Expertos muestran cómo tomar bien el café sin preocuparse por los dientes amarillos

El café puede reducir el riesgo de cáncer, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Sin embargo, es ácido, lo que puede erosionar el esmalte dental.

Además, el café también contiene mucho tanino. Este compuesto le da un color oscuro y se adhiere fácilmente a la superficie del diente, causando manchas amarillas.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — El café no sólo ayuda a mantenerse despierto y aumentar la productividad, sino que también aporta muchos beneficios para la salud.

Según Augusto Robles, profesor asociado de la Facultad de Odontología de la Universidad de Alabama en Birmingham (EE.UU.), el efecto del café sobre los dientes proviene principalmente del tiempo de exposición y de la frecuencia de consumo.

Si bebes café toda la mañana, cada pequeño sorbo expone tus dientes constantemente a ácidos y taninos, que la saliva no puede neutralizar. La saliva ayuda a eliminar ácidos y bacterias, protegiendo así el esmalte dental.

Además, si le añades azúcar o crema al café, el riesgo de caries es aún mayor. El azúcar y los carbohidratos de las cremas, al permanecer en los dientes, se convierten en ácido, lo que continúa erosionando el esmalte dental y causando daños a largo plazo.

Si no puede abandonar el hábito del café, intente realizar algunos pequeños ajustes para proteger sus dientes, según la página de salud Health .

Beber café más rápido

No es necesario que tengas prisa, pero limita el tiempo que bebes a 30 minutos.

Beber café durante horas dará más tiempo al ácido y al tanino para entrar en contacto con los dientes, aumentando así el riesgo de dañar el esmalte dental.

Beber café con una pajita

Puedes usar una pajita para tomar café. Usarla ayudará a reducir la cantidad de café que entra en contacto directo con los dientes.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Usar una pajita ayudará a reducir la cantidad de café que entra en contacto directo con los dientes.

Limite el azúcar y la crema

Añadir azúcar o crema al café aumenta el riesgo de caries. Si suele tomar café dulce, pruebe a sustituir el azúcar por edulcorantes sin azúcar como el xilitol.

Añadir leche

Añadir leche al café puede ayudar a reducir las manchas dentales gracias a la caseína presente en la leche. Sin embargo, Robles advierte que la leche aún contiene carbohidratos y, si no se enjuaga, estos pueden fermentar y convertirse en ácidos, dañando el esmalte dental.

Evite beber café después de consumir bebidas ácidas.

No debes beber café inmediatamente después de beber jugo de naranja, refresco u otras bebidas ácidas.

Estas bebidas pueden debilitar el esmalte dental, permitiendo que los taninos del café se adhieran fácilmente y creen manchas más notorias en los dientes.

Enjuagarse la boca después de tomar café

Además, el Sr. Robles recomienda enjuagarse la boca con agua después de tomar café para ayudar a eliminar los taninos restantes y neutralizar el ambiente en la boca.

Además, debes esperar unos 20 minutos después de tomar café para darle tiempo a tu saliva de neutralizar el ácido, ayudando a que tus dientes vuelvan a la normalidad antes de cepillarte.

En caso de que te cepilles los dientes antes de tomar café, espera al menos 15 minutos para permitir que la saliva regenere la capa protectora de tus dientes.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm