Cómo cuidar la piel quemada por el sol

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La melanina es el pigmento más importante de la piel. Además de determinar el color del cabello, los ojos y la piel, también ayuda a combatir las bacterias y a regular la temperatura corporal. Protege la piel del daño solar y reduce el riesgo de daños por radiación. Este pigmento también ayuda a regular el proceso de envejecimiento y a reducir la abrasión cutánea.

La melanina oscurece la piel expuesta a la luz solar sin protección. En personas con menos pigmento de melanina, la exposición prolongada al sol sin protección puede provocar enrojecimiento, inflamación y dolor en las células cutáneas, lo que resulta en quemaduras solares.

En pocos días, el cuerpo puede empezar a sanar desprendiendo la capa superior de piel dañada para eliminar las células dañadas. Una quemadura solar grave puede tardar varios días en sanar.

Las quemaduras solares aceleran el envejecimiento de la piel y son la principal causa de la mayoría de los casos de carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas y melanoma, la forma más peligrosa de cáncer de piel.

Cuando la piel está quemada por el sol, se pueden aplicar varias medidas de autocuidado.

Enfriar, bajar la temperatura.

Minimice la exposición al sol hasta que los síntomas de la quemadura hayan desaparecido por completo. Aplique compresas frías o frías en la zona afectada.

Hidratar la piel

Mientras la piel aún esté húmeda después de enfriarse, aplique una crema hidratante suave en la zona quemada. El gel de aloe vera también puede aliviar quemaduras leves y se considera seguro para la piel quemada por el sol.

Reducir la inflamación

Un médico podría recetar antiinflamatorios no esteroideos (AINE) si hay signos de inflamación y calor para reducir las molestias y la infección. Continúe aplicando compresas frías para reducir las molestias y use ropa holgada, suave y transpirable para evitar una mayor irritación de la piel. Evite por completo la luz solar directa hasta que la quemadura haya sanado.

Reponer líquidos y electrolitos.

Cuando te quemas con el sol, tu piel se deshidrata. Es importante rehidratarse por vía oral, incluyendo agua mineral, jugos de frutas y bebidas deportivas que reponen electrolitos, tanto cuando la piel está dañada como incluso después de que comience a sanar.

Para prevenir las quemaduras solares, los médicos recomiendan evitar la exposición al sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. Los rayos UV son más intensos durante estas horas, así que procure programar actividades al aire libre en otros horarios. Si no es posible, limite el tiempo de exposición al sol y busque la sombra siempre que pueda.

Además, deberías usar protector solar y bálsamo labial resistente al agua con un FPS de al menos 30 y protección de amplio espectro, incluso en días nublados. Los productos de amplio espectro ayudan a proteger contra los rayos ultravioleta A (UVA) y B (UVB).

Aproximadamente 30 minutos antes de salir, aplique protector solar uniformemente sobre la piel limpia y seca. Use protector solar para cubrir todas las áreas de la piel expuestas al sol, excepto los párpados. Si usa protector solar en aerosol, rocíelo en la mano y luego aplíquelo sobre la piel. Esto ayuda a evitar inhalar el producto.

Al salir, otros artículos como sombrillas o sombreros de ala ancha pueden protegerte, además del protector solar. La ropa oscura ofrece mayor protección. Usa gafas de sol al aire libre, preferiblemente unas que se ajusten bien a tu rostro.

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