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Beneficios para la salud de remojar los pies en agua tibia de forma adecuada

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế11/12/2024

Agregar sal de Epsom, unas gotas de aceite esencial o utilizar agua a 40 grados centígrados hará que su remojo de pies sea más relajante y efectivo.


Lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân trong nước ấm đúng cách
Remojar los pies en agua tibia puede ayudarte a dormir mejor, aumentar la circulación sanguínea, reducir el estrés mental... (Fuente: Salud)

Beneficios para la salud del remojo de pies

Remojar los pies en agua tibia no solo es relajante, sino que también tiene beneficios reales que pueden mejorar tu salud física y mental. El agua tibia facilita el flujo sanguíneo a las piernas y los pies, abriendo los vasos sanguíneos.

Las personas que pasan mucho tiempo sentadas, de pie o con mala circulación se beneficiarán especialmente de esto. Una mejor circulación puede aliviar el estrés, reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular en general.

Si has tenido un día difícil, has corrido mucho o tienes dolor en las articulaciones, remojar los pies en agua tibia puede ayudarte a aliviar el dolor. El calor relaja los músculos y afloja las articulaciones rígidas, lo cual es especialmente útil para personas con artritis o fascitis plantar.

El remojo de pies también crea una respuesta de relajación en el cuerpo, relajando el sistema nervioso, reduciendo el cortisol (hormona del estrés) y creando un estado de calma .

Desde reducir el estrés hasta mejorar la circulación sanguínea, remojar los pies en agua tibia puede hacer maravillas si se hace correctamente.

Algunos pequeños cambios para maximizar la eficacia de los baños de pies tibios

Añade sal de Epsom para una mayor relajación.

Rica en magnesio, la sal de Epsom ayuda a relajar los músculos, reducir la inflamación y aliviar dolores y molestias menores. Con solo añadir una o dos cucharadas al agua tibia, el cuerpo se siente más ligero y rejuvenecido.

Además, la sal de Epsom también es buena para suavizar la piel áspera de los pies.

Añade unas gotas de aceite esencial.

Los baños de pies pueden ser más efectivos añadiendo aceites esenciales al agua tibia. La lavanda puede calmar la mente, la menta energizar y el aceite de árbol de té tiene propiedades antifúngicas para mantener los pies sanos.

Utilice la temperatura adecuada

La temperatura del agua es más importante de lo que crees. Si está demasiado caliente, podrías irritarte la piel, mientras que si está demasiado fría, el baño de pies no será tan efectivo.

Elija agua a una temperatura de entre 37 y 40 °C. Esta temperatura favorece la circulación sanguínea y relaja los músculos sin causar molestias.


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