El calabacín es rico en nutrientes y es un plato favorito de muchas personas, especialmente aquellos que quieren perder peso consideran al calabacín un alimento divino.
Los nutricionistas dicen que el calabacín tiene un alto contenido de fibra, es bajo en calorías, rico en valor nutricional y también ayuda a prevenir la presión arterial alta, favorece la absorción de calcio y previene la osteoporosis.
El calabacín es uno de los alimentos muy adecuados para las personas que están perdiendo peso, además puede ayudar a los huesos a absorber el calcio, prevenir la osteoporosis y bajar la presión arterial.
Prevenir la presión arterial alta y la osteoporosis
Sun Yu Ying, una nutricionista experimentada de Taiwán (China), dijo que en los últimos años, el calabacín se ha visto a menudo en platos para bajar de peso o platos de estilo occidental.
El calabacín es en realidad un alimento nutritivo, rico en fibra, bajo en calorías y se puede saltear fácilmente para crear muchos platos deliciosos. En particular, el calabacín es muy rico en valor nutricional y rico en iones de potasio, vitamina C, betacaroteno, vitamina K...
El calabacín contiene muchos iones de potasio, que pueden ayudar a eliminar el edema y prevenir la presión arterial alta, y también contiene vitamina B, vitamina C y otros nutrientes, que pueden ayudar a las personas a eliminar la fatiga.
Calabacín salteado con carne para una comida familiar más sabrosa.
Además, el calabacín también es rico en betacaroteno y vitamina E, que tienen la capacidad de combatir la oxidación y eliminar los radicales libres.
El experto Ton Ngu Anh agregó que el calabacín también es rico en vitamina K, que puede ayudar a los huesos a absorber calcio, ayudar a aumentar la altura y prevenir la osteoporosis.
Ayuda a perder peso, previene la osteoporosis.
El experto Ton Ngu Anh dijo que el calabacín es uno de los alimentos más adecuados para perder peso y también puede ayudar a los huesos a absorber el calcio, previniendo la osteoporosis.
El experto Ton Ngu Anh explica que el calabacín tiene un efecto oculto, y es que el calabacín tiene un alto contenido de vitamina K que puede ayudar a los huesos a absorber el calcio, por lo que es muy adecuado para comer con otros alimentos ricos en calcio como el queso para ayudar a prevenir la osteoporosis.
El calabacín es muy fácil de preparar. Preparar 100 gramos de calabacín, 3 huevos, 1 trozo de queso natural, 5 gramos de aceite de aguacate y 1/8 de cucharadita de sal.
Hermosos y atractivos rollitos de huevo de calabacín.
Lavar el calabacín y cortarlo en rodajas finas. Ponga el aceite de aguacate en una sartén a fuego alto. Batir 3 huevos en un bol pequeño, añadir sal y revolver bien.
Luego, vierta los huevos batidos en la sartén, espere hasta que los huevos estén cocidos, luego agregue el calabacín en rodajas finas y el queso a la sartén. Por último, enrolla hábilmente la mezcla anterior para crear un delicioso rollo de huevo de calabacín.
Este plato puede ayudar a los huesos a absorber el calcio y también ayudar a prevenir la osteoporosis.
Cómo elegir calabacines frescos
La nutricionista Ton Ngu Anh compartió que elegir calabacín fresco y delicioso es en realidad muy sencillo. La gente debe elegir calabacines con piel lisa, sin rasguños, sin magulladuras o insectos, de color verde brillante, de color verde no demasiado errático, con el tallo del calabacín intacto, fresco y no marchito.
Sopa de calabacín fresca, nutritiva y fácil de preparar.
Además, todos deben elegir calabacines que tengan una longitud moderada, y si son pesados al sostenerlos, significa que el calabacín está acuoso. Por lo general son calabacines estándar y frescos, ni demasiado jóvenes ni demasiado viejos.
[anuncio_2]
Fuente
Kommentar (0)