La relación entre el sueño y la presión arterial

No dormir lo suficiente durante un período prolongado puede aumentar la presión arterial. Al explicar la causa de esta afección, en el sitio de noticias CNET , el Dr. Francisco López-Jiménez, del centro médico académico de Mayo Clinic (EE. UU.), afirmó que el sueño ayuda al cuerpo a recuperarse y regular hormonas importantes, lo que contribuye al control del estrés y al metabolismo.

No dormir lo suficiente durante un largo período de tiempo puede aumentar la presión arterial.

La falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un nivel elevado de cortisol con el tiempo puede aumentar la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de sufrir un infarto o un derrame cerebral.

Un estudio publicado recientemente ha descubierto una relación directa entre la falta de sueño (menos de 5 horas por noche) y el riesgo de infarto. Además, se ha demostrado que algunas afecciones médicas, como la apnea del sueño y el insomnio, perjudican nuestra salud cardiovascular con el tiempo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.

Además, el insomnio y la falta de sueño nos llevan fácilmente a hábitos perjudiciales en lugar de beneficiosos. Producen cansancio, antojos de comida y pereza para hacer ejercicio. Todos estos factores afectan directamente la presión arterial y la salud cardiovascular.

El experto López-Jiménez añadió: «De hecho, la actividad física regular es fundamental para mantener un corazón sano. Mantener una rutina activa también puede reducir la presión arterial, ayudarnos a controlar el colesterol y el azúcar en sangre, así como otros factores que mejoran la salud cardíaca».

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm