Comidas familiares vietnamitas: belleza tradicional en la cocina
La esencia de la cocina vietnamita está encapsulada en cada comida.
En el ajetreo de la sociedad moderna, las comidas familiares vietnamitas aún conservan su valor, siendo un espacio para conectar el amor, compartir historias y nutrir la salud y el espíritu. Ya sea sencilla o elaborada, cada comida vietnamita es una imagen vívida de cultura, emociones y sabores únicos.
Exploremos los platos cotidianos a través de las imágenes realistas a continuación para comprender mejor el valor de las comidas vietnamitas en cada momento de la vida cotidiana.
Menú diario – variado, nutritivo, conectando el amor
Comida deliciosa día 1
Una comida familiar vietnamita no es simplemente una comida completa, sino también un espacio lleno de amor, un lugar donde las generaciones se reúnen para compartir alegrías y tristezas.
Sopa de calabaza con carne picada: un plato nutritivo y fácil de digerir.
La sopa de calabaza se elabora con calabaza dulce, cocida a fuego lento con carne picada suave, lo que le aporta dulzor natural, complementa la vitamina A y es beneficiosa para la vista y el sistema inmunitario. Es un plato habitual en el menú diario de muchas familias vietnamitas, especialmente indicado para niños y personas mayores.
Camarones dulces y salados: sabor rico que recuerda a una comida casera.
Los camarones frescos se cocinan a fuego lento con salsa de pescado, azúcar, ajo y chile, creando un plato con un rico sabor a mar, ideal para la cocina. Los camarones estofados no solo son deliciosos, sino que también aportan una rica fuente de proteínas y calcio: un plato diario de alto valor nutricional.
Pollo hervido: un plato tradicional indispensable
El pollo hervido, dorado, tierno y dulce, servido con sal, pimienta y limón, es un plato familiar en todas las familias vietnamitas. El pollo hervido es la mejor opción para comidas ligeras y fáciles de digerir, ideal para todo tipo de comidas, desde comidas diarias hasta banquetes especiales.
Guayaba verde: un postre fresco y saludable
Un plato de guayaba verde, dulce y crujiente, se selecciona cuidadosamente para equilibrar el paladar después de comer, además de aportar vitamina C, lo que facilita la digestión. Comer fruta fresca después de comer es un buen hábito que contribuye a un estilo de vida saludable en el menú diario.
Salsa para mojar: el alma de la comida vietnamita
La salsa de pescado, el ajo, el chile, la sal, la pimienta y el limón son especias tradicionales indispensables en la comida vietnamita, que aportan sabor y exquisitez. Una comida completa no solo se basa en el plato principal, sino también en la salsa adecuada para untar, el factor que le da sabor a una comida familiar.
Día 2 de comida deliciosa
Una comida familiar no es solo una comida, sino un vínculo de amor y felicidad. Cada plato se prepara con el corazón de la ama de casa, con ingredientes rústicos pero sofisticados, que contribuyen a la belleza de la cultura culinaria vietnamita.
Sopa de luffa con carne picada: una sopa refrescante y nutritiva
La sopa de luffa con carne picada es un refrescante plato de verano que ayuda a purificar el cuerpo y reponer agua y nutrientes. El suave dulzor de la luffa se combina con la suavidad de la carne picada, creando un plato fácil de digerir, apto para todas las edades.
Pescado estofado con cúrcuma: el rico sabor de una comida rústica
El pescado se estofa con cúrcuma, chile y pimienta, lo que le da un color amarillo dorado y un aroma distintivo. El pescado estofado con cúrcuma no solo es delicioso, sino también beneficioso para la salud, ya que ayuda a combatir la inflamación y a facilitar la digestión.
Judías verdes salteadas con ajo: un plato ligero y nutritivo para saltear
Las judías verdes salteadas con ajo picado aromático y zanahoria rallada aportan un sabor fresco, crujiente y dulce. Este plato de verduras salteadas es popular en el menú diario y aporta vitaminas y fibra esenciales.
Costillas fritas con ajo: un plato único y atractivo
Las costillas se marinan con especias, se fríen hasta dorarse y se cubren con ajo frito crujiente, creando un sabor explosivo. Este plato es ideal para comidas familiares los fines de semana, ya que aporta proteínas y energía.
Postre de manzana: dulce y saludable de la naturaleza
Las rodajas finas y crujientes de manzana fresca se disponen cuidadosamente, aportando un dulzor refrescante que ayuda a equilibrar el sabor después de una comida. La fruta fresca siempre es un ingrediente importante en las comidas vietnamitas, contribuyendo a la perfección nutricional de los platos diarios.
Día 3 de comida deliciosa
Las comidas vietnamitas no son solo un lugar para disfrutar de la gastronomía, sino también un espacio para compartir amor y conectar a las familias. La comida de hoy es una imagen colorida, que combina sabores únicos y es muy nutritiva, ideal para el menú diario de cualquier familia.
Sopa agria de pez cabeza de serpiente: sabor ácido y refrescante para los días de verano.
La sopa agria de pez cabeza de serpiente, cocinada con piña, tomate, okra y menta, crea un rico sabor agridulce de la campiña. Esta sopa no solo estimula el paladar, sino que también aporta vitaminas y minerales, ayudando a refrescar el cuerpo.
Panceta de cerdo crujiente: un plato sabroso que deleita el paladar.
La panceta de cerdo se asa hasta quedar dorada, con la piel crujiente y el interior suave y aromático. Servida con una salsa picante agridulce, esta crujiente panceta se vuelve aún más atractiva, convirtiéndose en un plato indispensable en la comida vietnamita.
Patatas y tomates salteados: un plato sencillo y fácil de preparar
Las papas se saltean con tomates frescos, sazonados al gusto, creando un plato rico en vitaminas y almidón. Es un plato fácil de preparar, ideal para días ajetreados, que aporta la energía necesaria para toda la familia.
Camarones fritos crujientes: crujientes y con un sabor intenso
Los camarones frescos se rebozan en harina, se fríen hasta dorarse y se espolvorean con cebolla verde aromática y ajo frito, creando un plato atractivo tanto por su sabor como por su color. Este plato es rico en proteínas y calcio, muy saludable y especialmente adecuado para comidas familiares los fines de semana.
Postre de Guanábana: Sabor dulce y natural de la naturaleza
Las chirimoyas maduras son suaves, fragantes y dulces, y ayudan a equilibrar el paladar después de una comida rica en proteínas. La fruta de postre no solo es un plato para terminar una comida, sino que también aporta muchos nutrientes valiosos para el organismo.
Deliciosa comida día 4
La comida de hoy es una maravillosa combinación de platos rústicos deliciosos, coloridos y nutritivos, digna de ser una sugerencia de menú diario para cada familia vietnamita.
Calamares cocidos: marisco fresco que conserva todo el sabor del mar.
El calamar fresco se hierve hasta que se cocina, conservando su crujiente dulzor, y se sumerge en salsa de pescado con jengibre o sal de pimienta y limón para crear un sabor intenso e inolvidable. El calamar hervido no solo es delicioso, sino que también aporta proteínas, zinc y hierro, muy beneficiosos para la salud y el cerebro.
Costillas estofadas: una sopa dulce y nutritiva
Las costillas se guisan hasta que quedan tiernas, el caldo es claro, el sabor a hueso es dulce y el aroma es suave, ideal tanto para adultos como para niños. Este plato es rico en calcio, beneficioso para los huesos y las articulaciones, y muy adecuado para el menú diario.
Ensalada de verduras: un plato salteado refrescante y rico en vitaminas.
Esta ensalada de pepino, tomates cherry, pimientos y flores comestibles aporta colores llamativos y sabores frescos. Este plato ayuda a equilibrar la nutrición, purifica el cuerpo y facilita la digestión, siendo un ingrediente indispensable en las comidas diarias.
Camarones estofados: un plato sabroso que combina bien con el arroz.
Los camarones se estofan con salsa de pescado, azúcar, ajo y chile, creando un armonioso sabor dulce y salado, un color atractivo y un aroma exquisito. Los camarones estofados no solo son deliciosos, sino que también aportan calcio, beneficioso para los huesos y los dientes.
Fruta de postre: sabor dulce de la naturaleza.
Los trozos de piña maduros, dulces y jugosos ayudan a deleitar el paladar después de una comida copiosa. Comer fruta después de las comidas es un buen hábito, ya que aporta muchos beneficios para la salud, facilita la digestión y embellece la piel.
Día 5 de comida deliciosa
Una comida familiar vietnamita no es solo una comida sencilla, sino también un recuerdo, la alegría del reencuentro y sabores asociados a la infancia. La comida de hoy está impregnada de la cocina rústica vietnamita, sencilla pero completa, deliciosa y nutritiva.
Caballa estofada con repollo encurtido: rico sabor agridulce, combina bien con arroz.
La caballa fresca estofada con repollo encurtido, zanahoria rallada, jengibre y chile crea un sabor agridulce, salado y picante, muy típico de la tierra. Este plato abre el apetito y es ideal para menús diarios, ya que aporta un toque diferente a las comidas familiares.
Verduras hervidas: un plato refrescante y rico en fibra.
Las verduras verdes hervidas conservan su dulzor natural, bañadas en salsa de pescado, ajo, chile o salsa de soja, creando un plato ligero y fácil de digerir. Las verduras verdes son indispensables en la comida vietnamita, ya que aportan beneficios para la salud, favorecen la digestión y la pérdida de peso.
Panceta de cerdo estofada: un plato familiar y sabroso
Panceta de cerdo dorada, tierna y grasosa, bien sazonada con especias dulces y saladas, impregnada del rico sabor de la tierra. Este plato se considera el alma de la comida campestre, aportando calidez e intimidad a la comida.
Sopa de hueso de calabaza: una sopa refrescante y nutritiva
El caldo es claro, con un dulce sabor a huesos y calabaza tierna. Es un plato refrescante que aporta minerales y vitaminas esenciales para el cuerpo. La sopa de huesos de calabaza es la opción perfecta para equilibrar la nutrición en las comidas diarias.
Semillas de granada frescas: un postre dulce y nutritivo
Las semillas de granada son rojas, crujientes, dulces y refrescantes. Además de deliciosas, son ricas en antioxidantes y beneficiosas para la piel y el sistema inmunitario. Un postre con fruta fresca es un buen hábito para mantener un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada .
Salsa de pescado picante y berenjenas saladas: el alma de la comida vietnamita
Un tazón de salsa de pescado con ajo, chile y berenjena crujiente le da un toque especial, realzando el sabor de la comida. Esta es una especia tradicional indispensable que realza el sabor rústico de las comidas familiares vietnamitas.
Día 6 de comida deliciosa
Las comidas familiares vietnamitas no solo son un lugar para reponer fuerzas, sino también un espacio para cultivar las relaciones familiares, preservar los recuerdos y compartir el amor. La comida de hoy es una armonía entre platos salados, salteados, sopas y postres de frutas, creando una comida completa en cuanto a nutrición y emociones.
Sandía fresca: un postre de verano fresco y refrescante.
Las jugosas rodajas de sandía roja, cortadas en triángulos perfectos, son un postre indispensable en las comidas de verano. La sandía ayuda a reponer agua, vitaminas A y C y minerales esenciales, además de favorecer la desintoxicación y el efecto refrescante del cuerpo.
Sopa de melón de invierno y huevo: una sopa refrescante y fácil de digerir.
La sopa se prepara con calabaza fresca y se le añaden huevos batidos, lo que crea un plato ligero y naturalmente dulce. Es una sopa sencilla pero nutritiva, apta para todas las edades.
Panceta de cerdo frita con limoncillo y chile: sabor intenso, combina bien con arroz.
La panceta de cerdo salteada con limoncillo, chile fresco, chile picante, limón, ajo y hojas de limón es un plato que rebosa de sabor y llena la cocina de aroma. Este plato no solo es delicioso, sino que también estimula el paladar, ideal para una comida familiar de fin de semana.
Camarones fritos con sal: un plato crujiente y nutritivo.
Los camarones frescos se fríen con sal, su caparazón es crujiente y su carne, dulce y aromática. Este plato aporta mucha proteína y calcio, y es bueno para la salud ósea y el sistema nervioso.
Chayote salteado con carne: un plato salteado refrescante que aporta fibra
El chayote verde fresco salteado con carne magra, suave y dulce crea un plato rústico, pero sabroso y nutricionalmente equilibrado. Es un plato popular en el menú diario, lo que permite que las comidas sean más económicas.
Berenjena salada: el alma de la comida vietnamita, crujiente y deliciosa.
Berenjenas crujientes con sal blanca, bañadas en salsa de pescado, ajo y chile, se sirven con platos salados para crear una comida sabrosa. Este plato evita el aburrimiento y realza el sabor de la comida.
Día 7 de comida deliciosa
Las comidas familiares vietnamitas son siempre una imagen sencilla pero llena de amor, donde cada plato contribuye a conectar a los miembros, fomenta la salud y evoca el sabor de casa. La comida de hoy es una combinación de platos salados, salteados, sopas y postres nutritivos y sabrosos.
Calamares fritos con salsa de pescado: un plato sabroso y lleno de sabor.
Los calamares frescos se fríen hasta quedar crujientes y luego se cubren con salsa de pescado agridulce y ajo frito aromático, creando un plato irresistible y delicioso. Este plato es rico en proteínas, zinc y omega-3, beneficioso para el cerebro y el sistema inmunitario.
Sopa de hueso de calabaza: una sopa refrescante y nutritiva
El caldo es dulce y refrescante, con el sabor de las espinas. La calabaza es suave y dulce, fácil de digerir, ideal para toda la familia. Esta sopa es popular en el menú diario, refresca el cuerpo y aporta vitaminas.
Espinacas de agua hervidas: un salteado sencillo y rico en fibra
Las espinacas de agua verdes frescas, cocidas en su punto justo, conservando su crujiente dulzor, bañadas en salsa de pescado con ajo y chile picante, son un plato nacional en la mesa vietnamita. Este plato aporta fibra, facilita la digestión y refresca el hígado.
Cacahuetes tostados y salados: un refrigerio rústico y nutritivo
Cacahuetes tostados crujientes, ligeramente salados, ricos en proteína vegetal y beneficiosos para el corazón. Un aperitivo familiar, ideal como acompañamiento en las comidas diarias.
Verduras hervidas: un postre natural y nutritivo
Las verduras hervidas son de color amarillo dorado, dulces, ricas en vitaminas y minerales, facilitan la digestión, embellecen la piel y son buenas para la salud. Consumirlas después de las comidas ayuda a equilibrar el sabor y aporta la fibra necesaria.
Pescado frito crujiente: plato dorado, crujiente y salado.
Pescado frito crujiente con una cáscara crujiente y un interior suave y dulce, que conserva todo el sabor del océano, servido con una rica salsa de pescado con ajo y chile. Este es un plato salado muy común en la comida vietnamita, fácil de preparar, fácil de comer y con un alto consumo de arroz.
Día 8 de comida deliciosa
En el ajetreo de la vida, una comida familiar sencilla pero nutritiva siempre une generaciones. La comida de hoy es un testimonio de la sofisticación de la cocina vietnamita: sencilla, íntima, pero llena de amor.
Sopa de espinacas de Malabar con camarones secos: una sopa refrescante y refrescante
Sopa elaborada con espinacas frescas de Malabar y camarones secos, sazonada al gusto, con un caldo dulce y un aroma ligero, fácil de comer y beneficiosa para el sistema digestivo. Es una sopa popular en el menú diario, apta para todas las edades.
Pollo frito: un plato atractivo para los niños
El pollo se fríe hasta quedar dorado, crujiente por fuera y tierno y dulce por dentro, y se espolvorea con cebollín picado para darle aroma. Este plato es fácil de preparar, apto tanto para adultos como para niños, y aporta un toque delicioso y vistoso a la mesa.
Champiñones salteados con ajo: un plato vegetariano ligero y nutritivo
Champiñones salteados con ajo aromático, que conservan su textura crujiente y dulce natural. Ricos en proteína vegetal, saludables y fáciles de digerir. Este plato ayuda a equilibrar la nutrición en las comidas, siendo apto para vegetarianos o quienes desean bajar de peso.
Fruta del dragón roja: un postre delicioso y saludable
La pitahaya roja se corta con precisión, tiene un color llamativo, sabor dulce, es rica en antioxidantes y vitamina C, y es beneficiosa para la piel y el sistema inmunitario. La fruta fresca es indispensable en las comidas familiares, ya que ayuda a purificar el cuerpo y a deleitar el paladar.
Salsa de pescado pura: el alma de la comida vietnamita
Un tazón de salsa de pescado pura, de color ámbar brillante, crea un rico toque de sabor, realzando el sabor único de cada plato. Una comida deliciosa no puede faltar en la salsa de pescado ideal para mojar, tan deliciosa como estimulante para el paladar.
