Los expertos enseñan cómo disfrutar del café sin preocuparse por los dientes amarillos.

El café podría reducir el riesgo de cáncer, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Sin embargo, el café es ácido y puede erosionar el esmalte dental.

Además, el café contiene mucho tanino. Este compuesto crea un color oscuro y se adhiere fácilmente a la superficie de los dientes, causando manchas amarillas.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — El café no solo te ayuda a mantenerte despierto y a aumentar la productividad, sino que también aporta muchos beneficios para la salud.

Según el Sr. Augusto Robles, profesor asociado de la Facultad de Odontología de la Universidad de Alabama en Birmingham (EE. UU.), el efecto de tinción dental del café proviene principalmente del tiempo de exposición y la frecuencia de consumo.

Si tomas café a sorbos durante toda la mañana, cada vez que tomas un pequeño sorbo, tus dientes estarán constantemente expuestos al ácido y al tanino, que la saliva no puede neutralizar a tiempo. La saliva ayuda a eliminar el ácido y las bacterias, protegiendo así el esmalte dental.

Además, si le añades azúcar o crema al café, el riesgo de caries es aún mayor. El azúcar y los carbohidratos de la crema, al permanecer en contacto con los dientes, se convierten en ácido, erosionando continuamente el esmalte y causando daños a largo plazo.

Si no puedes abandonar tu hábito de tomar café, intenta hacer algunos pequeños ajustes para proteger tus dientes, según el sitio web de salud Health .

Toma café más rápido

No tienes que apresurarte, pero limita tu tiempo de bebida a 30 minutos.

Tomar café a sorbos durante horas permitirá que el ácido y el tanino tengan más tiempo para entrar en contacto con los dientes, aumentando así el riesgo de dañar el esmalte dental.

Toma el café con una pajita.

Puedes usar una pajita al beber café. Usar una pajita ayudará a reducir la cantidad de café que entra en contacto directo con tus dientes.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Usar una pajita ayudará a reducir la cantidad de café que entra en contacto directo con los dientes.

Limita el azúcar y la crema.

Añadir azúcar o crema al café aumenta el riesgo de caries. Si acostumbras tomar café dulce, prueba a sustituir el azúcar por edulcorantes sin azúcar como el xilitol.

Añadir leche

Añadir leche al café puede ayudar a reducir las manchas gracias a la caseína, una proteína presente en la leche. Sin embargo, Robles advierte que la leche también contiene carbohidratos, y si no se enjuagan bien los dientes, estos pueden fermentar y producir ácido, dañando el esmalte dental.

Evite tomar café después de consumir bebidas ácidas.

No debes tomar café inmediatamente después de beber zumo de naranja, refrescos u otras bebidas ácidas.

Estas bebidas pueden debilitar el esmalte dental, permitiendo que los taninos del café se adhieran fácilmente a los dientes y creen manchas más visibles.

Enjuágate la boca después de tomar café

Además, el Sr. Robles también recomienda enjuagarse la boca con agua después de tomar café para ayudar a eliminar cualquier resto de taninos y neutralizar el ambiente en la boca.

Además, conviene esperar unos 20 minutos después de tomar café para que la saliva tenga tiempo de neutralizar el ácido, lo que ayudará a que los dientes vuelvan a la normalidad antes de cepillarlos.

Si te cepillas los dientes antes de tomar café, espera al menos 15 minutos para que la saliva regenere la capa protectora de tus dientes.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm