Cosas a tener en cuenta para evitar riesgos al jugar pickleball en climas cálidos

El creciente número de parques infantiles que han aparecido recientemente ha hecho que el pickleball se haya vuelto popular y querido en Vietnam.

Aunque el pickleball es un deporte suave apto para todas las edades, casos recientes de lesiones graves o accidentes cerebrovasculares mientras se juega al pickleball están haciendo sonar las alarmas para los amantes de este deporte.

Los jugadores de pickleball deben prestar atención a sus cuerpos cuando juegan en días calurosos (Foto: Getty).

Según los expertos, para evitar situaciones no deseadas, los jugadores de pickleball necesitan equiparse con conocimientos para proteger sus cuerpos cuando compiten, especialmente cuando hace calor.

1. Bebe suficiente agua

El agua juega un papel muy importante en cualquier deporte, especialmente en los días calurosos de verano. Los partidos de pickleball pueden durar largos periodos de tiempo, a un ritmo elevado y de forma continua, lo que provoca que los jugadores se concentren en el juego y se olviden de hidratarse, lo que puede derivar en peligrosos problemas de salud.

Para evitar la deshidratación al jugar pickleball en climas cálidos, los jugadores siempre deben llevar una botella de agua a la cancha y beber regularmente durante todo el juego, incluso si no tienen sed. Las bebidas energéticas que contienen electrolitos también son una buena opción para reemplazar la sal perdida a través del sudor.

2. Elige el atuendo adecuado

Elegir la vestimenta adecuada no solo ayuda a los jugadores de pickleball a moverse con facilidad, sino que también evita el golpe de calor debido al clima excesivamente caluroso. La ropa de colores claros, transpirable y que absorba el sudor ayudará a mantener el cuerpo fresco y seco. También son importantes para los juegos al aire libre el uso de protector solar, sombreros y gafas de sol con protección UV.

3. Juega durante las horas frescas del día.

Los mejores momentos para jugar al pickleball en verano son temprano por la mañana o después del atardecer. No sólo hace más fresco en esta época, sino que la intensidad de la luz solar también es menor, lo que ayuda a reducir el riesgo de insolación. Evite jugar durante las horas pico de sol, de 10 a. m. a 4 p. m.

4. Utilice el equipo adecuado

Las condiciones climáticas del verano pueden tener un gran impacto en las canchas de pickleball al aire libre. Utilice pelotas diseñadas específicamente para jugar al aire libre, adecuadas para días ventosos. Además, utilizar un grip de raqueta que garantice una buena absorción del sudor no afectará a la calidad del partido.

La ropa fresca ayuda a los jugadores de pickleball a moverse con facilidad y evitar el choque térmico en los días calurosos (Foto: Getty).

Las canchas de pickleball al final de la tarde suelen ser entre 5 y 7 grados más cálidas que el promedio. Por lo tanto, el uso de zapatos estándar con suelas gruesas ayudará a los jugadores a evitar lesiones en las plantas de los pies.

5. Preste atención a los síntomas de enfermedades relacionadas con el calor.

Los jugadores pueden reconocer los signos de agotamiento por calor o insolación por signos como sudoración excesiva, mareos, náuseas y dolor de cabeza.

Si notas estos síntomas, es importante dejar de jugar inmediatamente, buscar un lugar con sombra y rehidratarse. Si los síntomas son graves, busque atención médica .

Fuente: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-dieu-can-luu-y-de-tranh-rui-ro-khi-choi-pickleball-vao-mua-nang-nong-20250510171049581.htm