En China, gracias a una estricta dieta vegetariana y al hábito de evitar el agua fría, Andy Lau mantiene la apariencia de alguien de unos 30 años, a pesar de tener más de 60.
A sus casi 70 años, Andy Lau, uno de los Cuatro Reyes Celestiales del cine de Hong Kong, aún mantiene un físico en forma. Para convertirse en un modelo ideal de salud en la industria del entretenimiento, cuida mucho su alimentación.
Vegetariano desde hace 10 años
Andy Lau ha sido vegetariano durante 10 años, desde 2013. El actor compartió que sus platos vegetarianos favoritos incluyen sopa de champiñones, fideos vermicelli, ñame salteado con champiñones, calabaza al vapor con castañas y brotes de bambú estofados.
Adoptó esta dieta para adaptarse a la convivencia con su esposa, Carol Chu, y su hija de 8 años, Hanna. Andy Lau comentó en una ocasión que se sentía «extraño al ser el único de la familia que comía carne».
El actor también reveló que está eliminando los carbohidratos y el azúcar, cambiando el arroz blanco por arroz integral. Dado que esta dieta suele provocar hambre rápidamente, come seis huevos al día para asegurarse de obtener suficiente proteína.
Para desayunar, Andy Lau suele tomar yogur mezclado con avena y un vaso de leche tibia para complementar su nutrición. Como no es vegetariano estricto, de vez en cuando come pollo con cereales para el almuerzo cuando necesita energía extra. Por la noche, come arroz integral y cereales integrales. También bebe jugo de fruta a diario para mantenerse hidratado.
El actor Andy Lau. Foto: Sina
Sin agua fría durante 30 años.
Andy Lau afirmó que no ha bebido agua helada ni demasiado caliente en 30 años, y solo usa agua tibia. Incluso cuando la temperatura supera los 30 grados Celsius, el actor sigue bebiendo café caliente y té con leche. Según él, este hábito ayuda a mejorar la circulación sanguínea y retrasar el envejecimiento.
Según los expertos, beber mucha agua fría en días calurosos puede crear mucosidad en el cuerpo, debilitar el sistema inmunológico y provocar acumulación de grasa.
Según el Dr. Lin Rongzhi del Hospital Afiliado a la Universidad Médica Sun Yat-sen, beber agua helada puede provocar frío en las manos y los pies, lo que produce vasoconstricción, reducción del flujo sanguíneo y un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca.
Además de mantener una dieta equilibrada, Andy Lau suele hacer ejercicio en casa. Durante el rodaje, en su tiempo libre, usa el equipo del set para levantar pesas. Antes de las actuaciones, también se toma un tiempo para correr y hacer ejercicio.
Gracias a su disciplina y autoconocimiento, Andy Lau siempre ha mantenido un físico en forma.
Thuc Linh (según Min News )
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