Día 9 de comida deliciosa
Una comida sencilla pero completa siempre une a las familias vietnamitas, donde no solo se renueva la energía, sino que también se transmite amor, se comparte alegría y se conservan los recuerdos. La comida de hoy es una sinfonía de sabores locales, desde platos salados, salteados, sopas, postres y salsas para mojar; todos son sencillos pero llenos de sabor, impregnados de la identidad vietnamita.
Sopa de berenjenas estofadas: una sopa rústica, deliciosa y única
La sopa de berenjena estofada, cocinada con tofu, panceta de cerdo, perilla, arroz fermentado y cúrcuma fresca, le da un sabor ácido, graso y cálido. Este es un plato típico del norte, delicioso y beneficioso para el sistema digestivo.
Cerdo hervido: un plato principal sencillo y fácil
Cerdo hervido en finas lonchas, bañado en salsa picante de pescado con ajo y chile, conserva su dulzor natural. Este plato es común en las comidas familiares vietnamitas, fácil de preparar y apto para todas las edades.
Pupas salteadas con hojas de limón: un plato único y nutritivo
Las pupas de gusano de seda salteadas con hojas de limón, ajo y chile son grasosas y aromáticas, ricas en proteínas y minerales. Es una especialidad rústica, frecuente en las mesas del norte.
Berenjenas en escabeche: una guarnición deliciosa y crujiente que evita el aburrimiento
La berenjena crujiente y blanca en salmuera, servida con sopa o carne hervida, crea un sabor armonioso y equilibrado. Este plato es el alma de la comida veraniega nórdica.
Mango maduro: un postre dulce y refrescante
Las rodajas de mango, doradas, maduras y dulces, aportan vitamina C y antioxidantes, beneficiosos para la salud. La fruta de postre complementa la comida y equilibra la nutrición.
Salsa de pescado con ajo y chile: el alma de la comida vietnamita
La brillante salsa de pescado, el ajo picado y los chiles rojos combinan sabores salados, dulces y picantes para realzar el sabor de cada plato. Un tazón de deliciosa salsa de pescado es el secreto para hacer una comida más atractiva.
Día 10 de comida deliciosa
La comida familiar vietnamita es un símbolo de unión, donde cada plato no es solo un sabor, sino también una historia, un recuerdo, un amor envuelto por las manos de la ama de casa. La comida de hoy es una fusión de color, aroma y sabor con platos salados, salteados, sopas y postres, creando una comida perfecta y nutritiva.
Camarones dulces y salados: un plato sabroso que combina bien con el arroz y es rico en proteínas.
Camarones frescos estofados con salsa de pescado, azúcar, ajo y chile, que le dan un hermoso color marrón, un aroma aromático y un armonioso sabor dulce y salado. Este plato no solo es delicioso, sino que también aporta proteínas y calcio, lo que ayuda a fortalecer los huesos.
Sopa de melón de invierno y zanahoria: una sopa refrescante y fácil de digerir.
El melón de invierno y las zanahorias se cocinan hasta que estén tiernos, el caldo es claro, naturalmente dulce, refrescante, favorece la digestión y es apto para todas las edades. Esta sopa rústica, fácil de preparar, rica en vitaminas y fibra.
Ensalada de calamares mezclada con hierbas: un aperitivo crujiente con un fuerte sabor a mar.
Calamares frescos mezclados con hierbas, zanahoria rallada, chalotas fritas y un toque de salsa agridulce de pescado crean un plato crujiente y aromático que estimula el paladar. Este plato es rico en proteínas y bajo en grasas, ideal para una dieta saludable.
Melocotones: un postre dulce y fresco, rico en vitaminas.
Los duraznos no solo son deliciosos, sino también ricos en vitamina C y fibra, ayudan a embellecer la piel, son buenos para el sistema digestivo y contribuyen a la pérdida de peso. Disfrutar de duraznos frescos después de las comidas es una forma sencilla de complementar vitaminas y nutrientes esenciales, y de deleitar el paladar, evitando el aburrimiento después de platos muy salados.
Día 11 de comida deliciosa
Una comida familiar vietnamita no es solo una comida, sino también calidez, un vínculo de amor. Cada plato refleja la dedicación y la destreza del ama de casa, la quintaesencia de la cocina nacional, cultivada y preservada. La comida de hoy es una convergencia de platos rústicos pero sabrosos, llenos del sabor de casa.
