Jugos que son buenos para el corazón

Además de una dieta razonable y ejercicio regular, elegir las bebidas adecuadas también contribuye significativamente a proteger la salud del corazón, según HealthShots (India).

La Sra. Neha Ranglani, nutricionista que trabaja en la India, ha sugerido algunas bebidas que son buenas para el corazón.

El jugo de tomate es una bebida nutritiva que aporta muchos beneficios a la salud del corazón.

Jugo de remolacha

La remolacha es rica en nitratos, que ayudan a bajar la presión arterial, mejorar la circulación y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, las personas con cálculos renales o con riesgo de cálculos renales de oxalato deben limitar el consumo de jugo de remolacha.

Jugo de verduras verdes

Los jugos verdes no solo son buenos para la salud, sino que también tienen muchos beneficios para el corazón. Gracias a su rico contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes, esta bebida puede reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.

Sin embargo, las personas que toman anticoagulantes deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de verduras verdes, ya que el contenido de vitamina K en ellas puede afectar la eficacia del medicamento.

Jugo de granada

Las granadas son ricas en polifenoles, antioxidantes y antiinflamatorios, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. También son ricas en polifenoles, que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la presión arterial.

Aunque el jugo de granada puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, las personas que toman estatinas o medicamentos para la presión arterial deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de granada.

Jugo de frutas cítricas

Las frutas cítricas son ricas en fibra, vitamina C y flavonoides, que pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón.

Sin embargo, las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben limitar el consumo de jugos cítricos ya que pueden agravar los síntomas.

Jugo de tomate

El jugo de tomate es una bebida nutritiva que ofrece numerosos beneficios para la salud cardíaca. El licopeno, un antioxidante presente en el tomate, desempeña un papel importante en la reducción de la inflamación y el colesterol LDL (malo).

Aunque los jugos de fruta son saludables, no se puede depender solo de ellos para tener un corazón sano. Mantener una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y hacerse chequeos médicos regulares no solo beneficia la salud general, sino también la del corazón.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm