su corazón, añade la Dra. Sophie Paddock. Incluso breves periodos de actividad física son beneficiosos, y subir escaleras cortas debería ser un objetivo alcanzable que pueda incorporar a su rutina diaria, según ScitechDaily.
Fuente: https://thanhnien.vn/ban-co-the-song-tho-hon-nho-bai-tap-cuc-hay-tai-nha-nay-185250423230934325.htm
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