Cada vez hay más personas obesas en el mundo - Ilustración: AI
La obesidad no es solo un problema estético, sino que también puede provocar numerosas enfermedades. Actualmente, las nuevas directrices sobre el tratamiento de la obesidad, elaboradas por importantes organizaciones sanitarias como la Asociación Americana del Corazón (AHA), la Asociación Americana de la Diabetes (ADA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), se actualizan periódicamente para ofrecer a las personas una visión más integral del control y el tratamiento de esta afección.
Un IMC de 23 a 27,5 puede ser obeso
El índice de masa corporal (IMC), calculado dividiendo el peso (kg) por el cuadrado de la altura (m), sigue siendo la principal herramienta para determinar la obesidad. Sin embargo, debe combinarse con otros factores como la grasa abdominal (circunferencia de la cintura), el porcentaje de grasa corporal y el historial médico para una evaluación integral, específicamente:
Si el IMC es de 30 o más, se considera obeso, pero para algunos grupos étnicos, como los asiáticos, un IMC de 23 a 27,5 puede requerir atención y considerarse sobrepeso u obesidad.
Además, también es importante evaluar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, dislipidemia y presión arterial alta.
La pérdida de peso es el objetivo principal en el tratamiento de la obesidad, sin embargo la cantidad específica de pérdida de peso puede variar de un paciente a otro.
Intentar perder entre un 5 y un 10 % de peso puede tener importantes beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes tipo 2 y reducir la presión arterial.
El control a largo plazo es importante, ya que la obesidad puede reaparecer si no se mantienen los cambios en el estilo de vida a largo plazo.
¿Cómo tratar la obesidad?
Para tratar la obesidad es necesaria una dieta adecuada, recomendando consumir alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, cereales integrales) y reducir las calorías de los alimentos procesados, los alimentos ricos en azúcar y las grasas saturadas.
La ingesta calórica debe ajustarse al nivel de actividad de cada persona. Una dieta baja en calorías (aproximadamente entre 1200 y 1500 calorías diarias para las mujeres y entre 1500 y 1800 calorías para los hombres) puede ayudar a perder peso.
La dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) o dieta mediterránea también se recomienda para pacientes obesos con comorbilidades como presión arterial alta y diabetes.
Además, es necesario hacer ejercicio con regularidad. Se recomienda que los pacientes hagan al menos 150 minutos semanales de ejercicio de intensidad moderada (como caminar a paso ligero o montar en bicicleta) o 75 minutos semanales de ejercicio de intensidad vigorosa (trotar o nadar).
Además, debes realizar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana para mejorar la fuerza y la flexibilidad de tu cuerpo.
Junto con los cambios de comportamiento, las técnicas de modificación del comportamiento como el establecimiento de objetivos específicos, el seguimiento de la ingesta de alimentos y el apoyo grupal ayudan a los pacientes a mantenerse motivados y a controlar sus hábitos alimentarios y de estilo de vida.
El manejo de la obesidad es un viaje que dura toda la vida y que combina una nutrición adecuada, actividad física regular y un cambio de comportamiento sostenible.
Los medicamentos o la intervención quirúrgica solo deben utilizarse bajo prescripción médica. Con el apoyo de las últimas pautas de tratamiento, los pacientes pueden controlar gradualmente su peso y mejorar su calidad de vida.
El Dr. Nguyen Le Phuong Thao es médico tratante en el departamento clínico del Hospital Cardíaco Tam Duc, con más de 10 años de experiencia en el campo de la cardiología.
Además de especializarse en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades cardiovasculares como enfermedad cardíaca valvular, enfermedad de la arteria coronaria, arritmia, hipertensión y dislipidemia, el Dr. Thao también es competente en técnicas ecocardiográficas modernas como ecocardiografía transtorácica, ecocardiografía transesofágica, ecocardiografía 3D, etc.
Fuente: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
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