La presión arterial alta no sólo afecta negativamente al corazón, sino que también... También aumenta el riesgo de demencia, daño renal, aneurismas y algunos problemas de visión. Una presión arterial saludable no supera los 120/80 milímetros de mercurio (mmHg). Se considera que una persona tiene presión arterial alta cuando su presión arterial supera los 130/80 mmHg, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
Comer kiwi regularmente ayudará a controlar la presión arterial.
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El kiwi es una fruta jugosa y rica en nutrientes beneficiosos para la salud. Su piel es de color marrón claro y su pulpa es verde. El kiwi contiene vitaminas esenciales que son especialmente beneficiosas para quienes necesitan controlar la presión arterial. .
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), un kiwi mediano contiene 215 mg de potasio, 23,5 mg de calcio, 64 mg de vitamina C y muchos otros minerales y antioxidantes. La vitamina C es esencial para las personas con hipertensión arterial.
Un estudio publicado en la revista Medicine reveló que las personas con hipertensión arterial que tomaban suplementos de vitamina C regularmente presentaban una presión arterial sistólica y diastólica más baja. Por otro lado, otro estudio publicado en la revista Blood Pressure analizó datos de 118 pacientes con hipertensión arterial. Tras ocho semanas de investigación, los científicos descubrieron que comer de dos a tres kiwis al día era más eficaz para reducir la presión arterial que comer manzanas.
Además, el kiwi es rico en fibra. Esta fibra puede reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas al reducir el colesterol LDL (malo). Un exceso de este colesterol puede provocar aterosclerosis, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Un dato poco conocido es que los kiwis también pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares y mejorar la salud ocular en general. Este beneficio se debe a su contenido de antioxidantes y carotenoides, precursores de la vitamina A.
Los kiwis son deliciosos y saludables, pero las personas alérgicas deberían evitarlos. Los síntomas pueden ser leves, como picazón en la lengua, los labios o la boca, o sarpullido después de comerlos. En casos graves, las personas alérgicas experimentarán dificultad para respirar, dolor abdominal, mareos, vómitos e inflamación de la garganta, los labios o la boca. En este caso, deben ser hospitalizadas para recibir tratamiento lo antes posible, según Medical News Today .
Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huyet-ap-1852405011234598.htm
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