¿Qué deporte es mejor para la salud que correr y nadar?

(Dan Tri) - Una nueva investigación, publicada en la revista Mayo Clinic Proceedings, concluye que algunos deportes a menudo se consideran recreativos pero en realidad son muy buenos para el corazón y pueden ayudar a aumentar la longevidad.

Los deportes de raqueta ofrecen más beneficios para la salud que correr y nadar (Ilustración: BGR).

Durante años, los médicos han afirmado que la natación y la carrera son dos de las mejores maneras de desarrollar músculo y mejorar la salud cardiovascular. Pero ahora, una nueva investigación indica que los deportes de raqueta, como el tenis, son aún mejores para el organismo.

El estudio, que siguió a más de 8.500 participantes en Dinamarca, descubrió que el tenis y el bádminton en particular estaban relacionados con el mayor aumento de la longevidad de cualquier actividad física.

En concreto, el tenis contribuye a aumentar la esperanza de vida en 9,7 años, mientras que el bádminton la aumenta en 6,2 años, en comparación con correr (solo 3,2 años) y nadar (3,4 años). Otro estudio reciente realizado por investigadores británicos también respalda estos hallazgos.

También analizaron el impacto general del deporte y los beneficios de deportes específicos sobre factores de salud.

Una de las principales razones por las que los deportes de raqueta son tan buenos para la salud es porque te mantienen en constante movimiento, con carreras cortas y cambios de dirección constantes, todo lo cual puede ser muy beneficioso para el cuerpo del jugador.

Como resultado, los jugadores queman calorías constantemente, lo que convierte al tenis en una de las mejores maneras de controlar el peso.

Además, los investigadores coinciden en que los movimientos repetitivos que desempeñan un papel importante en los deportes de raqueta, que implican mover una gran parte del peso corporal, pueden ayudar a estimular el crecimiento óseo y la densidad ósea, un factor especialmente importante a medida que envejecemos.

Este descubrimiento abre la puerta a que otros deportes centrados en el ejercicio cardiovascular se conviertan en opciones viables para las personas que buscan perder peso, en lugar de limitarse a nadar, montar en bicicleta y correr.

Dado que formar un hábito de ejercicio regular no es sencillo, e incluso resulta muy difícil de mantener para algunas personas, saber que existen más opciones para hacer ejercicio y quemar calorías de forma eficaz será una motivación para muchos.

Fuente: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm