Cómo limitar las enfermedades comunes de los huesos y las articulaciones en los ancianos

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Dolores articulares, dolores lumbares, rigidez muscular... son afecciones comunes en las personas mayores y se pueden controlar con ejercicio y alimentación saludable.

El proceso de envejecimiento aumenta el riesgo de dolor y lesiones musculoesqueléticas. El dolor en las articulaciones y el dolor lumbar son dos tipos comunes de afecciones musculoesqueléticas en personas de 55 años o más. Además, la edad también puede dificultar el movimiento, aumentando el riesgo de caídas y fracturas. A continuación se presentan las enfermedades más comunes de los huesos y las articulaciones en los ancianos, así como sus métodos de prevención y tratamiento.

Dolor articular

Algunas causas comunes de dolor en las articulaciones en adultos mayores incluyen: desgarro del manguito rotador (lesión en la articulación del hombro); La rigidez y el dolor en las articulaciones se producen cuando los ligamentos y los tendones se deshidratan o cuando el cartílago (el cojín entre los huesos) se daña; enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide; gota; osteoartritis...

El tratamiento del dolor articular depende de la causa y del individuo. Las personas mayores tal vez simplemente necesiten descansar, perder peso y mantener una rutina de ejercicio regular y suave, como caminar, andar en bicicleta y nadar. Algunos casos más graves requieren medicación, fisioterapia o cirugía.

Dolor lumbar

Aunque el dolor lumbar puede ocurrir a cualquier edad, el riesgo aumenta a medida que uno envejece. Según investigaciones, hasta el 75% de las personas mayores de 60 años sufren dolor lumbar, lo que interfiere en la vida diaria e incluso conduce a la discapacidad. La causa más común es la artritis espinal, que ocurre cuando las articulaciones de la columna se deterioran con el tiempo. Algunas otras causas de dolor lumbar en adultos mayores incluyen: estenosis espinal lumbar (estrechamiento del canal espinal); fractura vertebral osteoporótica (una fractura causada por osteoporosis, una condición en la que los huesos se vuelven débiles y quebradizos); infección espinal; tumor

El tratamiento para el dolor lumbar depende de la causa del dolor, pero su médico puede recomendar analgésicos combinados con fisioterapia, ejercicio... o cirugía en casos graves.

[Subtítulo]. Foto: Freepik — Las personas mayores son susceptibles a sufrir lesiones y osteoartritis que provocan dolor de rodilla. Foto: *Freepik*

síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano se produce cuando el nervio mediano de la muñeca (el nervio principal que va desde la axila hasta la mano) se comprime o pincha. Los adultos mayores, especialmente aquellos mayores de 65 años, tienen más probabilidades de desarrollar el síndrome del túnel carpiano que las personas más jóvenes. El tratamiento incluye el uso de una férula, evitar movimientos y actividades que aumenten los síntomas, tomar medicamentos para reducir la hinchazón y el dolor, cirugía o yoga.

Dolor de rodilla

Las lesiones y el desgaste de las articulaciones pueden provocar dolor de rodilla. La osteoartritis, el sobrepeso o la obesidad también pueden afectar las rodillas en los adultos mayores, empeorando el dolor. El dolor de rodilla se puede tratar con medicamentos, cirugía, fisioterapia o pérdida de peso (si tiene sobrepeso u obesidad).

rigidez muscular

A medida que las personas envejecen, los tejidos que conectan los músculos con los huesos pierden agua, lo que provoca rigidez y dolor muscular. El envejecimiento también dificulta la actividad física, lo que provoca rigidez y dolor muscular. La fisioterapia y un aumento lento y cuidadoso de la actividad física pueden ayudar a tratar la rigidez.

Tendinitis

La tendinitis también es una de las afecciones más comunes en los adultos mayores. El tratamiento incluye reposo, hielo, apoyo y evitar movimientos y actividades que agraven los síntomas.

El manejo del dolor se vuelve más complicado con la edad debido a la mayor probabilidad de multimorbilidad y el uso de medicamentos en los adultos mayores. Si sienten dolor, los adultos mayores deben buscar atención de especialistas para encontrar formas de reducir los síntomas y tratar el dolor para mejorar la calidad de vida.

Fractura

Cada año, millones de adultos mayores se caen y se rompen huesos, lo que afecta su movilidad a largo plazo y su salud general. Incluso las personas mayores de 70 años corren un mayor riesgo de morir tras una caída. Los expertos aconsejan a las personas que han sufrido una caída que mantengan la calma y eviten más lesiones respirando profundamente, permaneciendo quietos, evaluando su estado y comprobando si tienen lesiones antes de moverse. Luego, si no hay lesiones y la persona aún puede moverse, puede moverse sobre sus manos y rodillas, pasando a una posición sentada. Si no puede moverse, llame a ayuda o a una ambulancia.

Incluso si pueden levantarse por sí solos después de una caída, las personas mayores deben consultar a un médico para verificar si tienen lesiones o huesos rotos (si los hay). El tratamiento de las fracturas de huesos incluye: uso de férula, yeso... dependiendo de la localización de la fractura y de la gravedad.

La mejor manera de limitar las caídas que provocan fracturas en las personas mayores es utilizar dispositivos de ayuda como bastones, andadores, pasamanos... en las actividades diarias. Además, algunas formas de ayudar a fortalecer los huesos incluyen: comer una dieta equilibrada, suplementar calcio y vitamina D; ejercicio apropiado; Manténgase alejado de los cigarrillos...

Hola mi ( según Very Well Health )

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