Jugos saludables para el corazón

[anuncio_1]

Además de una dieta saludable y ejercicio regular, elegir las bebidas adecuadas también juega un papel importante en la protección de la salud del corazón, según HealthShots (India).

Neha Ranglani, nutricionista que trabaja en la India, ha sugerido varias bebidas saludables para el corazón.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — El jugo de tomate es una bebida nutritiva que ofrece muchos beneficios para la salud cardiovascular.

Jugo de remolacha

La remolacha es rica en nitratos, que ayudan a reducir la presión arterial, mejoran la circulación y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, las personas con cálculos renales o con riesgo de cálculos renales debido al oxalato deben limitar el consumo de jugo de remolacha.

Jugos de verduras verdes

Los jugos de verduras verdes no solo son buenos para la salud, sino que también ofrecen numerosos beneficios cardiovasculares. Gracias a su abundante contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes, estas bebidas pueden reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.

Sin embargo, las personas que toman anticoagulantes deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de verduras de hoja verde, ya que su contenido de vitamina K puede afectar la eficacia del medicamento.

Jugo de granada

Las granadas son ricas en polifenoles, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. También son ricas en polifenoles que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la presión arterial.

Aunque el jugo de granada puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, las personas que toman estatinas o medicamentos para la presión arterial deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de granadas.

Jugo de frutas cítricas

Las frutas cítricas son ricas en fibra, vitamina C y flavonoides, que pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular.

Sin embargo, las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben limitar el consumo de jugos de frutas cítricas ya que pueden empeorar los síntomas.

Jugo de tomate

El jugo de tomate es una bebida nutritiva que ofrece numerosos beneficios para la salud cardiovascular. El licopeno, un antioxidante presente en el tomate, desempeña un papel importante en la reducción de la inflamación y el colesterol LDL (colesterol malo).

Si bien los jugos de fruta son saludables, no se puede depender completamente de ellos para tener un corazón sano. Mantener una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y hacerse chequeos médicos regulares no solo beneficia la salud general, sino también la cardiovascular.

[anuncio_2]
Enlace de origen