Correr de esta manera te ayuda a parecer 9 años más joven

Una investigación de la Universidad Brigham Young (EE. UU.) demuestra que correr regularmente puede ayudar a las personas a mantenerse más jóvenes, según Medical News Today.

En concreto, un estudio dirigido por el profesor Larry Tucker, del Departamento de Ciencias del Ejercicio de la Universidad Brigham Young, y publicado en la revista Preventative Medicine , concluyó que correr durante 30-40 minutos/día y de forma regular durante 5 días/semana puede ralentizar el envejecimiento celular hasta 9 años.

Correr 30-40 minutos al día y mantenerlo regularmente durante 5 días a la semana puede retrasar el envejecimiento celular hasta 9 años.

Para este estudio, el profesor Tucker y sus colegas analizaron datos de salud y nutrición de 5.823 adultos que viven en los Estados Unidos. Los resultados mostraron que, en comparación con las personas sedentarias, los corredores activos (aproximadamente 30 minutos al día para las mujeres, 40 minutos al día para los hombres) tenían una edad biológica hasta 9 años más joven.

El profesor Tucker también dijo que le sorprendió descubrir que la edad biológica entre las personas sedentarias y las personas moderadamente activas no era significativamente diferente. Esto demuestra que si queremos combatir mejor el envejecimiento celular, necesitamos realizar ejercicio a alta frecuencia.

“La actividad física regular reduce la mortalidad y prolonga la vida, y ahora hemos descubierto que también puede retrasar el envejecimiento a nivel celular”, afirmó el profesor Tucker.

«Si quieres ver una diferencia real en la ralentización del envejecimiento biológico, un poco de ejercicio no basta. Necesitas hacer ejercicio con regularidad y a un nivel alto», añade el profesor Tucker.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/chay-bo-theo-cach-nay-giup-ban-tre-ra-9-tuoi-185230613175800071.htm