Cómo la dieta de Andy Lau le ayuda a mantenerse joven a los 62 años

China Con una dieta vegetariana y la costumbre de no beber agua fría, Andy Lau tiene la apariencia de tener unos 30 años, a pesar de tener más de 60.

A sus casi 70 años, Andy Lau, uno de los Cuatro Reyes Celestiales del cine de Hong Kong, aún mantiene una figura equilibrada. Para convertirse en un modelo ideal de salud en la industria del entretenimiento, cuida mucho su alimentación.

Vegetariano desde hace 10 años

Andy Lau ha sido vegetariano durante 10 años, desde 2013. El actor compartió que sus platos vegetarianos favoritos son la sopa de champiñones, los fideos vermicelli, el ñame salteado con champiñones, la calabaza al vapor con castañas y los brotes de bambú guisados.

Adoptó esta dieta para adaptarse a su esposa Carol Chu y a su hija Hanna, de 8 años. Andy comentó en una ocasión que se sentía extraño al ser el único de la familia que comía carne.

El actor también reveló que se abstiene de almidón y azúcar, cambiando el arroz blanco por arroz integral. Dado que esta dieta suele provocar hambre rápidamente, come 6 huevos al día para asegurarse de tener suficiente proteína.

Para desayunar, Andy Lau suele tomar yogur mezclado con avena y un vaso de leche tibia para complementar su nutrición. Como no es vegetariano, a veces, cuando necesita más energía, el actor come un poco de pollo con cereales para el almuerzo. Por la noche, come arroz integral y cereales integrales. También bebe jugo de fruta a diario para reponer agua.

El actor Andy Lau. Foto: Sina

Sin agua fría durante 30 años

Andy Lau afirmó que nunca ha bebido agua helada ni demasiado caliente en los últimos 30 años, solo agua tibia. Incluso cuando la temperatura supera los 30 grados Celsius, el actor es fiel al café caliente y al té con leche. Según él, este hábito favorece la circulación sanguínea y previene el envejecimiento.

Según los expertos, beber mucha agua fría en días calurosos puede crear mucosidad en el cuerpo, debilitar el sistema inmunológico y causar acumulación de grasa.

Según el Dr. Lin Rongzhi, del Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Sun Yat-sen, beber agua helada puede provocar frío en las manos y los pies, lo que produce vasoconstricción, reduce la circulación sanguínea y aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Además de sus hábitos alimenticios habituales, Andy Lau suele hacer ejercicio en casa. Durante el rodaje, usa el equipo del set para levantar pesas en su tiempo libre. Antes de los shows, también corre y hace ejercicio.

Gracias a su disciplina y autodisciplina, Andy Lau siempre mantiene una forma corporal equilibrada.

Thuc Linh (según Min News )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/cach-an-uong-giup-luu-duc-hoa-tre-trung-o-tuoi-62-4647832.html