Los tomates son jugosos, bajos en calorías, ricos en fibra y especialmente ricos en vitaminas A, B6, C, B1, B2... Son excelentes para agregar a tu dieta para perder peso.
Un tomate de 200 g contiene sólo unas 30 calorías, muchas vitaminas y mucha agua. En cada comida, solo necesitas beber un vaso de jugo de tomate combinado con un menú de pérdida de peso que incluya alimentos suaves y plantas bajas en calorías, luego en solo 10 días puedes perder un máximo de 4-5 kg.
Cuando estás sentado mucho tiempo, tus intestinos acumulan demasiados desechos. Los tomates tienen la capacidad de absorber grasa y contienen mucha fibra, lo que es muy bueno para absorber el exceso de grasa en los intestinos, expulsando la grasa y las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, también ayuda a perder grasa abdominal de manera efectiva. Los tomates también ayudan a que tu piel se vuelva rosada y suave.
Para perder peso rápidamente con tomates, es muy importante seguir de manera constante el régimen correcto de pérdida de peso. Si sigues nuestras instrucciones correctamente, después de sólo unos 3 días de uso podrás perder entre 1 y 3 kg:
- - Desayuno: Beber 1 vaso de jugo de tomate bajo en azúcar antes del desayuno.
- - Almuerzo: Come una porción de ensalada de tomate, si sientes hambre puedes comer 5 – 7 tomates cherry más en la tarde.
- - Cena: Beber 1 vaso de jugo de tomate antes de la cena. Coma menos durante la noche y limite las comidas nocturnas.
Además de la dieta para bajar de peso con tomate que compartimos anteriormente, también debes prestar atención a:
- Debes combinar la nutrición de forma armoniosa en cada comida diaria, como por ejemplo comiendo muchas verduras y frutas.
- Reducir los alimentos ricos en almidón, grasosos y picantes. Limite los refrescos azucarados.
- Repone tu cuerpo con agua, beber agua te ayuda a vencer el hambre.
- Dedica entre 15 y 30 minutos cada día a hacer ejercicio (trotar, saltar la cuerda, hacer abdominales, etc.)
Además, en el menú puedes tener innumerables formas de preparar platos con tomate para que la comida no sea aburrida. Echa un vistazo a estos platos de tomate bajos en calorías a continuación:
Platos para adelgazar con tomate
Albóndigas de tomate
Este plato te ayuda a complementar la cantidad suficiente de proteínas, grasas, minerales y vitaminas necesarias para el organismo. En cuanto al sabor, es muy fácil de comer, agrio y salado para que te sientas delicioso, a pesar de que el plato no está condimentado con especias.
Sopa de tomate y huevo
La sopa es ligera, con un sabor ligero que no es demasiado quisquilloso ni especial. Pero este es un plato extremadamente ligero, que te hará sentir más delicioso y más fácil de comer. También es una fuente rica de proteínas, grasas y fibra, bueno para la vista, el sistema digestivo y la pérdida de peso.
Salteado de brócoli y tomate
Este plato tiene principalmente el sabor ligero y refrescante de las verduras, pero es rico en minerales y fibra, lo que le ayuda a sentirse lleno por más tiempo, reduce los antojos y también ayuda a que su piel se vuelva más flexible y hermosa.
Rollitos de col con carne y salsa de tomate
La carne es rica por dentro, cubierta con repollo dulce y refrescante y cubierta con una rica salsa de tomate, como una maravillosa imagen de sabor. Además, este también es un plato muy nutritivo porque el repollo y el tomate son un dúo que aporta fibra, minerales y vitaminas para que el cuerpo absorba bien los nutrientes, reduzca los antojos y se mantenga saciado durante mucho tiempo, mientras que la carne aporta suficiente proteína para el cuerpo.
Salmón con salsa de tomate
El salmón en salsa de tomate no sólo le da un sabor maravilloso con la combinación de la ligera acidez del tomate y el sabor graso del pescado, sino que también le ayuda a perder peso de manera muy efectiva. Porque comer mucho salmón no sólo es bueno para la vista, sino que también aporta ácido omega 3 y vitamina D para ayudar a aumentar la elasticidad de la piel y estimular la quema del exceso de grasa en el cuerpo.
Ensalada de verduras
El plato es una combinación única que crea un sabor rico, armonioso y refrescante entre diferentes verduras y frutas. La ensalada de frutas es realmente un plato divino para perder peso, no sólo porque es fácil de comer, sino que también aporta una gran cantidad de minerales y fibra, ayudando al cuerpo a tener calorías para funcionar mientras te mantiene saciado durante mucho tiempo, reduciendo los antojos.
Tomate relleno de tofu
Tomate relleno de tofu. El sabor graso combinado con el olor característico de los hongos y el sabor ácido de los tomates hacen que el sabor del plato sea extremadamente especial. Este plato es muy ligero para el estómago, se digiere rápidamente pero ayuda a sentirse lleno durante mucho tiempo, estimula al cuerpo a digerir el exceso de grasa por lo que es muy efectivo para perder peso.
Arroz integral con pescado frito, okra y tomates
Arroz integral con pescado frito, okra y tomates Comer tomates con pescado no sólo reduce el sabor a pescado y aumenta el delicioso sabor del plato, sino que también ayuda al cuerpo a digerir y absorber mejor los minerales de los tomates y los aminoácidos del pescado, ayudando a estimular la quema del exceso de grasa en el cuerpo y reducir la cantidad de grasa acumulada en la sangre.
Espaguetis con salsa de tomate
Espaguetis con salsa de tomate. Un poco de sabor occidental añade variedad a tu menú para perder peso, con fideos grasos y dulces y una salsa moderadamente ácida. Los espaguetis contienen muy bajo contenido de grasa y sal, lo que limita la acumulación de grasa en la sangre, además de absorber suficientes vitaminas y fibra de la salsa de tomate, este es definitivamente un plato muy nutritivo y delicioso.
Tortilla de tomate
La combinación única de huevos y tomates no sólo crea un plato con un sabor típico del norte, sino que también es delicioso y único. Este también es un plato extremadamente nutritivo, que proporciona suficiente proteína, grasa, fibra y energía para funcionar todo el día. Para que el plato no te deje lleno, deberás freír los huevos en aceites vegetales como aceite de oliva, aceite de coco,...
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-don-giam-can-sieu-nhanh-giam-5-kg-trong-10-ngay-nho-ca-chua-172240822113426457.htm
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