Las frutas son un grupo de alimentos que los expertos recomiendan complementar regularmente, incluso para las madres que han tenido una cesárea. Entonces, ¿qué tipos de frutas son buenas para la lactancia? ¿Cómo comer para absorber eficazmente los nutrientes de la fruta sin afectar la salud de la madre ni el desarrollo del bebé?
1. ¿Pueden las madres comer fruta después de una cesárea?
Muchas madres y sus familiares se preguntan si pueden comer fruta después de una cesárea. Una cesárea es una cirugía mayor que causa graves daños al cuerpo de la mujer. Por lo tanto, después de una cesárea, las madres necesitan cuidados especiales con una buena alimentación para que la herida cicatrice rápidamente, el cuerpo se recupere rápidamente y pueda "pedir leche" para que el bebé la tome.
Entre los alimentos, las frutas son indispensables y deben añadirse al menú diario de las madres después de una cesárea gracias a los siguientes usos:
- Complementar el cuerpo con vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, ayuda a mejorar el sistema inmunológico, prevenir el riesgo de infección para las madres posparto y promover una cicatrización más rápida de las heridas.
- Estimula las contracciones uterinas para expulsar los loquios restantes, limitando el impacto en la salud de la madre.
- Mejora la digestión y absorción de nutrientes de otros grupos de alimentos, previene las hemorroides y el estreñimiento en las madres posparto y aumenta la producción de leche.
No sólo para las madres, la fruta también ayuda a apoyar el desarrollo del sistema musculoesquelético y los dientes del bebé a través de la leche materna.
Después de una cesárea, las madres deben agregar fruta a su menú diario.
2. Encuentra 3 grupos de frutas que favorecen la lactancia en madres que han tenido una cesárea
A continuación se presentan 3 grupos de frutas que favorecen la lactancia en madres que han tenido una cesárea, además de ayudar a mejorar la resistencia y favorecer la cicatrización de heridas.
Grupo de frutas ricas en vitamina C
Frutas como naranjas, mandarinas, pomelos, papayas, fresas, granadas, etc., son conocidas por su alto contenido en vitamina C, lo cual resulta muy beneficioso para las madres en el posparto. La suplementación con frutas medicinales de este grupo tiene los siguientes efectos:
- Mejora la función del sistema inmunológico, mejora la resistencia, previene el riesgo de infección.
- Favorece la absorción de hierro para participar en la regeneración de los glóbulos rojos en la médula ósea.
- Prevenir el sangrado después de una cesárea.
- La síntesis de colágeno ayuda a que la piel de las madres posparto se vuelva más firme, evitando la flacidez, especialmente en la zona abdominal.
- Estimula el cuerpo de la madre para producir leche de calidad para el bebé.
Las madres que quieran producir leche después de una cesárea deben comer frutas ricas en vitamina C.
Grupo de frutas rico en fibra y energía
Tras una cesárea, las madres pierden mucha energía, son propensas a la debilidad y necesitan un tiempo para recuperarse . Además, el sistema digestivo está debilitado en esta etapa, por lo que es importante que las madres consuman frutas ricas en fibra y fáciles de digerir para evitar trastornos digestivos y estreñimiento.
Las frutas ricas en fibra y energía que las mujeres después de una cesárea no deben ignorar son el plátano, el mango, el aguacate, el caimito, etc. El contenido de grasa de estas frutas ayuda a las madres a aliviar la fatiga y la pérdida de energía. Estas frutas también desempeñan un papel importante en la producción de leche para satisfacer las necesidades nutricionales y de desarrollo del bebé.
frutas ricas en hierro
Las frutas con alto contenido de hierro, como las fresas, las manzanas, las uvas, etc., ayudan a estimular la producción de sangre, reduciendo la cantidad de sangre perdida durante una cesárea. Además, estas frutas también aumentan la capacidad de las madres para secretar leche después de una cesárea.
Además de los grupos mencionados anteriormente, existen otros tipos que también tienen el efecto de aumentar la producción de leche y que las madres pueden añadir a su dieta diaria, como la sandía, el melón, la chirimoya, el plátano, la papaya verde, el kiwi, el arándano, etc.
El plátano es una fruta que ayuda a las madres a producir leche después de una cesárea.
3. Algunas notas para las madres después de una cesárea al comer fruta
Para promover el uso efectivo de la fruta, así como limitar los riesgos que pueden ocurrir para la madre y el bebé, las mujeres después de una cesárea deben prestar atención a:
- Después de dar a luz, aproximadamente entre 3 y 5 días, las mujeres pueden comer fruta en pequeñas cantidades y luego aumentar gradualmente dependiendo de la capacidad de recuperación de cada persona.
- Compre fruta en lugares de confianza, priorice el consumo de fruta de temporada para garantizar su frescura y limite los conservantes.
- Antes de consumir, remojar la fruta en agua salada diluida y lavarla bien, varias veces bajo el chorro de agua, y pelar la piel exterior.
- No guarde fruta en el refrigerador con alimentos crudos o con mal olor. Deseche la fruta dañada, magullada o inusual.
- No consumir fruta fría, joven, verde o inmadura.
- Come una cantidad adecuada a tu condición física cada día, unos 200 – 300 gramos, no comas demasiado de una sola vez ni durante mucho tiempo.
Además de las frutas, es importante añadir alimentos variados a tu dieta diaria. Si es necesario, puedes consultar con un especialista para obtener el mejor apoyo.
Esperamos que lo anterior les haya ayudado a conocer los tipos de frutas que favorecen la producción de leche materna después de una cesárea. De ser necesario, pueden acudir a centros médicos de confianza para un examen y elaborar un régimen nutricional adecuado para garantizar la seguridad tanto de la madre como del recién nacido.
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Fuente: https://medlatec.vn/tin-tuc/bo-tui-ngay-3-nhom-trai-cay-loi-sua-cho-me-sinh-mo
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