La Dra. NGUYEN THI MINH HUYEN, Subdirectora del Departamento de Obstetricia del Hospital Popular Gia Dinh (HCMC), respondió: «El agua de coco es una bebida natural que contiene electrolitos, vitaminas y minerales, además de ser libre de grasa y baja en calorías. El agua de coco puede ayudar a reponer las sustancias perdidas durante las náuseas matutinas y sus nutrientes pueden ser beneficiosos para el feto».
La espinaca Malabar tiene un rico contenido nutricional, que incluye proteína vegetal, vitaminas C, B y PP, y minerales como potasio, calcio y magnesio. Por lo tanto, es muy beneficiosa para la salud de las madres en el posparto. Sin embargo, en las primeras etapas del embarazo, debe tener mucho cuidado al añadirla a su menú diario, ya que la papaverina presente en la espinaca Malabar provoca contracciones uterinas, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo.
Tienes 20 semanas de embarazo, puedes beber agua de coco fresca y no debes comer espinacas Malabar. Además, también debes evitar algunos alimentos y bebidas después del embarazo, como: alcohol; pescado con alto contenido de mercurio; café; alimentos crudos, poco cocidos o sin lavar; y alimentos procesados.
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