El nutritivo desayuno de hoy de la madre embarazada H'Hen Nie atrae a muchas personas.

GĐXH – Para garantizar la salud de la madre y el bebé, la Srta. H'Hen Nie y su esposo preparan cuidadosamente cada comida con todos los nutrientes necesarios. Pero la forma en que se preparan los alimentos es lo que más interesa a la gente.

Tras casarse, H'Hen Nie disfruta de una vida tranquila y feliz con su esposo, el fotógrafo Nguyen Tuan Khoi. Su esposo también es muy trabajador y suele preparar el desayuno y la comida para Miss Universo Vietnam.

Especialmente desde el embarazo, el esposo prepara con esmero desayunos nutritivos para las embarazadas, garantizando así la salud de la madre y el bebé. Cada plato se selecciona cuidadosamente para que la madre y el bebé tengan suficiente energía y nutrientes.

Esta mañana (29 de julio), H'Hen Nie compartió una foto de una bandeja de desayuno completa que deleitó a muchos. Incluye:

+ Buen almidón: Batatas y maíz hervido: aportan abundante energía y fibra.

+ Rico en proteínas: Huevos cocidos, carne salteada, costillas de cerdo guisadas y sopa de zanahorias: ayudan a construir y restaurar células, muy bueno para el desarrollo de su bebé.

+ Vitaminas y minerales: Un plato lleno de verduras hervidas, como repollo, okra, brócoli, calabaza, remolacha y pimientos coloridos, agrega vitaminas, minerales y fibra.

+ Fruta: Una “montaña” de frutas que incluye manzanas, pomarrosas, cerezas y arándanos, que aportan vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales.

+ Arroz mixto: Arroz mixto con pollo y nueces: un plato rico en proteínas y lleno de energía.

El nutritivo desayuno que compartió H'Hen Nie atrajo la atención de todos. Foto: FBNV

En su página personal, las comidas que comparte la embarazada H'Hen Nie suelen estar repletas de verduras como espinacas, okra, tomates, calabaza y remolacha, servidas con arroz cocido con pechuga de pollo, nueces y una taza de leche de piñones. La belleza de Dak Lak también comentó que los platos se preparan principalmente al vapor o hirviendo para conservar al máximo sus nutrientes.

Para que su esposa no se aburra, Tuan Khoi suele cambiar el menú a diario con una variedad de sopas, salteados y platos salados. Prioriza la fibra de las verduras, la proteína de los huevos y limita el uso de especias.

Huevos cocidos, pescado y verduras son tres platos que aparecen habitualmente en las comidas de la embarazada H'Hen Nie.

La señorita H'Hen Nie, a pesar de estar embarazada, sigue una dieta baja en carbohidratos, que se basa principalmente en arroz traído de su ciudad natal, Dak Lak. Las comidas nutritivas, además, tienen una presentación exquisita, lo que estimula el paladar.

La leche de frutos secos preparada por el propio Tuan Khoi es rica y cremosa. Según la reina de belleza y su esposo, la leche de frutos secos hecha con piñones es considerada la más deliciosa, seguida de la de avellanas. El plato de verduras suele llevar espinacas, remolacha, calabaza, okra, tomates... Este plato es sencillo, pero contiene mucha fibra, beneficiosa para la madre y el bebé.

Los huevos son alimentos nutritivos y contienen altos niveles de proteína, lo que promueve el desarrollo y la reparación del tejido muscular. Normalmente, un huevo de gallina pesa entre 50 y 60 g, incluyendo entre 6 y 7 g de proteína y numerosos aminoácidos esenciales que ayudan a aumentar la resistencia del cuerpo.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm