Los expertos dan buenos consejos sobre cómo encender el ventilador mientras duermes para una buena salud.

Cuando hace calor, a muchas personas les gusta dormir con el ventilador encendido, pero un experto en sueño dice que esto puede no ser bueno para usted y aquí explica por qué.

En consecuencia, existen 4 efectos secundarios que pueden ocurrir si duermes con el ventilador encendido toda la noche, y los expertos también comparten buenos consejos para superar estas desventajas, según Express .

Hay 4 posibles efectos secundarios si duermes con el ventilador encendido toda la noche.

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El experto en sueño Martin Seeley, director ejecutivo de MattressNextDay (Reino Unido), afirmó que dormir con el ventilador encendido durante la noche tiene "algunas desventajas", como las siguientes:

Factores desencadenantes de alergias y asma: los ventiladores hacen circular el aire en una habitación, pero también agitan los ácaros del polvo, las esporas, el polen y otros alérgenos.

Esto puede provocar síntomas como estornudos, ojos llorosos, secreción nasal, picazón de garganta y dificultad para respirar.

Limpiar periódicamente las aspas del ventilador o considerar utilizar un ventilador purificador de aire puede ayudar a reducir las alergias.

Mantenerse hidratado bebiendo al menos 2 litros de agua al día puede ayudar a combatir la congestión nasal y los dolores de cabeza al dormir con el ventilador encendido.

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Congestión nasal: Dormir con el ventilador encendido toda la noche puede resecar el aire, provocando que el cuerpo produzca más mucosidad para retener agua. Esto puede provocar congestión nasal, dolores de cabeza sinusales y otras molestias.

Mantenerse hidratado bebiendo al menos 2 litros de agua al día puede ayudar a combatir este problema.

Ojos secos e irritación: el aire seco de los ventiladores puede provocar sequedad e irritación ocular.

Deje el ventilador en oscilación para una mejor circulación del aire.

Dolor muscular: Para las personas con dolor muscular, dormir con un ventilador encendido puede empeorar el dolor.

Apuntar un ventilador hacia un músculo dolorido puede causar tensión muscular y calambres, lo que genera más malestar, dice Seeley.

Buenos consejos para dormir con ventilador encendido para una buena salud

Si no hay otra manera de dormir que con un ventilador encendido, Seeley aconseja:

• Limpie las aspas del ventilador periódicamente
• Considere utilizar un ventilador purificador de aire
• Beber al menos 2 litros de agua al día.
• Deje el ventilador en rotación, según Express .

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-meo-hay-khi-ngu-bat-quat-de-tot-cho-suc-khoe-185230909011016827.htm