Médico advierte: El cáncer de colon va en aumento, come este plato para reducir el riesgo

Las tasas de cáncer de colon están aumentando, especialmente entre los jóvenes, por lo que priorizar los alimentos saludables para el intestino es más importante que nunca.

El Dr. Joseph Salhab, gastroenterólogo del Advent Health Hospital System en Florida (EE. UU.), ha compartido consejos con sus millones de seguidores en las redes sociales sobre los mejores alimentos y opciones de estilo de vida para una salud intestinal y digestiva óptima.

Recientemente recurrió a las redes sociales para compartir algunas de sus recomendaciones sobre los mejores alimentos para comer para reducir el riesgo de cáncer colorrectal, según el sitio de noticias de salud Eating Well.

Estos son refrigerios saludables que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria. Aquí tienes cuatro refrigerios recomendados por gastroenterólogos para ayudarte a mantener tu salud intestinal bajo control.

El yogur y sus inesperados beneficios para la salud al prevenir eficazmente el cáncer

Este alimento ofrece una amplia gama de beneficios, desde la salud ósea hasta la salud cardíaca. Un metaanálisis reveló que un mayor consumo de yogur se asociaba con un 7 % menos de riesgo de cáncer colorrectal.

Frutas cítricas

Las manzanas y las naranjas son dos frutas que han demostrado científicamente que reducen el riesgo de cáncer de colon.

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Esta es una de las mejores opciones para la salud intestinal, gracias a su contenido de fibra y agua. Las investigaciones demuestran que el consumo regular de cítricos puede reducir el riesgo de cáncer del tracto digestivo y del tracto respiratorio superior. Para conservar su contenido de fibra, es mejor comer la fruta en lugar de beber el jugo.

Cojones

Los frutos secos, como las almendras (en la foto) y los anacardos, tienen un alto contenido en proteínas, lo que los convierte en un refrigerio nutritivo.

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Los frutos secos, como las almendras y los anacardos, son ricos en proteínas, lo que los convierte en un refrigerio nutritivo. Las investigaciones demuestran que dos porciones de frutos secos (aproximadamente dos puñados pequeños) al día pueden ayudar a los pacientes con cáncer de colon avanzado a reducir el riesgo de recurrencia hasta en un 42 %.

Para un doble refuerzo, agregue nueces picadas al yogur y obtendrá un refrigerio súper bueno para el intestino.

Manzana

Una manzana al día puede mantenerte alejado del médico. Repletas de fibra cardiosaludable, las manzanas son deliciosas y nutritivas, y su densidad nutricional está respaldada por numerosas investigaciones. Un estudio reveló que comer una manzana al día redujo el riesgo de cáncer colorrectal en un 47 %. Según Eating Well, puedes acompañar una manzana con mantequilla de frutos secos o queso para disfrutar de un refrigerio saciante y rico en proteínas y fibra.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ung-thu-ruot-gia-tang-an-mon-nay-de-giam-nguy-co-185250727083954415.htm