Lee Cartwright, especialista en atención a personas mayores del Reino Unido, afirmó que cruzar las piernas al estar sentado en un avión puede parecer inofensivo, pero en realidad es uno de los peores actos que se pueden hacer para la salud. Esta acción puede causar dolor de espalda y articulaciones, además de restringir la circulación sanguínea en las piernas, lo que aumenta el riesgo de trombosis venosa profunda.
La trombosis venosa profunda (TVP) es una afección en la que se forma un coágulo sanguíneo o trombo en una o más venas profundas del cuerpo. El coágulo puede obstruir parcial o totalmente el flujo sanguíneo en la vena y es común en personas que permanecen acostadas, sentadas durante mucho tiempo o que hacen poco movimiento o ejercicio.
Lee afirma que los pasajeros mayores tienen un riesgo particularmente alto de TVP, por lo que es fundamental evitarlo durante el vuelo. «A medida que envejecemos, nuestra circulación tiende a ralentizarse. La fuerza muscular disminuye y las válvulas venosas pueden dejar de funcionar correctamente», añade Lee.
Además, las personas mayores suelen tener otras enfermedades, como la diabetes, que aumenta la probabilidad de que se formen coágulos de sangre.
Expertos británicos también ofrecen soluciones saludables para sentarse en un avión, como levantarse con frecuencia para caminar. Cada 60 minutos, los pasajeros deben levantarse una vez y caminar por el pasillo para poder mover las piernas. En lugar de cruzar las piernas, deben estirarlas al sentarse, con las rodillas ligeramente flexionadas. Esto favorece la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir el cansancio y la rigidez de la espalda.
Además, los viajeros deben beber abundante agua durante el vuelo, ya que facilita la circulación sanguínea. El uso de medias de compresión o de presión ligera también favorece la circulación, reduciendo la hinchazón y el edema. Mientras están sentados, los pasajeros también pueden practicar movimientos básicos de piernas, como flexionar las piernas, rotar los tobillos o levantar suavemente las rodillas cada 40 minutos, para reducir el riesgo de TVP.
La TVP puede causar dolor en ciertas partes de las piernas y la ingle, aumento de los calambres y decoloración de la piel. En casos graves, la enfermedad puede causar dificultad para respirar porque el coágulo sanguíneo puede desplazarse a los pulmones y causar una embolia pulmonar.
Según vnexpress.net
Fuente: https://baohanam.com.vn/du-lich/ly-do-khong-nen-ngoi-bat-cheo-chan-tren-may-bay-160609.html
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