Un médico advierte: El cáncer de colon está en aumento; consuma este plato para reducir el riesgo.

Los índices de cáncer de colon están aumentando, especialmente entre los jóvenes, por lo que priorizar los alimentos que favorecen la salud intestinal es más importante que nunca.

El Dr. Joseph Salhab, gastroenterólogo del Advent Health Hospital System en Florida (EE. UU.), ha compartido consejos con sus millones de seguidores en redes sociales sobre los mejores alimentos y opciones de estilo de vida para una salud intestinal y digestiva óptima.

Recientemente, recurrió a las redes sociales para compartir algunas recomendaciones sobre los mejores alimentos para reducir el riesgo de cáncer colorrectal, según el sitio web de noticias sobre salud Eating Well.

Estos son refrigerios saludables que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria. Aquí tienes cuatro refrigerios recomendados por gastroenterólogos para ayudar a mantener una buena salud intestinal.

El yogur y sus sorprendentes beneficios para la salud en la prevención eficaz del cáncer.

Este alimento ofrece una amplia gama de beneficios, desde la salud ósea hasta la cardiovascular. Un metaanálisis reveló que un mayor consumo de yogur se asociaba con un riesgo un 7 % menor de padecer cáncer colorrectal.

Frutas cítricas

Las manzanas y las naranjas son dos frutas que han demostrado científicamente reducir el riesgo de cáncer de colon.

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Esta es una de las mejores opciones para la salud intestinal, gracias a su contenido de fibra y agua. Las investigaciones demuestran que el consumo regular de cítricos puede reducir el riesgo de cánceres del tracto digestivo y de las vías respiratorias superiores. Para conservar la fibra, es mejor comer la fruta entera en lugar de beber el jugo.

Cojones

Los frutos secos, como las almendras (en la foto) y los anacardos, tienen un alto contenido en proteínas, lo que los convierte en un tentempié nutritivo.

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Los frutos secos, como las almendras y los anacardos, son ricos en proteínas, lo que los convierte en un tentempié nutritivo. Los estudios demuestran que dos raciones de frutos secos (aproximadamente dos puñados pequeños) al día pueden ayudar a los pacientes con cáncer de colon avanzado a reducir el riesgo de recaída hasta en un 42 %.

Para obtener un efecto doble, añade frutos secos picados al yogur para un tentempié muy beneficioso para el intestino.

Manzana

Una manzana al día puede mantenerte sano. Repletas de fibra beneficiosa para el corazón, las manzanas son deliciosas y nutritivas, y numerosas investigaciones respaldan su alta densidad nutricional. Un estudio reveló que comer una manzana al día reduce el riesgo de cáncer colorrectal en un 47 %. Combina una manzana con mantequilla de frutos secos o queso para disfrutar de una merienda completa, rica en proteínas y fibra, según Eating Well.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ung-thu-ruot-gia-tang-an-mon-nay-de-giam-nguy-co-185250727083954415.htm