Cada vez que llega la hora de comer, me quedo sin ideas: 11 sugerencias sencillas para comidas familiares que te salvarán la semana.

GĐXH - ¿No sabes qué comer hoy? Con la lista de 11 comidas familiares sencillas y deliciosas que encontrarás a continuación, tendrás ideas para las comidas caseras diarias sin necesidad de hacer una lista de la compra complicada. Tanto si la comida de hoy es para 2 personas como para una familia de 4, podrás preparar fácilmente platos deliciosos y nutritivos.

¿Por qué muchas personas se preguntan "¿Qué debo comer hoy?"

La presión denominada "comidas diarias"

En el mundo moderno, tener que pensar en qué cocinar cada día no es solo una tarea doméstica, sino también una presión silenciosa. Incluso si eres un buen cocinero, habrá momentos en que te quedes sin ideas para el menú y la pregunta de qué comer hoy se convierta en una obsesión oculta.

De hecho, mucha gente confiesa dedicar mucho tiempo a pensar en los platos. La presión no viene de cocinar, sino de asegurarse de que la comida sea nutritiva, deliciosa, del gusto de todos y que no resulte monótona. Parece algo insignificante, pero consume mucha atención a diario.

Elegir platos sencillos es una solución inteligente.

Nadie quiere pasar horas en la cocina después del trabajo. Por eso, elegir platos fáciles de preparar, con pocos pasos e ingredientes, que además sean deliciosos y nutritivos, es una tendencia que muchos están adoptando. Las comidas sencillas pero deliciosas te ayudarán a ahorrar tiempo y a cuidar mejor de tu familia.

Lo importante es que no hace falta ser un chef profesional para preparar una comida de calidad. Un salteado rápido, un tazón de sopa refrescante y un plato de verduras hervidas con salsa de pescado y limón son suficientes para una cena reconfortante. Lo más importante es la dedicación y el cariño que se pone en cada plato.

Consejos para planificar rápidamente el menú diario con lo que tienes en la nevera.

Aprovecha los materiales disponibles

No vayas corriendo al supermercado sin antes revisar tu nevera. Usar lo que tienes a mano no solo te ahorra dinero, sino que también te inspira a cocinar de forma creativa. Anota primero los ingredientes que tienes en casa y luego busca la receta adecuada.

La regla de los tres elementos: firme - verde - líquido

Una comida ideal para personas ocupadas suele incluir: 1 plato principal (carne, pescado, huevos, tofu), 1 plato de verduras verdes hervidas o salteadas, 1 sopa, líquido o postre de frutas. Esta estructura es sencilla, fácil de recordar y suficientemente nutritiva para toda la familia.

11 deliciosas y prácticas bandejas para comidas, ideales para la vida ajetreada.

A continuación, les presentamos una lista de 11 recetas vietnamitas exquisitas, preparadas por la talentosa chef Le Hoang Tram Anh, seleccionadas según los siguientes criterios: fáciles de cocinar, rápidas de preparar, nutritivas y adaptadas al paladar vietnamita. Queremos compartirlas con nuestros lectores para que la pregunta "¿qué comer hoy?" ya no sea un problema.

Comida 1

- Calamares salteados con piña

- Ave asada

- Pepino

- Hierbas

- Arroz en cazuela de barro

El plato tiene un marcado sabor nórdico: sustancioso, fácil de comer, muy adecuado para los calurosos días de verano.

Comida 2

- Huevos fritos

- Cerdo frito con frijoles fritos

- Sopa de calabaza y camarones

- Arroz blanco

- Postre de sandía

El plato tiene un marcado sabor nórdico: sustancioso, fácil de comer, muy adecuado para los calurosos días de verano.

Bandeja de comida 3

- Anchoas secas

- Cacahuetes hervidos

- Calamares salteados con piña

- Arroz blanco

- Sopa

- Manzana rosa de postre

Una comida rica en proteínas, ideal para variar el sabor los fines de semana o los días que se tienen invitados.

Bandeja de comida 4

Arroz cocido en olla de barro

Pescado estofado en cazuela de barro

- Carne estofada con rábano

Sopa de amaranto con camarones

Berenjena

- Postre de sandía.

Fácil de comer, sin complicaciones, apto para todas las edades.

Bandeja de comida 5

- Pescado estofado

- Carne de ganso hervida

- Verduras crudas

- Arroz blanco

- Postre de plátano

Una comida rústica, fácil de preparar, llena del sabor de casa.

Bandeja de comida 6

- Melón amargo relleno de carne

- Panceta de cerdo frita con camarones

- Carne estofada

- Arroz blanco

- Postre de mangostán

Rico en sabores occidentales: fresco, sabroso, perfecto para los fines de semana.

Bandeja de comida 7

- Verduras hervidas

- Patatas salteadas con carne

Pescado guisado en olla de barro

- Arroz blanco

- Agua vegetal

- Postre de ciruelas

Compacto, lleno de energía, perfecto para el almuerzo de gente ocupada.

Bandeja de 8

- Rollitos de cerdo a la parrilla con hojas de betel

- Tofu relleno con salsa de tomate

- Sopa agria de almejas

- Olla de arroz blanco

- Manzana rosa de postre

La comida tiene un color y un sabor equilibrados, es deliciosa y no grasienta.

Bandeja de 9

costillas agridulces

- Patas de cerdo hervidas

Sopa de espinacas de Malabar con camarones

- Arroz blanco

- Higos salados

- Postre de naranja

Sabor salado y dulce, con suficientes verduras, proteínas y frutas.

Bandeja de 10

- Rollitos de primavera de camarones y cerdo

- Calabaza salteada con carne de res

- Arroz blanco

- Sopa de repollo y zanahoria

- Jícama

Apto para familias con una dieta sana, rica en verduras verdes y baja en grasas.

Bandeja de comida 11

- Intestinos de cerdo

- Carne picada con pasta de camarones

- Arroz blanco

- Verduras crudas

- Postre de mango

Con un sabor que recuerda a un restaurante rústico, ideal para una comida con un gusto diferente.

En medio del ajetreo de la vida diaria, quizás el momento más tranquilo sea cuando toda la familia se reúne alrededor de una comida caliente. Comidas sencillas y completas como las 11 sugerencias que acabas de ver no tienen por qué ser deliciosas, solo necesitan sinceridad y amor.

Así que, si hoy todavía te preguntas "¿qué comer que sea sencillo pero delicioso?", empieza con lo que tengas a mano en tu pequeña cocina. Una comida no solo sirve para saciar el hambre, sino que también es una forma de querernos a nosotros mismos y mantener el cariño de la familia.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-den-gio-com-la-lai-bi-goi-y-11-mam-com-gia-dinh-don-gian-cuu-canh-ca-tuan-172250613160246719.htm