Lam Quang Nhat: “Nadar en el mar requiere manejar las situaciones con calma”

Quedarse atrapado en un grupo lleno de gente, ser pisoteado y ser golpeado por las olas son problemas comunes cuando se compite en biatlón, pero hay formas de lidiar con ellos si sabes cómo anticipar la situación, según Lam Quang Nhat.

El campeón de triatlón Lam Quang Nhat participó en una sesión de intercambio, brindando consejos sobre cómo manejar situaciones al nadar en el océano, antes de DNSE Aquaman Vietnam. Según Nhat, nadar en el océano es una experiencia emocionante pero desafiante tanto para los atletas profesionales como para los aficionados. Las competiciones en el mar dependen de muchos factores como las olas, las corrientes, la climatología y el número de atletas, por lo que hay muchas situaciones impredecibles que afectan a la psicología y al rendimiento general.

El problema más común es que los atletas amateurs tienen la mentalidad de nadar muy rápido, corriendo hacia adelante juntos para formar un grupo grande y denso. En este momento, el espacio para cada atleta es limitado, lo que dificulta la aceleración. Cuando hay olas, los nadadores a menudo nadan a braza para pasar, chocando accidentalmente y pisando al nadador que está detrás. Esta situación suele ocurrir y genera pánico en los atletas. Lo más importante es mantener la calma, ajustarse rápidamente el casco y las gafas, y respirar profundamente para mantener el ritmo cardíaco alto, dijo Nhat.

El campeón de triatlón Lam Quang Nhat interactuó con el atleta Aquaman la mañana del 28 de octubre. Foto: Hai Anh

Cuando están atrapados en un grupo lleno de gente, los atletas pueden separarse reduciendo la velocidad unos pasos, buscando un espacio abierto y moviéndose a un área con menos gente. O desde el principio, los nadadores también pueden evitarlo eligiendo una posición de partida separada del grupo, evitando la mentalidad de apresurarse hacia adelante y ajustando la velocidad a un nivel moderado.

Las fuertes olas continuas también hacen que muchos jugadores nuevos se sientan abrumados. Las continuas olas dificultaban la respiración del deportista y se ahogaba con el agua. Según el campeón de triatlón, esto es algo habitual. De manera similar a cuando están atrapados en un grupo grande, los atletas necesitan estabilizar su mentalidad, ajustar su respiración, cómo tomar aire y reducir la velocidad.

A pesar de muchas situaciones difíciles de controlar, Lam Quang Nhat cree que los más de 1.000 atletas que asistieron a DNSE Aquaman Vietnam temprano en la mañana del 29 de octubre no necesitan preocuparse demasiado. La triatleta nacida en 1997 realizó una prueba de natación en el mar de Phan Thiet un día antes del torneo y evaluó las condiciones ideales de la competición, incluso para principiantes. El mar en NovaWorld Phan Thiet tiene olas pero no fuertes, el clima es favorable. "Encontré este mar uno de los lugares más tranquilos en los que he nadado", dijo Nhat.

Además, el punto positivo del torneo es la seguridad del carril de natación. El campeón nacional de triatlón de 2023 dijo que la distancia de natación real de DNSE Aquaman Vietnam es exactamente la anunciada, sin ninguna desviación. Las canoas y los barcos de rescate SUP se mueven continuamente. Habrá un SUP cada pocas docenas de metros. Boya amarilla para navegación, boya triangular verde más grande para marcar puntos de giro. “Todos los atletas pueden ver esta boya verde para que puedan ajustar correctamente su dirección de natación, evitando el fenómeno de ‘comprar el camino’ (nadar fuera de lugar) durante la competencia”, explicó.

Un atleta participa en una prueba de natación. Foto: Duc Dong

Quynh Giang, un atleta aficionado que participó en la primera temporada, había escuchado muchos comentarios sobre que la playa de Phan Thiet tenía grandes olas. Sin embargo, después de participar en la prueba de natación, tuvo la misma evaluación que Lam Quang Nhat. El mar no supone ningún desafío. Por el contrario, la dificultad del deportista puede venir de que el recorrido de la carrera pasa por muchas subidas y bajadas continuas. Quynh Giang recordó a los atletas que no deben entrar en la carrera demasiado rápido y que deben distribuir su fuerza de manera uniforme. "Lo más importante es escuchar a tu cuerpo, parar cuando estés demasiado cansado y prepararte cuidadosamente con gel, sal, accesorios como gafas, sombreros y protector solar", compartió Giang.

Quynh Giang comenzó como corredor, luego practicó natación y ciclismo. La natación, para ella, es un deporte complementario ideal para los corredores ya que mejora la resistencia, la frecuencia cardíaca y ayuda a que los músculos se recuperen más rápido. Actualmente en Vietnam no hay muchas competiciones de natación y carrera, por lo que los atletas consideran DNSE Aquaman Vietnam una oportunidad ideal para familiarizarse y ganar experiencia.

La subcampeona Thuy Tien y el atleta Quynh Giang compartieron ideas en el taller. Foto: Hai Anh

Al participar en la sesión de intercambio, la subcampeona de Miss Universo Vietnam 2022, Huynh Pham Thuy Tien, dijo que estaba motivada y aprendió mucha experiencia de batalla al escuchar el intercambio de atletas veteranos. Thuy Tien se prepara para participar en la prueba de relevos mientras compite en la carrera mientras una amiga conquista la natación. Anteriormente, el subcampeón participó en maratones muchas veces. Aprendí mucho sobre cómo prepararme y escuchar a mi cuerpo. El objetivo es completar la distancia para no tener demasiada presión. Quiero disfrutar cada momento de la competencia. Superarme ya es un éxito, compartió.

DNSE Aquaman Vietnam es el primer biatlón de natación y carrera en Vietnam. El año pasado, el torneo tuvo lugar en Tra Co, Mong Cai, Quang Ninh . Este año, NovaWorld Phan Thiet es el destino. A los 1.500 atletas les esperan desafíos en tres distancias diferentes, incluyendo Aquaman (nadar 2 km, correr 21 km), Half Aqua (nadar 1 km, correr 10 km) y Sprint Aqua (nadar 500 m, correr 5 km).

Hoai Phuong

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