Pescado estofado con tomates: un plato rico y sabroso que llena la cocina de fragancia.
El pescado se guisa con tomates rojos maduros, rodajas de piña y se sazona armoniosamente, creando un plato con un delicado sabor dulce y salado, colores llamativos y un fuerte sabor rústico. Este plato de pescado guisado es rico en proteínas y omega-3, beneficioso para la salud cardiovascular y cerebral.
Sopa de espinacas y carne picada de Malabar: un plato refrescante y nutritivo
Espinacas frescas de Malabar cocinadas con carne picada, de sabor dulce y caldo claro, fáciles de comer y digerir, aptas para todas las edades. Esta sopa es una tradición nacional y forma parte del menú diario.
Pomelo pelado - postre dulce
La toronja fresca se separa cuidadosamente en gajos; su pulpa es jugosa, dulce y ligeramente ácida, lo que ayuda a purificar el cuerpo y a calmar el paladar después de una comida abundante. La fruta de postre es indispensable para equilibrar la nutrición en cualquier comida vietnamita.
Cha la lot: un plato rústico con un rico sabor campestre
La carne picada se mezcla con especias, se envuelve en hojas frescas de betel y se fríe hasta que adquiere un tono dorado, dejando un aroma agradable en la cocina. La salchicha de hoja de betel es rica en proteínas y vitaminas provenientes de las hojas de betel, muy beneficiosas para el sistema digestivo y la salud de los huesos y las articulaciones.
Salsa de pescado: el alma de la comida vietnamita
La salsa de pescado de color ámbar, mezclada con ajo y chile, ayuda a realzar el sabor de platos salados, especialmente las hojas de betel a la parrilla y el pescado estofado.
Día 12 de comida deliciosa
La comida vietnamita no solo es un espacio para conectar el amor, sino también un viaje para descubrir los sabores de casa. Desde platos crujientes y salados, sopas refrescantes hasta postres de frutas dulces, cada pequeño detalle transmite la calidez del fuego de la cocina, la quintaesencia de la cultura culinaria y los recuerdos de la infancia.
Pollo asado: un plato sabroso y fragante, con piel crujiente y carne tierna.
El pollo se asa hasta quedar dorado, con la piel crujiente, el interior jugoso y la carne rica en especias. Al acompañarlo con salsa de pescado, ajo y chile, el sabor se vuelve explosivo y extremadamente delicioso. Este es el plato estrella de la mesa, ideal para comidas familiares de fin de semana.
Pollo frito crujiente: un plato salado delicioso, crujiente y adictivo.
Las alitas de pollo se recubren con una fina capa de harina y se fríen hasta que se doran, conservando así la jugosidad y el dulzor de la carne. Este plato es especialmente adecuado para niños y jóvenes, y es el favorito entre los menús fáciles de preparar.
Sopa de melón de invierno y camarones: una sopa refrescante y nutritiva
El melón de invierno y los camarones frescos se cocinan hasta que estén tiernos, el caldo es claro y dulce; un plato refrescante, fácil de digerir y apto para todas las edades. Esta sopa rústica y fácil de preparar es frecuente en las comidas vietnamitas.
Ensalada de pollo desmenuzado: un aperitivo delicioso y único
Pollo desmenuzado mezclado con repollo, zanahorias ralladas, hierbas, rociado con salsa de pescado agridulce, espolvoreado con maní tostado, creando un plato de sabor equilibrado que evita el aburrimiento.
Postre de melocotón: un postre dulce y refrescante
Melocotones frescos, cortados uniformemente en gajos, pulpa crujiente y dulce, aroma suave, ricos en vitaminas A, C, antioxidantes, muy buenos para la piel y la salud en general.
Salsa de pescado con ajo y chile: especias ricas, el alma de las comidas vietnamitas
Un tazón de salsa de pescado mezclada con ajo rojo y chile, salada y dulce en armonía, ilumina el sabor del pollo asado, las alitas de pollo fritas y la ensalada de pollo desmenuzado.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mon-an-moi-ngay-thuc-don-12-mam-com-gia-dinh-ngon-de-lam-du-dinh-duong-cho-tuan-moi-172250530211203084.htm
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