Beneficios para la salud de remojar los pies en agua tibia de forma adecuada

Agregar sal de Epsom, unas gotas de aceite esencial o utilizar agua a 40 grados centígrados hará que su remojo de pies sea más relajante y efectivo.

Lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân trong nước ấm đúng cách

Remojar los pies en agua tibia puede ayudarte a dormir mejor, aumentar la circulación sanguínea, reducir el estrés mental... (Fuente: Salud)

Beneficios para la salud del remojo de pies

Remojar los pies en agua tibia no sólo es relajante, también tiene beneficios reales para la salud que pueden mejorar su salud física y mental. El agua tibia ayuda a que la sangre fluya hacia las piernas y los pies abriendo los vasos sanguíneos.

Esto beneficiará especialmente a las personas que pasan mucho tiempo sentadas, de pie o que tienen mala circulación. El aumento de la circulación sanguínea puede aliviar el estrés, reducir la hinchazón y mejorar la salud cardiovascular general.

Si ha tenido un día duro, ha corrido mucho o tiene dolor en las articulaciones, remojar los pies en agua tibia puede ayudar a aliviar el dolor. El calor relaja los músculos y afloja las articulaciones rígidas, lo que es especialmente útil para personas con artritis o fascitis plantar.

El remojo de pies también crea una respuesta de relajación en el cuerpo, relajando el sistema nervioso, reduciendo el cortisol (hormona del estrés) y creando un estado de calma.

Desde reducir el estrés hasta mejorar la circulación sanguínea, remojar los pies en agua tibia puede hacer maravillas si se hace correctamente.

Algunos pequeños cambios para maximizar la eficacia de los baños de pies tibios

Añade sal de Epsom para una mayor relajación.

Rica en magnesio, la sal de Epsom ayuda a relajar los músculos, reducir la inflamación y aliviar dolores y molestias menores. Simplemente agregar una o dos cucharadas al agua tibia puede ayudar a que su cuerpo se sienta más liviano y rejuvenecido.

Además, la sal de Epsom también es buena para suavizar la piel áspera de los pies.

Añade unas gotas de aceite esencial.

Los baños de pies se pueden hacer más efectivos agregando aceites esenciales al agua tibia. El aceite esencial de lavanda puede calmar la mente, el aceite esencial de menta es energizante y el aceite esencial de árbol de té, con sus propiedades antimicóticas, ayuda a mantener los pies sanos.

Utilice la temperatura adecuada

La temperatura del agua es más importante de lo que crees. Si hace demasiado calor, puede irritar su piel, mientras que si hace demasiado frío, el remojo de pies no será efectivo.

Elija agua a una temperatura entre 37 y 40 °C. Este calor ayuda a aumentar la circulación sanguínea y a calmar los músculos sin causar molestias.

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