Usa música “curativa”, canta una canción conocida cuando estés triste y serás feliz.

Según el psicólogo Trinh Thanh Huong, experto del Instituto de Salud Mental, la musicoterapia no es simplemente escuchar música para relajarse. Es un proceso interactivo sistemático donde el sonido se convierte en un puente entre el paciente y el mundo emocional.

Musicoterapia para la "sanación" en el Instituto de Salud Mental - Foto: BVCC

La música ayuda a “despertar” emociones que han estado latentes y reprimidas durante mucho tiempo en el pasado. El Dr. Thanh Huong compartió: Las personas con depresión a menudo viven una vida cerrada y retraída, prefieren actividades tranquilas, pierden la motivación y tienen un interés reducido.

Principales estados emocionales: tristeza, aburrimiento, decepción, autocompasión... a veces también hay vacío en un estado de parálisis emocional. Puede que no lloren, ni rían, y puede que ni siquiera se den cuenta de si están tristes o felices.

La música, con su variedad de melodías, ritmos, letras… ayuda a reavivar sentimientos que parecen perdidos. "Una canción triste puede ayudarles a identificar el dolor. Una melodía alegre puede inspirar esperanza. Ese es el primer paso hacia la sanación", explicó el Dr. Huong.

A diferencia de la terapia cognitiva, la terapia conductual, la psicología de grupo o la terapia familiar... que requieren que los pacientes compartan de forma verbal y concisa sus frustraciones, autocompasión y pensamientos sobre eventos y fenómenos que les rodean, la musicoterapia les permite expresar sus emociones de la forma más natural.

No necesitan hablar, sólo tararear la letra al ritmo de la melodía y la canción. Cantan con todos sus sentimientos y emociones desde sus corazones. Toca instrumentos sencillos como batería, campanas o guitarra.

…; Componer una melodía o una letra corta...

A través de estas formas de expresión tan singulares, los pacientes pueden expresar sus sentimientos más profundos, que pueden ser deseos, ambiciones, creencias y esperanzas. "Estas emociones no se expresan fácilmente con palabras, con el lenguaje, pero se pueden liberar a través de una pieza musical", compartió un musicoterapeuta.

¿Por qué la música puede curar?

El ritmo es "medicina" para el sistema nervioso. Las investigaciones científicas han demostrado que: La frecuencia cardíaca y la respiración tienden a sincronizarse con el ritmo de la música; La música lenta (60-80 pulsaciones/minuto) ayuda a reducir el cortisol, estabilizar la presión arterial y las melodías alegres estimulan la producción de endorfinas, la hormona de la felicidad.

Diversas actividades musicales, como escuchar música, cantar y tocar instrumentos musicales, evocan respuestas cerebrales únicas influenciadas por características y atributos musicales individuales.

Al escuchar música, se activan muchas regiones del cerebro relacionadas con la emoción, la memoria y la creatividad. Esto es especialmente relevante para las personas con depresión, que a menudo tienen una función deteriorada en estas regiones del cerebro.

El ritmo ayuda a activar las “vías emocionales” en el cerebro. Escuchar música mejora las funciones cognitivas como la memoria, la concentración y potencia el comportamiento.

Cantar es el acto de crear música con la voz, generalmente con una melodía y letra determinadas. La práctica de "cantar una canción" mejora la fluidez verbal, la función ejecutiva y la memoria episódica.

Los cambios estructurales, como una mayor integridad de la materia blanca y una mejor integración auditivo-motora, resaltan el potencial del canto para estimular la plasticidad neuronal.

Grupo de pacientes con trastornos:

La depresión, la demencia, el autismo y las dificultades con la comunicación verbal y no verbal a menudo conllevan una variedad de problemas que involucran las emociones, la cognición y el comportamiento.

Su participación en musicoterapia les ayuda a mejorar las dificultades mencionadas. La Sra. Thanh Huong afirmó: «La musicoterapia grupal ayuda a los pacientes a sentir la armonía al cantar juntos una canción, jugar juegos musicales, tararear la letra, la melodía y el ritmo de la música, lo que les ayuda a recuperar la paz.

Se puede decir que la música alivia el dolor, libera la frustración y el malestar de la enfermedad del paciente.

"La música no sustituye a la medicina, sino que la hace más eficaz" para quienes necesitan sanación - Ilustración: T.DIEU

Viaje terapéutico: del silencio a la voz

En el Instituto de Salud Mental Bach Mai, cada paciente tiene su propia "partitura musical" en su camino hacia la recuperación. El viaje incluye las siguientes etapas:

Fase 1: Escuchar

- El terapeuta elige música que refleje el estado de ánimo actual del paciente.

- No os apresuréis a escuchar música alegre, sino dejad que se entienda verdaderamente.

Fase 2: Ponte a tono

- El paciente comienza a participar marcando el ritmo y tarareando la melodía.

- Se utilizan instrumentos sencillos como panderetas para aumentar la interacción.

Fase 3: Hablar claro

-Elige tu canción favorita para cantar.

- Componer letras cortas sobre la esperanza, sobre las pequeñas cosas que les hacen sentir cálidos.

"No los obligamos a ser felices de inmediato. Lo importante es que se atrevan a afrontar y expresar sus verdaderos sentimientos", enfatizó la Sra. Huong.

Mensajes de los curanderos

Mensaje 1: “La música no sustituye a la medicina, sino que la hace más efectiva”

La musicoterapia no es un sustituto sino un complemento de otros tratamientos. Esta combinación proporciona una eficacia integral:

- Medicamentos que ayudan a equilibrar la bioquímica cerebral.

-La música cura el trauma psicológico.

Mensaje 2: “Date el derecho a escuchar y sentir”

Muchos pacientes comparten que con el tiempo han perdido el hábito de escucharse a sí mismos. La musicoterapia no sólo les ayuda a recuperar sus emociones, sino que también les da una herramienta de autocuración:

- Crea tu propia lista de reproducción para los días tristes.

- Canta una canción vieja cuando te sientas solo.

- Use la música para aliviar el estrés, crear motivación, agregar fe y esperanza en la vida.

En la sala de terapia, alguien lloraba mientras escuchaba una canción familiar. Algunas personas se ríen cuando se atreven por primera vez a cantar en voz alta delante de otros. Esos momentos aparentemente ordinarios son puntos de inflexión en el viaje para escapar de la oscuridad de la depresión.

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DIEU HIEN (HOSPITAL DE BACH MAI)

Fuente: https://tuoitre.vn/su-dung-am-nhac-chua-lanh-hat-mot-bai-quen-thuoc-khi-buon-ban-se-vui-20250501115406687.htm