Alimentos que pueden dañar tus dientes

Muchos alimentos y bebidas pueden provocar la acumulación de placa, lo que puede afectar gravemente la salud bucal.

La placa es una película llena de bacterias que puede causar enfermedades de las encías y caries. Además, después de comer, el azúcar de la comida provoca que las bacterias secreten ácidos que atacan el esmalte dental. Cuando el esmalte dental se deteriora, pueden aparecer caries.

Usar hilo dental es bueno para la salud bucal

Para evitar que la placa dañe los dientes, los expertos recomiendan cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental y visitar al dentista con regularidad. Además, el sitio web de salud estadounidense Healthline recomienda evitar los siguientes alimentos para proteger la salud bucal.

1. Dulces

Los dulces, especialmente los ácidos, contienen muchos tipos de ácidos, que son perjudiciales para los dientes. Además, muchos dulces ácidos son masticables, por lo que permanecen en los dientes más tiempo, lo que puede causar caries fácilmente.

2. Pan

Al masticar pan, la saliva descompone los almidones en azúcares. El pan puede adherirse a los espacios entre los dientes y causar caries.

3. Alcohol

La saliva evita que los alimentos se peguen a los dientes y elimina las partículas de comida. También ayuda a tratar los primeros signos de caries, enfermedades periodontales y otras infecciones bucales.

Beber demasiado alcohol es malo para los dientes.

Sin embargo, beber demasiado alcohol puede provocar sequedad en la boca y falta de saliva, lo que da lugar a una cantidad insuficiente de saliva para ayudar a digerir los alimentos y proteger los dientes.

4. Refrescos carbonatados

Los refrescos carbonatados provocan que la placa produzca más ácido que ataca el esmalte dental. Por lo tanto, si bebes refresco todo el día, te cubres los dientes con ácido. Además, el refresco reseca la boca, provocando que produzcas menos saliva de lo habitual.

Además, los refrescos de color oscuro pueden manchar los dientes. Sin embargo, los expertos desaconsejan cepillarse los dientes inmediatamente después de beber un refresco carbonatado, ya que esto puede acelerar la descomposición de las sustancias presentes en el refresco.

5. Frutas cítricas

Los cítricos tienen un alto contenido de ácido, lo cual puede erosionar el esmalte dental, haciéndolos más susceptibles a las caries. Además, el ácido de los cítricos puede aumentar la susceptibilidad a las úlceras bucales.

Según Healthline , para obtener los nutrientes de las frutas cítricas y proteger tu salud bucal, debes comerlas con moderación y enjuagarte la boca después de comer.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm