Una investigación de la Universidad Brigham Young (EE. UU.) demuestra que correr regularmente puede ayudar a las personas a mantenerse más jóvenes, según Medical News Today.
En concreto, un estudio dirigido por el profesor Larry Tucker, del Departamento de Ciencias del Ejercicio de la Universidad Brigham Young, y publicado en la revista Preventative Medicine , concluyó que correr durante 30-40 minutos/día y de forma regular durante 5 días/semana puede ralentizar el envejecimiento celular hasta 9 años.
Correr 30-40 minutos al día y mantenerlo regularmente durante 5 días a la semana puede retrasar el envejecimiento celular hasta 9 años.
Para este estudio, el profesor Tucker y sus colegas analizaron datos de salud y nutrición de 5823 adultos residentes en Estados Unidos. Los resultados mostraron que, en comparación con las personas sedentarias, los corredores activos (unos 30 minutos al día para las mujeres y 40 minutos al día para los hombres) tenían una edad biológica hasta 9 años menor.
El profesor Tucker también comentó que le sorprendió descubrir que la edad biológica de las personas sedentarias y las moderadamente activas no difería significativamente. Esto sugiere que, para combatir mejor el envejecimiento celular, necesitamos hacer ejercicio con alta frecuencia.
“La actividad física regular reduce la mortalidad y prolonga la vida, y ahora hemos descubierto que también puede retrasar el envejecimiento a nivel celular”, afirmó el profesor Tucker.
«Si quieres ver una diferencia real en la ralentización del envejecimiento biológico, un poco de ejercicio no basta. Necesitas hacer ejercicio con regularidad y a un nivel alto», añade el profesor Tucker.
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