Despertarse cansado cada mañana: una señal de alerta de una enfermedad subyacente

Despertarse cansado a pesar de haber dormido lo suficiente no sólo es incómodo, sino que también puede ser signo de una afección médica subyacente. Esta fatiga a menudo se pasa por alto y se atribuye a la falta de sueño o al estrés.

De hecho, muchos casos de despertarse y sentirse cansado por la mañana se deben a la falta de sueño y a dolores corporales debido al estrés laboral. Sin embargo, los casos de fatiga prolongada pueden deberse a problemas de salud subyacentes, incluso graves, según Verywell Health (EE. UU.).

La anemia o los trastornos de la tiroides pueden provocar fatiga persistente al despertarse por la mañana.

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La fatiga persistente después de despertarse puede ser un signo de los siguientes problemas de salud:

Fatiga por deficiencia de hierro o anemia

El hierro es un mineral esencial para la producción de hemoglobina. Esta es una proteína que ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por todo el cuerpo. La deficiencia de hierro hará que el cuerpo no tenga suficientes células sanguíneas sanas, causando fatiga y debilidad.

La fatiga matutina es un síntoma claro de anemia ferropénica, que se produce por una falta de oxígeno en los tejidos, haciendo que el cuerpo se sienta letárgico. Otros síntomas incluyen piel pálida, mareos, dificultad para respirar y uñas quebradizas.

Los análisis de sangre pueden determinar esta condición. Para tratarla, su médico le recetará suplementos de hierro y le hará comer alimentos ricos en hierro, como carne roja, verduras de hojas verdes oscuras, lentejas y cereales fortificados con hierro.

Apnea del sueño

La apnea del sueño es una afección común pero a menudo subdiagnosticada. La forma más común es la apnea obstructiva del sueño, que ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan y bloquean las vías respiratorias.

Las personas con esta afección a menudo se despiertan sintiéndose cansadas incluso después de haber dormido 7 u 8 horas. Otros signos incluyen ronquidos fuertes, apnea del sueño, dolores de cabeza matutinos y somnolencia diurna. La apnea del sueño no tratada puede aumentar el riesgo de sufrir presión arterial alta, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Trastornos de la tiroides

La glándula tiroides controla el metabolismo, la producción de energía y la regulación de la temperatura corporal. El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, lo que provoca que el cuerpo se sienta cansado. Otros signos de hipotiroidismo incluyen aumento de peso, piel seca, estreñimiento, depresión y sensibilidad a las bajas temperaturas. El hipotiroidismo generalmente se trata con medicación de hormona tiroidea y control regular.

Problemas de salud mental

La salud mental afecta en gran medida la calidad del sueño y los niveles de energía del cuerpo. Trastornos como la depresión, la ansiedad y el estrés crónico pueden provocar dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido, lo que provoca fatiga matutina.

Las personas con esta afección generalmente serán tratadas con una combinación de psicoterapia, cambios en el estilo de vida, medicamentos y técnicas de manejo del estrés como meditación o yoga, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-thuc-day-moi-sang-dau-hieu-canh-bao-benh-tiem-an-185250508140145573.htm