Nuevo día con novedades de salud: Beneficios inesperados de las espinacas

'Los estudios demuestran que las espinacas pueden ayudar a prevenir los coágulos sanguíneos'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿El ayuno cura el cáncer?; Bebe café de la siguiente manera, duplica los beneficios ; Lesiones deportivas , 4 efectos en el cuerpo que pocas personas conocen...

Los efectos inesperados de las espinacas sobre las enfermedades cardíacas y los coágulos sanguíneos

La espinaca no sólo protege la salud general, sino que también aporta muchos otros beneficios para la salud. Los estudios demuestran que las espinacas son muy beneficiosas para la salud del corazón, especialmente previniendo enfermedades cardíacas y coágulos sanguíneos.

Los beneficios de las espinacas para la salud provienen de una combinación de vitamina K, nitratos, antioxidantes y muchos otros compuestos bioactivos.

La espinaca es una de las mejores verduras para la salud del corazón.

FOTO: AI

Los efectos positivos de las espinacas en la salud cardiovascular incluyen:

Regula la coagulación sanguínea. La espinaca es una fuente de vitamina K, aportando alrededor de 145 microgramos por taza. La vitamina K es un factor importante en la síntesis de proteínas implicadas en la coagulación sanguínea, previniendo el sangrado excesivo.

Mejorar la salud vascular. Las espinacas contienen una gran cantidad de nitratos naturales. Una vez en el cuerpo, el nitrato se convierte en óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea. Este efecto vasodilatador puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la rigidez arterial. Todos ellos son efectos muy beneficiosos para prevenir enfermedades cardíacas.

Antioxidante. Los antioxidantes presentes en las espinacas, incluida la luteína, el betacaroteno y los flavonoides, ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Al reducir el estrés oxidativo, estos compuestos protegen el sistema cardiovascular del daño, reducen la inflamación y previenen el riesgo de aterosclerosis. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 15 de mayo.

Experto: Bebe café de la siguiente manera y duplica sus beneficios

Cada uno tiene su propio gusto en cuanto a café. Sin embargo, los expertos recomiendan realizar algunos cambios en su taza de café de la mañana para obtener más beneficios.

Hay un ingrediente que puedes agregar a tu taza de café de la mañana para aumentar el estado de alerta. Los expertos dicen que la combinación es impresionante.

Agregar cacao en polvo sin azúcar al café puede ayudar a aumentar el estado de alerta, especialmente para las personas que padecen diabetes, dice Kanikka Malhotra, dietista registrada y educadora en diabetes con sede en India. Para los diabéticos, el cacao en polvo sin azúcar es una excelente opción porque no contiene azúcar añadido.

Cada uno tiene su propio gusto en cuanto a café.

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De hecho, los flavonoles del cacao pueden ayudar al cuerpo a utilizar mejor la insulina, lo que es importante para mantener niveles estables de azúcar en sangre, explica Malhotra .

El Dr. Narander Singla, del Hospital CK Birla (India), dijo: Tanto el café como el cacao son ricos en compuestos que afectan positivamente el metabolismo, la cognición y el estado de ánimo.

El cacao en polvo contiene polifenoles que estimulan el metabolismo y ayudan a controlar el peso, mientras que la cafeína del café acelera aún más el metabolismo y promueve la quema de grasa. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 15 de mayo .

Lesiones deportivas: 4 efectos poco conocidos en el cuerpo

Cuando se produce una lesión durante el entrenamiento deportivo, el cuerpo desencadena una compleja cadena de reacciones tanto fisiológicas como psicológicas. Ya sea un pequeño rasguño o una lesión grave, el cuerpo pone en marcha mecanismos para protegerse y curarse.

Estas respuestas incluyen aumento de la secreción hormonal, activación del sistema inmunológico y respuestas emocionales. Todos estos factores tienen un gran impacto en el proceso de recuperación. Comprender este mecanismo ayudará en el tratamiento y la recuperación efectivos.

El trauma no sólo aumenta las hormonas del estrés sino que también incrementa el riesgo de ansiedad.

ILUSTRACIÓN: IA

Las lesiones deportivas provocarán los siguientes efectos en el cuerpo.

Cuando hay una lesión, especialmente una lesión grave, las glándulas suprarrenales secretan la hormona adrenalina. Esta es una respuesta natural que ayuda al cuerpo a lidiar con la amenaza de lesión. La frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentarán. La adrenalina también dilata las vías respiratorias para aumentar el flujo de oxígeno a los órganos vitales.

Este aumento repentino de hormonas enmascarará temporalmente el dolor, permitiendo que la persona lesionada continúe funcionando temporalmente a pesar del daño en el cuerpo. Sin embargo, a medida que disminuyen los niveles de adrenalina, el dolor y la gravedad de la lesión se harán más evidentes. Por lo tanto, al sufrir una lesión deportiva, si el practicante no siente dolor inmediatamente, no debe ser subjetivo. Eso no significa que la lesión sea menor. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-tu-rau-chan-vit-185250514234513883.htm