Pierde 5 kg en 10 días con tomates

Los tomates son jugosos, bajos en calorías, ricos en fibra y especialmente ricos en vitaminas A, B6, C, B1, B2... Son muy adecuados para que los añadas a tu menú de pérdida de peso.

Un tomate de 200 g contiene solo unas 30 calorías, muchas vitaminas y mucha agua. En cada comida, basta con beber un vaso de jugo de tomate combinado con un menú para bajar de peso que incluya alimentos suaves y vegetales bajos en calorías; en tan solo 10 días, puedes perder un máximo de 4 a 5 kg.

Cuando pasas mucho tiempo sentado, tus intestinos acumulan demasiados desechos. Los tomates tienen la capacidad de absorber grasa y contienen mucha fibra, lo cual es muy bueno para absorber el exceso de grasa en los intestinos, eliminando la grasa y las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, también te ayuda a perder grasa abdominal de forma efectiva. Los tomates también ayudan a que tu piel se vea rosada y suave.

Para perder peso rápidamente con tomates, es fundamental seguir el régimen de pérdida de peso con constancia y precisión. Si sigues nuestras instrucciones correctamente, tras solo unos 3 días de uso, podrás perder entre 1 y 3 kg.

• - Desayuno: Beber 1 vaso de jugo de tomate bajo en azúcar antes del desayuno.
• - Almuerzo: Come una porción de ensalada de tomate, si sientes hambre puedes comer 5 – 7 tomates cherry más por la tarde.
• Cena: Beber un vaso de jugo de tomate antes de cenar. Comer menos por la noche y limitar las comidas nocturnas.

Además de la dieta de pérdida de peso con tomate compartida anteriormente, también debes prestar atención a:

• Es necesario combinar la nutrición de forma armoniosa en cada comida diaria, como por ejemplo comiendo muchas verduras y frutas.
• Reduce el consumo de alimentos ricos en almidón, grasosos y picantes. Limita las bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar.
• Repone tu cuerpo con agua, beber agua ayuda a vencer el hambre.
• Dedica entre 15 y 30 minutos cada día a hacer ejercicio (trotar, saltar a la comba, abdominales,...)

Además, existen innumerables maneras de preparar platos con tomate en el menú para que la comida no sea aburrida. A continuación, se presentan los platos con tomate muy bajos en calorías:

Platos para adelgazar con tomate

Albóndigas de tomate

Este plato te ayuda a complementar la cantidad necesaria de proteínas, grasas, minerales y vitaminas para tu cuerpo. Su sabor es muy agradable, con un toque ácido y salado que te hará sentirte delicioso, aunque no esté condimentado con especias.

Sopa de tomate y huevo

La sopa es ligera y su sabor no es recargado ni especial. Sin embargo, es un plato extremadamente ligero, lo que te hace sentir más delicioso y fácil de comer. Además, es una fuente de proteínas, grasas y fibra, beneficiosa para la vista, el sistema digestivo y la pérdida de peso.

Salteado de brócoli y tomate

Este plato tiene principalmente el sabor ligero y refrescante de las verduras pero es rico en minerales y fibra, lo que ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, reduce los antojos y también ayuda a que su piel se vuelva más flexible y hermosa.

Rollitos de col con carne y salsa de tomate

La carne del interior es rica, cubierta con un repollo dulce y refrescante y bañada en una rica salsa de tomate, una imagen maravillosa del sabor. Además, este plato es muy nutritivo, ya que el repollo y el tomate forman una dupla que aporta fibra, minerales y vitaminas para que el cuerpo absorba bien los nutrientes, reduzca los antojos y mantenga la sensación de saciedad durante mucho tiempo, mientras que la carne aporta suficientes proteínas.

Salmón con salsa de tomate

El salmón con salsa de tomate no solo aporta un sabor delicioso gracias a la combinación de la ligera acidez del tomate y el sabor graso del pescado, sino que también ayuda a perder peso de forma muy efectiva. Comer mucho salmón no solo es bueno para la vista, sino que también aporta ácidos grasos omega 3 y vitamina D que ayudan a aumentar la elasticidad de la piel y estimulan la quema de grasa corporal.

Ensalada de verduras

Este plato es una combinación única que crea un sabor rico, armonioso y refrescante con diferentes tipos de verduras y frutas. La ensalada de frutas es un plato ideal para bajar de peso, no solo por su facilidad de preparación, sino también por su gran aporte de minerales y fibra, lo que ayuda al cuerpo a tener las calorías necesarias para funcionar y a mantener la saciedad por más tiempo, reduciendo así los antojos.

Tomate relleno de tofu

Tomate relleno de tofu. Su sabor graso, combinado con el aroma característico de los champiñones y el sabor ácido del tomate, lo hace muy especial. Este plato es muy ligero, se digiere rápidamente y ayuda a sentirte saciado durante mucho tiempo. Además, estimula el cuerpo a digerir el exceso de grasa, por lo que es muy efectivo para bajar de peso.

Arroz integral con pescado frito, okra y tomates

Arroz integral con pescado frito, okra y tomates Comer tomates con pescado no sólo reduce el sabor a pescado y aumenta el delicioso sabor del plato, sino que también ayuda al cuerpo a digerir y absorber mejor los minerales de los tomates y los aminoácidos del pescado, ayudando a estimular la quema del exceso de grasa en el cuerpo y reducir la cantidad de grasa acumulada en la sangre.

Espaguetis con salsa de tomate

Espaguetis con salsa de tomate. Un toque occidental para un menú de pérdida de peso más variado, con fideos grasos y dulces y una salsa moderadamente ácida. Los espaguetis tienen un contenido muy bajo de grasa y sal, lo que limita la acumulación de grasa en la sangre. Además, absorben suficientes vitaminas y fibra de la salsa de tomate. Sin duda, es un plato muy nutritivo y delicioso.

Tortilla de tomate

La combinación única de huevos y tomates no solo crea un plato con un sabor típicamente norteño, delicioso y peculiar a la vez. Además, es extremadamente nutritivo, ya que aporta suficiente proteína, grasa, fibra y energía para mantenerse activo todo el día. Para evitar la sensación de saciedad, se recomienda freír los huevos en aceites vegetales como aceite de oliva, aceite de coco, etc.

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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-don-giam-can-sieu-nhanh-giam-5-kg-trong-10-ngay-nho-ca-chua-172240822113426457.htm