Frutas que ayudan a mantener la piel tersa y fresca en invierno

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En invierno, nuestra piel suele resecarse y agrietarse. Complementar con vitaminas y minerales es esencial no solo para suavizar la piel, sino también para aumentar la resistencia del organismo. A continuación, se presentan las frutas que deberías complementar en invierno para prevenir la sequedad y tener una piel más sana.

Pomelo

La toronja contiene gran cantidad de vitamina A, vitamina C, minerales y antioxidantes, por lo que ayuda a ralentizar el proceso de oxidación y a proteger la piel de los efectos nocivos de los radicales libres.

La toronja también es rica en potasio y licopeno, que pueden prevenir arrugas, manchas oscuras, pecas, manteniendo la piel suave y libre de grietas en el clima frío.

Papaya

Comer papaya en invierno no sólo ayuda a que tu cuerpo esté más saludable sino que también hace que tu piel esté más joven y suave.

Según los nutricionistas, la papaya contiene mucha vitamina A, por lo que ayuda a realzar la belleza de la piel en invierno. Contiene la enzima papaína, que ayuda a descomponer las proteínas inactivas y purificar la piel.

Naranja

Las naranjas son ricas en hidratos de carbono, vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, proteínas, grasas, fibra, minerales… por lo que no sólo aportan nutrición, sino que también ayudan a hidratar el organismo y humectar la piel.

Las naranjas pueden proporcionar más del 100% de tus necesidades diarias de vitamina C. Además, la vitamina C también mejora la absorción de vitamina E y hierro en el cuerpo, por lo que es aún mejor para tu piel.

Además, según los expertos, el flavonoide hesperidina presente en las naranjas tiene el efecto de reducir la presión arterial y es antiinflamatorio.

Granada

La granada es una fruta popular en invierno. Los investigadores han descubierto que su jugo tiene mayor capacidad antioxidante que el vino tinto o el té verde.

Un pequeño estudio clínico descubrió que beber jugo de granada concentrado diariamente durante 8 semanas redujo significativamente los niveles de colesterol en personas con diabetes tipo 2 y en aquellas con niveles altos de grasa en la sangre.

Guayaba

La guayaba es rica en vitamina A, vitamina C y antioxidantes como el caroteno y el licopeno. Se dice que consumir guayaba durante los meses de invierno es muy eficaz para aliviar el dolor causado por resfriados y gripes.

Además, la guayaba también contiene mucha agua. Consumirla nos ayudará a proporcionar la cantidad de agua necesaria para la piel durante los días fríos y secos del invierno. La guayaba también es una fruta en la que muchas mujeres confían para embellecer la piel, prevenir el envejecimiento y perder peso.

Arándanos rojos

Los arándanos rojos son ricos en vitamina B3, vitamina B5 y antioxidantes. Estos nutrientes ayudan a proteger la piel contra factores ambientales dañinos, lo que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.

Los arándanos no sólo desintoxican la piel, sino que también ayudan a tratar el acné y prevenir el envejecimiento prematuro.

Además, las vitaminas B3 y B5 son ingredientes comunes en las cremas blanqueadoras. Por lo tanto, consumir arándanos con regularidad o usar esta fruta como mascarilla facial ayudará a que tu rostro luzca más blanco, suave y fresco.

Banana

Los plátanos son ricos en vitaminas A, B y E, que al ser absorbidas por el cuerpo ayudan a la piel a mejorar su capacidad para combatir el envejecimiento. Además, minerales como el magnesio, el potasio y la fibra favorecen la circulación sanguínea y fortalecen el sistema inmunitario.

Los plátanos son ricos en vitaminas A, B y E, que al ser absorbidas por el organismo ayudarán a la piel a aumentar su capacidad para combatir el envejecimiento.

Por lo tanto, comer plátanos con regularidad también ayuda a que tu piel esté más sana y suave. Además, puedes combinarlos con miel para preparar una mascarilla.

Mi Anh

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