Cada vez hay más personas obesas en el mundo - Ilustración: AI
La obesidad no sólo es un problema estético sino que también conlleva el riesgo de provocar muchas enfermedades. Actualmente, las nuevas directrices sobre el tratamiento de la obesidad de las principales organizaciones médicas como la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) se actualizan periódicamente para ayudar a las personas a tener una visión más integral en el control y tratamiento de esta condición.
Un IMC de 23 a 27,5 puede ser obeso
El índice de masa corporal (IMC), calculado dividiendo el peso (kg) por la altura (m) al cuadrado, sigue siendo la herramienta principal para identificar la obesidad. Sin embargo, es necesario combinar otros factores como la grasa abdominal (medida de la cintura), el porcentaje de grasa corporal y el historial médico para una evaluación integral, específicamente:
Si el IMC es de 30 o más, se considera obeso, pero para algunos grupos étnicos, como los asiáticos, un IMC de 23 a 27,5 puede requerir atención y considerarse sobrepeso u obesidad.
Además, también es importante evaluar el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, dislipidemia y presión arterial alta.
La pérdida de peso es el objetivo principal en el tratamiento de la obesidad, sin embargo la cantidad específica de pérdida de peso puede variar de un paciente a otro.
Intentar perder entre un 5 y un 10 % de peso puede tener importantes beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes tipo 2 y reducir la presión arterial.
El control a largo plazo es importante, ya que la obesidad puede reaparecer si no se mantienen los cambios en el estilo de vida a largo plazo.
¿Cómo tratar la obesidad?
Para tratar la obesidad es necesaria una dieta adecuada, recomendando consumir alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, cereales integrales) y reducir las calorías de los alimentos procesados, los alimentos ricos en azúcar y las grasas saturadas.
La ingesta calórica debe ajustarse al nivel de actividad de cada persona. Una dieta baja en calorías (aproximadamente 1.200 a 1.500 calorías por día para las mujeres y 1.500 a 1.800 calorías para los hombres) puede ayudar a perder peso.
La dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) o dieta mediterránea también se recomienda para pacientes obesos con comorbilidades como presión arterial alta y diabetes.
Además, es necesario hacer ejercicio regularmente. Se recomienda que los pacientes hagan ejercicio al menos 150 minutos por semana a una intensidad moderada (como caminar a paso ligero, andar en bicicleta) o 75 minutos por semana a una intensidad vigorosa (trotar, nadar).
Además, debes realizar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días a la semana para mejorar la fuerza y la flexibilidad de tu cuerpo.
Junto con los cambios de comportamiento, las técnicas de modificación del comportamiento como el establecimiento de objetivos específicos, el seguimiento de la ingesta de alimentos y el apoyo grupal ayudan a los pacientes a mantenerse motivados y a controlar sus hábitos alimentarios y de estilo de vida.
El manejo de la obesidad es un viaje que dura toda la vida y que combina una nutrición adecuada, actividad física regular y un cambio de comportamiento sostenible.
El uso de medicamentos o intervenciones quirúrgicas sólo deben aplicarse cuando sean prescritos por un médico. Con el apoyo de las últimas pautas de tratamiento, los pacientes pueden tomar medidas para controlar su peso y mejorar su calidad de vida.
Maestría. El Dr. Nguyen Le Phuong Thao es médico tratante en el departamento clínico del Hospital Cardíaco Tam Duc, con más de 10 años de experiencia en el campo de la cardiología.
Además de especializarse en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades cardiovasculares como enfermedad cardíaca valvular, enfermedad de la arteria coronaria, arritmia, hipertensión y dislipidemia, el Dr. Thao también es competente en técnicas ecocardiográficas modernas como ecocardiografía transtorácica, ecocardiografía transesofágica, ecocardiografía 3D, etc.
Fuente: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
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