Algunos consejos efectivos y fáciles de seguir ayudarán a las personas resfriadas a recuperarse rápidamente. Además, su eficacia está científicamente comprobada.
El descanso ayudará al cuerpo a concentrar la energía para combatir el virus que causa la gripe.
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Use ropa ligera y cómoda
Una de las maneras sencillas, pero muy importantes, de ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente es elegir la ropa adecuada. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. recomiendan que las personas con gripe usen ropa fresca y cómoda. Esto ayuda a regular la temperatura corporal, evitando que el cuerpo se caliente o enfríe demasiado, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
Usar ropa demasiado gruesa o ajustada aumentará la temperatura corporal y causará molestias, especialmente si tienes fiebre o sudas. Por el contrario, la ropa holgada ayuda a mantener una temperatura corporal estable.
Acuéstate para recuperarte
El descanso es esencial para que el sistema inmunitario destruya eficazmente el virus de la gripe. Los expertos recomiendan que los pacientes dediquen más tiempo a descansar y eviten actividades extenuantes para que el cuerpo pueda concentrar sus energías en combatir el patógeno.
Acostarse no solo ayuda a reducir la fatiga, sino que también reduce síntomas como dolores de cabeza, dolores musculares y tos. Los pacientes deben dormir lo suficiente y limitar el exceso de trabajo y el ejercicio.
Evite hacer ejercicio intenso cuando esté resfriado.
Cuando tienes un resfriado o gripe, tu cuerpo se ve sometido a una gran presión para combatir el virus. La Asociación Americana del Corazón (AHA) afirma que el sobreentrenamiento o el ejercicio de alta intensidad durante una enfermedad pueden debilitar el sistema inmunitario, prolongar el tiempo de recuperación e incluso causar daño cardíaco.
Por lo tanto, en las primeras etapas de la gripe, los pacientes deben evitar las actividades físicas intensas o los ejercicios que requieran mucha resistencia. Si desea hacer ejercicio ligero, intente caminar despacio o realizar estiramientos suaves.
Comer fruta de arroz quemado
El nombre científico del saúco es Sambucus nigra. El saúco es pequeño, crece en racimos y, al madurar, presenta un color negro violáceo o negro brillante.
Varios estudios recientes han demostrado que la baya del saúco puede ayudar a acortar la duración y reducir la gravedad de los síntomas de la gripe. Según una investigación publicada en el sitio web del Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral (EE. UU.), este efecto de la baya del saúco se debe a su alto contenido en sustancias con propiedades antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunitario, según Verywell Health .
Fuente: https://thanhnien.vn/cam-lanh-4-meo-duoc-khoa-hoc-chung-minh-giup-phuc-hoi-nhanh-185250606132657367.htm
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