El viaje de 31 años de un médico sin fumar

Una decisión aparentemente simple en 1993 cambió la vida del Dr. Chau Nhat Ly (ex subdirector del Centro Médico de la ciudad de Tinh Bien). Fumador desde hacía más de 13 años, decidió dejarlo y ha perseverado durante los últimos 31 años. Ese viaje es una batalla contra el cigarrillo y también un viaje de superación personal.

El doctor Chau Nhat Ly mantiene un estilo de vida saludable y activo, después de 31 años de dejar de fumar con éxito.

Recuerdos de humo de cigarrillo y noches cansadas sin dormir.

En 1980, el Sr. Chau Nhat Ly comenzó a fumar. La presión del estudio y las noches sin dormir estudiando para los exámenes le hicieron recurrir a los cigarrillos como forma de mantenerse despierto. Al principio eran sólo unos pocos cigarrillos al día, pero el hábito se arraigó antes de que me diera cuenta. Después de sólo un año, fumaba un promedio de un paquete al día. Cuando tienes amigos, el número es aún mayor. Su salud se deterioró gravemente: pesaba sólo 41 kilos y sufría de insomnio tan a menudo que tenía que tomar pastillas para dormir. Poco a poco se volvió dependiente de las pastillas para dormir para poder dormir por la noche.

En tiempos de dificultades económicas , mantener el hábito de fumar se convierte en una carga. A veces tenía que encontrar cigarrillos medio fumados escondidos en la pared para "suprimir su adicción". Sin medicación, estaba cansado, tenía dificultad para concentrarse y estaba irritable. En el ambiente médico, la reticencia de colegas y pacientes a acercarse a él le hacía sentirse cohibido. Entre 1980 y 1993 intentó dejar de fumar seis veces. El más largo duró 6 meses, pero cada vez fallaba. Después de cada fallo, fumaba más. La confianza en uno mismo está cada vez más menguando.

La familia es la mayor motivación que ayuda a la doctora Chau Nhat Ly a superar su adicción al tabaco.

Decide cambiar y conquistarte a ti mismo

El punto de inflexión llegó en 1993, cuando su esposa quedó embarazada de su primer hijo. Ese acontecimiento le hizo reflexionar seriamente sobre su papel de padre, de esposo y su responsabilidad por la salud de sus seres queridos. Sin utilizar ningún medicamento ni tratamiento especial, optó por dejarlo de forma natural. Durante los dos primeros meses, evitó por completo la exposición al humo del cigarrillo. No mires ni te acerques a nadie que esté fumando. Cuando tiene ganas de fumar, chupa caramelos, inhala aceites esenciales o sale a caminar. En las noches de insomnio, hace ejercicio ligero y lee libros para mantener su mente estable.

Él compartió que en ese momento lo único a lo que se aferraba era a la determinación. Después de 6 meses, los antojos disminuyeron gradualmente. Después de 1 año, sintió que su cuerpo se estabilizaba gradualmente. Come bien, duerme profundamente, está de buen humor, llega a pesar 60 kg y lo ha mantenido hasta ahora. Lo más importante es que sintió claramente la libertad, ya no dependía de los cigarrillos para mantenerse despierto y ya no estaba dominado por el humo del cigarrillo en sus actividades diarias.

Inspira a tu comunidad y a tus seres queridos

Dejar de fumar mejoró la salud de la Dra. Ly y generó cambios positivos en las relaciones que la rodeaban. Las familias ya no tienen que sufrir el humo de segunda mano. Los colegas y los pacientes se sienten más cómodos en el contacto. Él mismo también se siente más seguro en la comunicación. Como profesional médico, comprende claramente los efectos nocivos del tabaco. “El humo del cigarrillo contiene más de 7000 sustancias tóxicas. Muchas de ellas causan cáncer de pulmón, hígado, sangre y garganta. Además, también causan mal aliento, envejecimiento prematuro y aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular”, compartió el Sr. Ly.

Según el Sr. Ly, la razón por la que muchas personas aún no han dejado de fumar radica en tres cosas: miedo a ganar peso, falta de determinación y ser adictos durante demasiado tiempo. Quienes han fumado durante más de 20 años no pueden dejarlo en unos días. Pero si de verdad quieres, puedes hacerlo. El Sr. Ly enfatizó que el aumento de peso después de dejar de fumar es controlable si se mantiene un estilo de vida saludable, se hace ejercicio regularmente y se come adecuadamente. Para quienes están en el camino para dejar de fumar, el Dr. Ly aconseja: “Dejar de fumar es un proceso difícil, pero nada es imposible, a menos que no lo desees”. Si tan solo pudiera decir una palabra para animar a alguien indeciso, el Sr. Ly afirmaría: «Puedes lograrlo. La decisión de dejar de fumar es la correcta, para ti, tu familia y la comunidad».

Después de 31 años de vivir sin fumar, de lo que más orgulloso está el Sr. Ly no es del puesto o título que alguna vez tuvo, sino del hecho de haberse superado a sí mismo. Fue la victoria más digna en la vida de una persona que había sido adicta a las drogas durante más de una década. Ahora jubilado, el Dr. Chau Nhat Ly todavía está dispuesto a participar en programas de comunicación sobre los efectos nocivos del tabaco. Quiere difundir su experiencia para que muchas otras personas puedan decir no al cigarrillo con confianza.

BICH GIANG

Fuente: https://baoangiang.com.vn/hanh-trinh-31-nam-khong-khoi-thuoc-cua-mot-bac-si-a421713.html