Muchos alimentos y bebidas pueden provocar la acumulación de placa, lo que puede afectar gravemente la salud bucal.
La placa es una película llena de bacterias que pueden causar enfermedades de las encías y caries. Además, después de comer, el azúcar en la comida hará que las bacterias secreten ácido que ataca el esmalte dental. Cuando el esmalte dental se deteriora, pueden aparecer caries.
Usar hilo dental es bueno para la salud bucal
Para evitar que la placa destruya los dientes, los expertos recomiendan que las personas se cepillen los dientes al menos dos veces al día, usen hilo dental y visiten al dentista regularmente. Además, el sitio web de salud Healthline (EE. UU.) recomienda evitar los siguientes alimentos para proteger la salud bucal.
1. Dulces
Los dulces, especialmente los ácidos, contienen diversos ácidos que son perjudiciales para los dientes. Además, muchos caramelos ácidos son masticables, por lo que se adhieren a los dientes por más tiempo, provocando fácilmente caries.
2. Pan
Cuando masticas pan, tu saliva descompone los almidones en azúcares. El pan puede entonces pegarse a los espacios entre los dientes y provocar caries.
3. Alcohol
La saliva evita que los alimentos se adhieran a los dientes y elimina los restos de comida. La saliva también ayuda a tratar los primeros signos de caries, enfermedades de las encías y otras infecciones bucales.
Beber demasiado alcohol es malo para los dientes.
Sin embargo, beber demasiado alcohol puede provocar sequedad en la boca y falta de saliva, lo que da lugar a una cantidad insuficiente de saliva para ayudar a digerir los alimentos y proteger los dientes.
4. Refrescos carbonatados
Las bebidas carbonatadas estimulan la placa a producir más ácido para atacar el esmalte dental. Entonces, si bebes refrescos carbonatados todo el día, cubrirás tus dientes con una capa de ácido. Además, los refrescos carbonatados también secan la boca, provocando que se produzca menos saliva de lo normal.
Además, los refrescos de color oscuro pueden manchar los dientes. Sin embargo, los expertos aconsejan no cepillarse los dientes inmediatamente después de beber refrescos carbonatados porque esta acción puede acelerar la descomposición de sustancias presentes en los refrescos.
5. Frutas cítricas
Las frutas cítricas tienen un alto contenido de ácido, lo que puede erosionar el esmalte dental, haciendo que los dientes sean más susceptibles a las caries. Además, el ácido de las frutas cítricas puede causarte molestias si tienes una afta bucal.
Según Healthline , para obtener los nutrientes de las frutas cítricas y proteger tu salud bucal, debes comerlas con moderación y enjuagarte la boca después de comer.
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