¿Qué debo llevar a un desfile para mantenerme saludable?

Con motivo del 80.º aniversario del Día Nacional, el 2 de septiembre, decenas de miles de personas acudirán al centro de Hanói para presenciar el desfile. Al tener que viajar muy temprano, abriéndose paso entre la multitud en condiciones climáticas adversas, los asistentes se enfrentan a riesgos para la salud.

Según el Dr. Nguyen Huy Hoang, miembro de la Asociación Vietnamita de Medicina de Oxígeno Subacuático e Hiperbárico, muchas personas desean elegir un buen lugar para la observación, por lo que están dispuestas a salir de casa entre las 3 y las 4 de la madrugada. Despertarse demasiado temprano provoca falta de sueño. trastorno del ritmo circadiano, Lo que lleva a una menor resistencia. Estar de pie durante largos períodos en una multitud puede causar fatiga muscular, mala circulación sanguínea y, en algunos casos, desmayos debido a hipotensión

El clima a principios de septiembre en Hanói suele ser caluroso y húmedo, con temperaturas que alcanzan los 35-36 °C y una humedad superior al 80 %. Esto aumenta el riesgo de calambres, agotamiento o choque térmico, Especialmente si no bebes suficiente agua ni te abrigas bien. Por el contrario, los chaparrones repentinos pueden hacerte susceptible a resfriarte si no llevas un impermeable o ropa adecuada.

La gente hizo fila para ver el ensayo del desfile.

En las intersecciones, la alta densidad de personas también dificulta la circulación, aumentando la probabilidad de colisiones, caídas o lesiones leves. En una emergencia, acercarse y brindar primeros auxilios a las víctimas en un lugar concurrido es un gran desafío.

El Dr. Hoang recomienda que las personas preparen un botiquín médico básico cuando participen en eventos concurridos, que incluya: reductores de fiebre, analgésicos, medicamentos para el resfriado, la diarrea, las alergias y medicamentos recetados para personas con enfermedades crónicas.

Además, debe traer mascarillas, desinfectante de manos, vendas, alcohol, suero fisiológico, protector solar y repelente de insectos. Agua embotellada (1-2 litros por persona), refrigerios, abanicos, impermeables finos y sombreros también son artículos necesarios para sobrellevar el calor o los chaparrones.

Para mantener una buena salud, los médicos recomiendan dormir lo suficiente y reponer agua y electrolitos uno o dos días antes del evento. La cena de la noche anterior debe ser suficiente, y la de la mañana siguiente debe ser ligera, pero con una nutrición adecuada. Mientras espera, beba agua a pequeños sorbos, coma alimentos ligeros cada 2 o 3 horas y aproveche para descansar.

Niños, ancianos, mujeres embarazadas o personas con enfermedades crónicas deben pensarlo bien antes de asistir a eventos concurridos, especialmente en condiciones climáticas adversas. Si asisten, deben ir acompañados de un familiar y evitar empujones.

Señales de peligro que hay que reconocer a tiempo

Fatiga, mareos, piel fría y húmeda (signos de agotamiento por calor)
Temperatura corporal superior a 40°C, confusión, pérdida de conocimiento (riesgo de golpe de calor)
Temblores, sudoración, hambre (signos de hipoglucemia).

Al encontrarse con la situación descrita anteriormente, es necesario llevar rápidamente al paciente a un lugar fresco, enfriar su cuerpo o alimentarlo rápidamente; al mismo tiempo, llamar a una ambulancia o solicitar la fuerza de apoyo más cercana.

Los organizadores han dispuesto puestos médicos móviles con fuerzas militares y policiales de guardia para apoyar a la población. En caso de incidente, notifique de inmediato al voluntario o agente de seguridad más cercano para una intervención oportuna.

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