Nuevo Día Vitalidad - Periódico electrónico Thai Binh

Al caminar por la ciudad desde las 5 de la mañana, especialmente los fines de semana, se percibe un ambiente muy animado de actividad física en los espacios públicos. Además de deportes conocidos como el fútbol, correr y caminar, que atraen a muchos participantes, otros nuevos como el ciclismo, el yoga y el aeróbic están ganando popularidad.

El lugar de entrenamiento del Green Thai Binh Cycling Club es la plaza Thai Binh y las rutas circundantes.

Ámate a ti mismo haciendo ejercicio todos los días

Gracias a su céntrica ubicación, la Plaza 14 de Octubre es un lugar de encuentro popular cada mañana. Tanto entre semana como en fin de semana, e incluso en días lluviosos, siempre está llena de aficionados al deporte que vienen a practicarlo. Aeróbic, yoga, fútbol, bádminton, caminatas o simplemente ejercicios suaves: todo el mundo puede encontrar la actividad física que mejor se adapte a sus necesidades.

Con casi 80 años, el señor Do Quang Chien (vecino del barrio De Tham) lleva más de 20 años haciendo ejercicio diario en la plaza con sus amigos, durante aproximadamente una hora. Caminar, hacer ejercicio suave, respirar aire fresco y observar a la gente pasar cuando las calles no están muy concurridas le llena de energía cada día.

El Sr. Chien compartió: Mucha gente dice que parezco más joven de lo que soy. Creo que es porque hago ejercicio con regularidad a diario. Mi circulación es buena, así que estoy más sano. En particular, tuve un período en el que tuve un problema de salud, así que le presté más atención al ejercicio. En esta plaza, hay mucha gente haciendo ejercicio; casi a las 5 de la mañana, la gente viene a hacer ejercicio y charla después de cada ejercicio. El ambiente es amigable y abierto; la brecha generacional parece haber desaparecido.

Algunos clubes de aeróbic y yoga también han elegido la Plaza como lugar habitual de práctica. Mientras decenas de miembros del club de aeróbic siguen con entusiasmo la música en una parte de la Plaza, en otro rincón, los miembros del club de yoga realizan movimientos lentos y suaves que impactan profundamente el cuerpo, ayudando a los practicantes a coordinar la mente y el cuerpo en armonía, manteniendo las emociones en paz y la mente despejada.

La Sra. Truong Thi Hien (del barrio de Le Hong Phong) comentó: «Aunque madrugar resulta un poco incómodo, sobre todo en días fríos, siempre mantengo la costumbre de practicar yoga por la mañana. Ir a la plaza a practicar con los miembros del club me ayuda a sentirme más fresca y con energía, y después de la práctica, puedo ir al trabajo con mayor eficacia».

La Sra. Chu Thi Hang, instructora de yoga, compartió: «Me alegra mucho que el movimiento de las personas que practican deportes y ejercicio físico se esté enfocando y cuidando. De hecho, en la vida, todos experimentamos estrés y fatiga, y necesitamos tiempo para nosotros mismos, para cuidarnos y estar más sanos. Por lo tanto, cuídate practicando deportes y ejercicio físico a diario».

Práctica del club de yoga en la Plaza 14 de Octubre.

Hacia un estilo de vida verde

Aunque hoy en día existen pocos clubes ciclistas en la ciudad, cada uno atrae a un gran número de socios. El Club Ciclista Green Thai Binh, con casi 100 socios y que también comienza a las 5 de la mañana todos los días, elige la plaza Thai Binh (barrio de Hoang Dieu) y las calles aledañas como principal lugar de entrenamiento. El espacio abierto y arbolado ofrece condiciones favorables para que los aficionados al deporte tengan más energía para practicar con eficacia. Por ello, en el club, hay personas mayores de 70 años que aún recorren regularmente entre 30 y 40 km en bicicleta en una hora por la mañana; los fines de semana, la distancia puede superar los 70 km.

El Sr. Tran Trung (del barrio de Bo Xuyen), uno de los miembros más veteranos del club, comenta: «Llevo doce años jubilado y doce años practicando ciclismo, prácticamente sin enfermarme. Montar en bicicleta por la mañana es muy bueno para la salud; además, conocer a gente con la misma pasión, charlar animadamente... la alegría de empezar el día te contagia esa alegría durante toda la jornada».

Hoy en día, en el Club Ciclista Thai Binh Xanh, los miembros son de todas las edades y profesiones, incluyendo muchas mujeres. Aunque las primeras horas de la mañana suelen estar ocupadas con las tareas familiares y el transporte de los niños a la escuela, al darse cuenta de los beneficios del ciclismo matutino, las mujeres no solo lo practican para mejorar su salud, sino que también participan en carreras ciclistas celebradas en muchas provincias y ciudades. Algunas de sus miembros han ganado importantes premios, lo que anima a otras a ser más entusiastas y comprometidas con su pasión.

La Sra. Bui Thi Le Xuan (Distrito de Hoang Dieu) comentó: «Practico ciclismo desde hace casi 10 años, pero desde 2022 solo he participado en carreras nacionales abiertas, y he subido al podio en dos ocasiones. Para los miembros que se preparan para participar en una carrera importante, el Club se asegurará de proporcionarles entrenamientos de intensidad creciente al menos un mes antes del inicio del torneo».

Para garantizar la seguridad y fluidez de cada sesión de entrenamiento, el Sr. Nguyen Thanh Ngoc, director del Club Ciclista Green Thai Binh, comentó: Normalmente, los miembros se despiertan antes de las 5 a. m. y tienen unos 15 minutos para calentar antes de comenzar el entrenamiento. Antes de salir, deben comprobar si las ruedas y los neumáticos están lo suficientemente inflados para circular. Además, deben llevar ropa, sombrero y ropa impecables, y cumplir con las condiciones para circular en el tráfico antes de empezar a pedalear.

Según las estadísticas del Departamento de Cultura, Deportes y Turismo , en la provincia, aproximadamente el 36% de la población participa en entrenamientos deportivos regulares. Un factor clave para esta cifra es el uso eficiente de los centros de entrenamiento públicos a diario. Con el entusiasmo del entrenamiento, cada persona no solo mejora su salud física y mental, sino que también contribuye al movimiento "Todos se ejercitan siguiendo el ejemplo del tío Ho".

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