La piña contiene una enzima especial llamada bromelina, que ayuda a facilitar la digestión, reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea, según el sitio de salud Verywell Health .
A continuación se detallan algunos beneficios para la salud de comer piña con regularidad.
La piña contiene una enzima especial llamada bromelina.
Foto: AI
Apoyo digestivo
La señora Brittany Lubeck, nutricionista que trabaja en Estados Unidos, dijo que la piña tiene la capacidad de favorecer muy bien la digestión gracias a su contenido de fibra y bromelina.
La bromelina es una enzima digestiva natural presente en la pulpa y los tallos de la piña. Esta enzima facilita la descomposición de las proteínas, reduciendo así la hinchazón y la indigestión después de las comidas.
Además, la bromelina de la piña tiene la capacidad de promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, mejorando así la salud intestinal, previniendo trastornos digestivos y ayudando al cuerpo a absorber mejor los nutrientes.
Alivio del dolor
La bromelina reduce la inflamación y aumenta la circulación sanguínea en las zonas dañadas. Gracias a ello, el cuerpo sentirá menos tensión muscular o dolor por sobreesfuerzo.
La bromelina también tiene la capacidad de reducir el dolor crónico como la artritis y el dolor nervioso.
Reducir el riesgo de hígado graso
Comer piña con regularidad también ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Estos son dos factores principales que contribuyen al hígado graso.
La bromelina presente en la piña actúa como un antioxidante natural, ayudando a purificar el hígado, reducir la grasa en sangre y favorecer un funcionamiento más saludable del hígado.
Mejorar la circulación sanguínea
La bromelina ayuda a que las paredes de los vasos sanguíneos se vuelvan más suaves y elásticas y previene el riesgo de aterosclerosis.
Cuando el sistema circulatorio funciona correctamente, el cuerpo también está sano y se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Apoyo antiinflamatorio
La bromelina también puede ayudar a reducir la inflamación a nivel celular, ayudando a prevenir enfermedades crónicas asociadas con la inflamación, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y cáncer.
¿Qué tener en cuenta al comer piña?
Aunque la piña es muy buena para la salud, las personas alérgicas a la bromelina deben evitar absolutamente esta enzima porque puede causar picazón, urticaria o dificultad para respirar, afirmó Brittany Lubeck.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben tener precaución al utilizar bromelina con regularidad.
Además, la bromelina puede interactuar con ciertos medicamentos como el antibiótico amoxicilina o anticoagulantes.
Las personas que hacen dieta también deben tener cuidado porque la piña tiene un contenido relativamente alto de azúcar, lo que puede afectar la pérdida de peso o el control del azúcar en sangre.
Incluso si no tienes alergias, comer demasiada piña puede causar efectos secundarios como náuseas, diarrea, dolor de cabeza, mareos, fatiga e incluso leves alteraciones del ritmo cardíaco. Por lo tanto, solo debes consumir entre 1 y 2 rodajas de piña fresca (equivalente a 100-200 g) al día.
Fuente: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm
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