¿A qué debes prestar atención cuando viajes en temporada de calor?

La exposición excesiva a la luz solar puede causar envejecimiento prematuro, daños en el ADN y un mayor riesgo de   Cáncer de piel. Por ahora, la exposición excesiva a la luz solar provoca oscurecimiento de la piel, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Aplicarse protector solar y cubrirse del sol ayudará a reducir los efectos nocivos del sol durante el viaje.

Al viajar, los mayores riesgos derivados del calor son las quemaduras solares y el golpe de calor. Las quemaduras solares se caracterizan por enrojecimiento y ardor en la piel. El golpe de calor, en cambio, es mucho peor y puede causar fiebre, escalofríos, náuseas, agotamiento, erupciones cutáneas y calambres.

Para protegerse del calor al viajar, se pueden aplicar los siguientes métodos:

Use protector solar con regularidad

Aplicar un protector solar con un FPS de 30 o superior ayudará a proteger la piel de los rayos UV, reduciendo así el riesgo de quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel o cáncer de piel.

Al usar protector solar, es importante aplicarlo uniformemente en las zonas expuestas al sol. La crema debe reaplicarse cada hora.

Lleva gafas de sol

Como no podemos aplicarnos protector solar directamente en los ojos, las gafas de sol son la mejor manera de protegerlos de los rayos UV. Al usar gafas de sol, es importante reaplicar protector solar alrededor de las orejas y los ojos, ya que al quitárselas, estas pueden eliminar el protector solar aplicado previamente.

Usa mangas largas

Para salir bajo el sol, las camisas de manga larga son una excelente opción. No solo cubren los brazos, sino que además son finas y transpirables. De igual manera, los pantalones largos de tela fina y transpirable son imprescindibles para recorrer largas distancias.

Ponte un sombrero

Los sombreros no solo protegen la cabeza del sol, sino que también resguardan los ojos, la cara y el cuello. Los sombreros de ala ancha son una excelente opción, ya que dan sombra a la cara, las orejas, el cuello y los hombros.

Otra opción es usar un paraguas. Los paraguas plegables ocupan menos espacio al llevarlos.

Por último, conviene limitar las salidas durante las horas de mayor calor, como el mediodía o las primeras horas de la tarde. Beber suficiente agua es importante porque evita que el cuerpo se fatigue por la deshidratación, según Medical News Today .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm