El nutritivo desayuno de hoy de la madre embarazada H'Hen Niê atrae a muchas personas.

GĐXH – Para garantizar la salud de la madre y el bebé, la Srta. H'Hen Niê y su esposo preparan cuidadosamente cada comida con todos los nutrientes necesarios. Pero la forma en que se preparan los alimentos es lo que más interesa a la gente.

Tras casarse, H'Hen Nie disfruta de una vida tranquila y feliz junto a su esposo, el fotógrafo Nguyen Tuan Khoi. Su marido también es muy trabajador y suele preparar el desayuno y la comida para Miss Universo Vietnam.

Especialmente durante el embarazo, el esposo prepara con esmero desayunos nutritivos para las futuras madres, asegurando así la salud tanto de la madre como del bebé. Cada plato se selecciona cuidadosamente para que ambos reciban la energía y los nutrientes necesarios.

Esta mañana (29 de julio), H'Hen Nie compartió una foto de una bandeja de desayuno completa que encantó a mucha gente. Incluye:

+ Almidón de buena calidad: Las batatas y el maíz hervido proporcionan abundante energía y fibra.

+ Rico en proteínas: Los huevos cocidos, la carne de res salteada y la sopa de costillas de cerdo estofadas con zanahorias ayudan a construir y restaurar las células, muy buenas para el desarrollo de tu bebé.

+ Vitaminas y minerales: Un plato lleno de verduras hervidas como repollo, quimbombó, brócoli, calabaza, remolacha y pimientos de colores aporta vitaminas, minerales y fibra.

+ Fruta: Una montaña de fruta que incluye manzanas, manzanas rosas, cerezas y arándanos, que aportan vitaminas, antioxidantes y azúcares naturales.

+ Arroz mixto: Arroz mixto con pollo y frutos secos: un plato rico en proteínas y energía.

El nutritivo desayuno que compartió H'Hen Niê captó la atención de todos. Foto: FBNV

En su página personal, las comidas que comparte H'Hen Nie, quien está embarazada, suelen estar repletas de verduras como espinacas, quimbombó, tomates, calabaza y remolacha, acompañadas de arroz con pechuga de pollo, frutos secos y una taza de leche de piñones. La joven de Dak Lak también comentó que, para conservar al máximo sus nutrientes, los platos se preparan principalmente hervidos o al vapor.

Para que su esposa no se aburra, Tuan Khoi suele cambiar el menú a diario con una variedad de sopas, salteados y platos salados. Prioriza la fibra de las verduras, las proteínas de los huevos y limita el uso de especias.

Huevos cocidos, pescado y verduras son tres platos que aparecen regularmente en las comidas de H'Hen Niê, una mujer embarazada.

La señorita H'Hen Nie, a pesar de estar embarazada, sigue una dieta baja en carbohidratos, basada principalmente en arroz enviado desde su ciudad natal, Dak Lak. Sus nutritivas comidas, además, tienen una presentación impecable que estimula el paladar.

La leche vegetal que prepara el propio Tuan Khoi es rica y cremosa. Según la reina de belleza y su esposo, la leche de piñones es la mejor, seguida de la de avellanas. El plato de verduras suele llevar espinacas, remolacha, calabaza, okra y tomates. Es un plato sencillo pero rico en fibra, ideal para la madre y el bebé.

Los huevos son alimentos nutritivos con un alto contenido en proteínas, lo que favorece la formación y reparación del tejido muscular. Un huevo de gallina suele pesar entre 50 y 60 g, contiene entre 6 y 7 g de proteínas y muchos aminoácidos esenciales que ayudan a aumentar la resistencia del organismo.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm