Fatiga, dolores musculares, cuidado con esta deficiencia de vitaminas

Cuando hay deficiencia de vitamina D, el cuerpo experimenta inestabilidad, la persona afectada puede confundirla fácilmente con una enfermedad leve. ¡Comienza tu día con noticias sobre salud para leer más sobre este tema!

Para empezar el día con noticias sobre salud , los lectores también pueden leer más artículos: Aparición de temblores corporales en jóvenes, ¿cuál es la causa?; Hábitos inesperados que perjudican el corazón ; Descubriendo el poder anticancerígeno de los tentempiés diarios de muchas personas...

4 síntomas que parecen enfermedades leves pero que en realidad son causados ​​por la deficiencia de vitamina D

La vitamina D proporciona muchos beneficios esenciales para los huesos, los músculos, los nervios y el sistema inmunitario. Cuando hay deficiencia de vitamina D, el cuerpo experimenta inestabilidad, la persona afectada puede confundirla fácilmente con una enfermedad leve.

Las personas con alto riesgo de deficiencia de vitamina D son aquellas con poca exposición a la luz solar, como quienes trabajan en interiores todo el día, viven en zonas con poca luz solar o suelen cubrirse demasiado al aire libre. Además, las personas con piel oscura, obesidad y enfermedades hepáticas o renales también son susceptibles a la deficiencia de vitamina D.

La deficiencia de vitamina D puede causar caída del cabello.

La deficiencia de vitamina D puede provocar los siguientes problemas de salud:

Fatiga crónica. Es normal sentirse cansado después de un día de trabajo. Sin embargo, si siempre te sientes cansado, incluso agotado, a pesar de haber descansado lo suficiente, podría ser un signo de deficiencia de vitamina D.

Dolor muscular y óseo. El dolor muscular y óseo es un síntoma común de la deficiencia de vitamina D. Este síntoma suele confundirse con una distensión muscular o problemas relacionados con la edad. La característica distintiva es que el dolor causado por la deficiencia de vitamina D es persistente y no tiene una causa conocida.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que mantiene fuertes los huesos y los músculos. La deficiencia de esta vitamina provoca que los huesos se vuelvan más frágiles, más propensos al dolor e incluso aumenta el riesgo de osteoporosis. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 16 de febrero.

Descubre el poder anticancerígeno de los tentempiés diarios de muchas personas.

Una nueva investigación recién publicada en la revista Gut Microbes ha descubierto inesperadamente otro efecto especial del yogur sobre el cáncer de recto.

Dado que las tasas de cáncer colorrectal en jóvenes están aumentando a un ritmo alarmante, según el informe de 2023 de la Sociedad Americana del Cáncer, cualquier medida que reduzca el riesgo de este cáncer es importante.

Científicos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard (EE. UU.) analizaron datos de salud recopilados durante al menos tres décadas de 132.056 participantes.

Consumir dos o más porciones de yogur por semana reduce el riesgo de cáncer de colon hasta en un 47%.

Los autores investigaron si el consumo regular de yogur reduce el riesgo de cáncer colorrectal, centrándose en los tumores que contienen la bacteria beneficiosa Bifidobacterium, específicamente en dos tipos de cáncer de colon: tumores Bifidobacterium-positivos y tumores Bifidobacterium-negativos .

Recopilaron información detallada sobre la dieta, el estilo de vida y la salud de los participantes, incluyendo su consumo de yogur.

Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: aquellos que consumían menos de una porción de yogur al mes y aquellos que consumían dos o más porciones de yogur a la semana.

Los resultados mostraron que consumir dos o más porciones de yogur por semana redujo el riesgo de cáncer de colon asociado a Bifidobacterium hasta en un 47%, en comparación con consumir yogur con poca frecuencia . El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 16 de febrero.

Hábitos inesperados que dañan tu corazón

Existen hábitos que parecen inofensivos pero que, silenciosamente, ponen en peligro tu salud cardiovascular cada día.

El Dr. Christopher Broyd, cardiólogo consultor del Hospital Nuffield Health Brighton (Reino Unido), ha advertido sobre cinco comportamientos que podrían poner en riesgo la salud del corazón .

Estilo de vida sedentario. El Dr. Christopher Broyd advierte que un estilo de vida sedentario puede provocar aumento de peso, colesterol alto e hipertensión, lo que a su vez incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

El ejercicio regular es importante para la salud cardiovascular, pero no es necesario obligarse a ir al gimnasio todos los días.

"Ya sea bailar, nadar, montar en bicicleta o practicar un deporte de equipo, encontrar algo divertido facilitará mantener la motivación. Intenta elegir el momento del día que mejor te funcione y sé constante, ya sea por la mañana, durante la hora del almuerzo o por la tarde", dice el Dr. Christopher Broyd.

El estrés crónico puede dañar el corazón

Estrés crónico. “El estrés prolongado puede afectar negativamente al corazón al elevar la presión arterial e incrementar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral”, explica el Dr. Christopher Broyd.

El estrés fomenta mecanismos de afrontamiento poco saludables como comer en exceso o fumar. El estrés laboral crónico, por sí solo, puede aumentar la presión arterial, provocar malos hábitos alimenticios y trastornos del sueño, lo que a largo plazo puede perjudicar la salud cardiovascular.

Para controlar el estrés eficazmente, este médico aconseja: «La actividad física regular, como caminar, practicar yoga o hacer ejercicio, puede ayudar a aliviar el estrés acumulado y mejorar el estado de ánimo gracias al aumento de endorfinas». ¡Empieza el día con noticias sobre salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm