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| El número de accidentes cerebrovasculares en jóvenes está aumentando. (Fuente: Healthline) |
Aunque muchas personas todavía creen que los accidentes cerebrovasculares sólo ocurren en personas mayores, la realidad muestra una tendencia alarmante: los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades crónicas están "rejuveneciendo" a un ritmo rápido.
Un estudio a gran escala publicado recientemente en la revista científica Nutrients muestra que la mayoría de los adolescentes de todo el mundo mantienen hábitos de vida poco saludables, un factor importante que aumenta el riesgo de enfermedades graves como enfermedades cardiovasculares, diabetes y, especialmente, accidentes cerebrovasculares.
El estudio, realizado por científicos de la Universidad del Sur de Australia, encuestó a más de 293.000 adolescentes de entre 12 y 17 años en 73 países de cinco regiones: América, Pacífico Occidental, Mediterráneo Oriental, África y Sudeste Asiático. Los expertos evaluaron factores de estilo de vida como los niveles de actividad, la dieta, el tiempo frente a la pantalla y los hábitos de vida, y encontraron cifras alarmantes: el 85 % no alcanzaba los niveles mínimos de actividad física; el 80 % no comía la cantidad recomendada de frutas y verduras; el 50 % consumía comida rápida con regularidad; el 39 % consumía demasiados refrescos y bebidas azucaradas; y el 32 % pasaba demasiado tiempo frente a la pantalla todos los días.
En total, más del 92,5% de los adolescentes tenían dos o más conductas no saludables, de las cuales: el 30% tenía dos conductas; el 36,5% tenía tres conductas; el 21,5% tenía cuatro conductas; el 4,5% tenía las cinco conductas de riesgo.
El accidente cerebrovascular ya no es una enfermedad de la vejez
La adolescencia es un período fundamental para la salud a largo plazo. Sin embargo, la comodidad de la comida rápida, el sedentarismo y las horas que pasan pegados al teléfono o la computadora están alejando a los adolescentes de un estilo de vida saludable, afirmó el Dr. Ming Li, autor principal del estudio.
Estos comportamientos contribuyen a factores de riesgo como la hipertensión arterial, la obesidad, la resistencia a la insulina y los niveles elevados de lípidos en sangre, todos ellos precursores de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares precoces. De hecho, un número creciente de informes médicos muestra que los casos de accidentes cerebrovasculares en jóvenes, incluso menores de 25 años, están en aumento.
¿Por qué un estilo de vida poco saludable es más peligroso que la genética?
Según numerosos estudios médicos, los estilos de vida poco saludables son responsables de hasta el 70 % de las causas de enfermedades, mientras que los factores genéticos solo representan alrededor del 30 %. Esta cifra es importante, ya que demuestra que podemos prevenir enfermedades de forma completamente proactiva modificando nuestros hábitos de vida diaria.
Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida van más allá de los accidentes cerebrovasculares e incluyen enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad, síndrome metabólico, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y ciertos tipos de cáncer relacionados con la obesidad y la dieta.
La solución no es nueva pero siempre efectiva.
La buena noticia es que muchas enfermedades crónicas se pueden prevenir con solo cambios pequeños pero constantes en el estilo de vida: aumentar la actividad física: al menos 60 minutos de actividad física por día para los adolescentes; comer saludable: comer suficientes frutas y verduras, reducir las grasas saturadas, evitar los alimentos procesados y los refrescos.
Limite el tiempo frente a la pantalla: no más de dos horas por día con dispositivos de entretenimiento electrónico; duerma lo suficiente: de 8 a 10 horas por noche para adolescentes.
No fumar, consumo limitado de alcohol: incluso para los grupos de menores de edad, sigue siendo necesaria una comunicación de prevención temprana.
Fuente: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html
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