¿Qué tan buena es la piña? ¡La respuesta podría hacer que quieras comerla ahora mismo!

La piña no solo es una fruta refrescante, sino que también aporta muchos beneficios para la salud si se consume con regularidad.

Según el sitio web de salud Verywell Health , la piña contiene una enzima especial llamada bromelina, que ayuda a la digestión, reduce la inflamación y mejora la circulación sanguínea.

Aquí te presentamos algunos beneficios para la salud de comer piña regularmente.

La piña contiene una enzima especial llamada bromelina.

Foto: IA

Favorece la digestión

La Sra. Brittany Lubeck, nutricionista que trabaja en Estados Unidos, afirmó que la piña tiene la capacidad de favorecer muy bien la digestión gracias a su contenido de fibra y bromelina.

La bromelina es una enzima digestiva natural presente en la pulpa y el tallo de la piña. Esta enzima facilita la digestión de las proteínas, reduciendo así la hinchazón y la indigestión después de las comidas.

Además, la bromelina presente en la piña tiene la capacidad de promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, mejorando así la salud intestinal, previniendo trastornos digestivos y ayudando al cuerpo a absorber mejor los nutrientes.

Alivio del dolor

La bromelina reduce la inflamación y aumenta la circulación sanguínea en las zonas afectadas. Gracias a ello, el cuerpo sentirá menos tensión muscular o dolor por sobreesfuerzo.

La bromelina también tiene la capacidad de reducir el dolor crónico, como la artritis y el dolor nervioso.

Reducir el riesgo de hígado graso

El consumo regular de piña también ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Estos son dos factores principales que contribuyen a la aparición de hígado graso.

La bromelina presente en la piña actúa como un antioxidante natural, ayudando a purificar el hígado, reducir la grasa en la sangre y favorecer una función hepática más saludable.

Mejora la circulación sanguínea

La bromelina ayuda a que las paredes de los vasos sanguíneos se vuelvan más suaves y elásticas, y previene el riesgo de aterosclerosis.

Cuando el sistema circulatorio funciona correctamente, el cuerpo también está sano y se reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

apoyo antiinflamatorio

La bromelina también puede ayudar a reducir la inflamación a nivel celular, contribuyendo a prevenir enfermedades crónicas asociadas a la inflamación, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y cáncer.

¿Qué hay que tener en cuenta al comer piña?

Aunque la piña es muy buena para la salud, las personas alérgicas a la bromelina deben evitar absolutamente esta enzima porque puede causar picazón, urticaria o dificultad para respirar, dijo Brittany Lubeck.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben tener precaución al usar bromelina con regularidad.

Además, la bromelina puede interactuar con ciertos medicamentos, como el antibiótico amoxicilina o los anticoagulantes.

Quienes estén a dieta también deben tener cuidado porque la piña tiene un contenido de azúcar relativamente alto, lo que puede afectar la pérdida de peso o el control del azúcar en la sangre.

Aunque no tengas alergias, comer demasiada piña puede provocar efectos secundarios como náuseas, diarrea, dolor de cabeza, mareos, fatiga e incluso arritmias cardíacas leves. Por lo tanto, se recomienda consumir solo 1 o 2 rodajas de piña fresca (equivalentes a 100-200 g) al día.

Fuente: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm