Cosas a tener en cuenta para evitar riesgos al jugar pickleball en climas cálidos

El creciente número de parques infantiles que han aparecido recientemente ha hecho que el pickleball se haya vuelto popular y querido en Vietnam.

Aunque el pickleball es un deporte suave apto para todas las edades, casos recientes de lesiones graves o accidentes cerebrovasculares mientras se juega al pickleball están haciendo sonar las alarmas para los amantes de este deporte.

Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng - 1 — Los jugadores de pickleball deben prestar atención a sus cuerpos cuando juegan en días calurosos (Foto: Getty).

Según los expertos, para evitar situaciones no deseadas, los jugadores de pickleball necesitan equiparse con conocimientos para proteger sus cuerpos cuando compiten, especialmente cuando hace calor.

1. Bebe suficiente agua

El agua juega un papel fundamental en cualquier deporte, especialmente en los calurosos días de verano. En el pickleball, los partidos pueden durar mucho tiempo, a un ritmo acelerado y de forma continua, lo que provoca que los jugadores se concentren en el juego y olviden reponer agua, lo que puede provocar peligrosos problemas de salud.

Para evitar la deshidratación al jugar al pickleball en climas cálidos, los jugadores deben llevar siempre una botella de agua a la cancha y beberla a sorbos con regularidad durante el partido, incluso si no tienen sed. Las bebidas energéticas con electrolitos también son una buena opción para reponer la sal perdida a través del sudor.

2. Elige el atuendo adecuado

Elegir la ropa adecuada no solo facilita la movilidad de los jugadores de pickleball, sino que también evita los golpes de calor causados por el calor excesivo. La ropa de colores claros, transpirable y que absorba el sudor ayudará a mantener el cuerpo fresco y seco. El protector solar, los sombreros y las gafas de sol con protección UV también son importantes para los partidos al aire libre.

3. Juega durante las horas frescas del día.

Los mejores momentos para jugar al pickleball en verano son temprano por la mañana o después del atardecer. No solo hace más fresco, sino que el sol también es menos intenso, lo que reduce el riesgo de insolación. Evita jugar durante las horas más calurosas del día, entre las 10:00 y las 16:00.

4. Utilice el equipo adecuado

Las condiciones climáticas de verano tienen un gran impacto en las canchas de pickleball al aire libre. Use pelotas diseñadas específicamente para jugar al aire libre, aptas para días ventosos. Además, usar un buen agarre que absorba bien el sudor no afectará la calidad del partido.

Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng - 2 — La ropa fresca ayuda a los jugadores de pickleball a moverse con facilidad y evitar el choque térmico en los días calurosos (Foto: Getty).

Las canchas de pickleball al final de la tarde suelen tener una temperatura entre 5 y 7 grados superior a la media. Por lo tanto, usar calzado estándar con suela gruesa ayudará a los jugadores a evitar lesiones en la planta de los pies.

5. Preste atención a los síntomas de enfermedades relacionadas con el calor.

Los jugadores pueden reconocer los signos de agotamiento por calor o insolación por signos como sudoración excesiva, mareos, náuseas y dolor de cabeza.

Si nota alguno de estos síntomas, es importante dejar de jugar inmediatamente, buscar sombra y rehidratarse. Si los síntomas son graves, busque atención médica .

Fuente: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-dieu-can-luu-y-de-tranh-rui-ro-khi-choi-pickleball-vao-mua-nang-nong-20250510171049581.htm