Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 10 beneficios de beber cúrcuma y miel temprano en la mañana con el estómago vacío; Flor de Sophora japonica: una buena medicina para el corazón, la presión arterial ...
Descubrimiento sorprendente sobre el mejor ejercicio para bajar la presión arterial alta
Una nueva investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine ha descubierto que un simple entrenamiento de 15 minutos es más eficaz para reducir la presión arterial alta que otros ejercicios.
Por tanto, las sentadillas contra la pared son un ejercicio eficaz para combatir la presión arterial alta.
Una nueva investigación ha descubierto que un ejercicio simple de menos de 15 minutos es más eficaz para reducir la presión arterial alta que otros ejercicios.
Se sabe desde hace tiempo que el ejercicio es una forma eficaz de reducir la presión arterial. Y los expertos saben que salir a correr o caminar puede tener importantes beneficios cardiovasculares.
Sin embargo, un nuevo estudio ha demostrado que un ejercicio sorprendente puede ser muy eficaz para reducir la presión arterial: las sentadillas contra la pared.
Científicos de la Universidad Christ Church de Canterbury (Reino Unido) analizaron 270 estudios realizados entre 1990 y 2023 sobre la relación entre el ejercicio y la presión arterial, incluidos 16.000 participantes.
Los autores analizaron cinco tipos de ejercicio: ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza (levantamiento de pesas), entrenamiento cruzado (utilizando una combinación de entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico), entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y estiramiento.
Sorprendentemente, el ejercicio más efectivo para reducir la presión arterial, especialmente para personas con presión arterial alta, es el estiramiento. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 29 de julio .
10 beneficios de beber miel de cúrcuma temprano en la mañana en ayunas
El agua de miel de cúrcuma es extremadamente buena y se utiliza a menudo en el tratamiento y cuidado de la piel debido a sus propiedades antibacterianas.
Según los expertos, la cúrcuma se consume mejor por la mañana porque ayuda a tratar muchas enfermedades. Aunque es recomendable tomarla por la mañana o por la noche antes de acostarse, es mejor tomarla en ayunas porque ayuda al cuerpo a quemar el exceso de grasa, según un experto .
El agua de miel de cúrcuma es extremadamente buena y se utiliza a menudo en el tratamiento y cuidado de la piel gracias a sus propiedades antibacterianas.
La nutricionista funcional Mugdha Pradhan, directora ejecutiva y fundadora de iThrive Health Center (India), comparte 10 cosas increíbles que pueden suceder dentro de tu cuerpo cuando bebes agua de cúrcuma y miel con el estómago vacío.
Tomada en ayunas, el agua de cúrcuma y miel puede tratar eficazmente problemas digestivos como úlceras y síndrome del intestino irritable. Además, cura la indigestión y estimula la producción de bilis para una digestión más eficaz.
La cúrcuma reduce los niveles de colesterol y mejora las paredes de los vasos sanguíneos. También ayuda a regular la presión arterial y la coagulación. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 29 de julio .
Flor de Sophora japonica: una buena medicina para el corazón y la presión arterial.
Las flores de Sophora japonica se cultivan como plantas ornamentales, como té y como hierba medicinal con muchos efectos beneficiosos para la salud cardiovascular y ayudan a reducir la presión arterial.
El doctor especialista 2 Huynh Tan Vu, profesor del Departamento de Medicina Tradicional de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, explicó que las flores blancas de Sophora japonica se cultivan a menudo como plantas ornamentales para embellecer el jardín. Además, el té de Sophora japonica es muy aromático y ayuda a tratar diversas enfermedades, como hemorroides, hipertensión e insomnio. Es mejor consumir las flores de Sophora japonica cuando aún están en capullo, ya que en ese estado su contenido de rutina (un tipo de vitamina P) es máximo. Tras la cosecha, los capullos deben separarse de las ramas y tostarse hasta que desprendan su aroma.
Las flores de Sophora japonica son blancas, así que úsalas cuando los capullos aún no estén abiertos.
La rutina, ingrediente activo de las flores de Sophora japonica, ayuda a aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reduce la permeabilidad capilar, tonifica el músculo liso y tiene un efecto antiespasmódico, además de reducir los efectos de la adrenalina en el cuerpo. Por ello, las flores de Sophora japonica se usan frecuentemente para reducir la presión arterial y prevenir complicaciones de la hipertensión, como la aterosclerosis y los accidentes cerebrovasculares, explicó el Dr. Vu.
Según el documento "Plantas medicinales y hierbas medicinales vietnamitas" del profesor Do Tat Loi, la flor de Sophora japonica es una valiosa planta medicinal. Las partes que se utilizan para elaborar medicamentos son los capullos y el fruto. La flor de Sophora japonica debe consumirse cuando aún no ha florecido; cuanto más tiempo se conserve, mejor. Para su uso medicinal, debe tostarse hasta que adquiera un color dorado. ¡Comencemos el nuevo día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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