En un estudio en profundidad sobre la relación entre las siestas y los problemas metabólicos publicado recientemente en la revista científica Obesity , un grupo de científicos españoles descubrió que la duración del sueño puede afectar directamente a nuestra salud, según Euronews.
Las personas que toman siestas regularmente de más de 30 minutos tienden a tener un índice de masa corporal un 2% más alto que aquellos que no duermen siestas.
En concreto, una investigación realizada con más de 3.000 españoles demostró que las personas que duermen siestas regularmente de más de 30 minutos suelen tener un índice de masa corporal (IMC) un 2% mayor que quienes no duermen.
Además, las personas que tomaban siestas regularmente de más de 30 minutos tenían un riesgo 23% mayor de obesidad y un riesgo 40% mayor de síndrome metabólico (que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares) que el grupo que no dormía.
Los datos de salud de los participantes que tomaron siestas de menos de 30 minutos mostraron una reducción del 21% en el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
En representación del equipo de investigación, la profesora Marta Garaulet, fisióloga de la Universidad de Murcia (España) y también profesora visitante en la Universidad de Harvard (EE.UU.), explicó que una siesta de menos de 30 minutos muestra una mayor protección para la salud que dormir demasiado.
El profesor Garaulet también dijo que además de reducir el riesgo de hipertensión arterial, una siesta moderada (menos de 30 minutos) también puede ayudar a mejorar la concentración, aumentar el estado de alerta y el rendimiento laboral y de estudio.
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