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| La falta de sueño causa numerosos efectos nocivos en los órganos, incluido el cerebro. (Fuente: Hindustantimes) |
Los resultados del análisis se publicaron en la revista Neuroscience . Los científicos observaron que, en algunos casos, una sola noche sin dormir provocaba cambios significativos en la estructura cerebral, envejeciéndolo entre uno y dos años.
El equipo alemán estudió a 134 voluntarios sanos, de entre 19 y 39 años. Se analizaron los datos de resonancia magnética de los participantes en diferentes condiciones de sueño.
Se trata del insomnio completo (estar despierto durante más de 24 horas), la privación parcial del sueño (dormir 3 horas/noche) y la privación crónica del sueño (dormir 5 horas/noche, durante 5 noches).
El estudio también incluyó un grupo de control que dormía ocho horas por noche.
Cada grupo tuvo al menos una noche de sueño basal, en la que pasaron ocho horas en cama. Todos los participantes se sometieron a resonancias magnéticas después de cada sesión de sueño para comparar el estado de sus cerebros antes y después de la privación de sueño o de dormir ocho horas.
Los autores descubrieron que la privación total del sueño aumentaba la edad del cerebro entre 1 y 2 años.
Sin embargo, eso no significa que unas cuantas noches de privación de sueño causen un envejecimiento irreversible. Si bien la estructura cerebral parece envejecer más rápidamente cuando se sufre de privación de sueño, los científicos también han descubierto que una noche completa de sueño después de un episodio de privación de sueño parece revertir los efectos.
“Curiosamente, después de una sola noche de sueño reparador, la edad cerebral no fue diferente a la inicial”, escriben.
Los autores señalan que, si bien las investigaciones sugieren que las noches de insomnio pueden afectar al cerebro a corto plazo, es necesario aprender más sobre los efectos a largo plazo de la pérdida crónica del sueño.
Según el New York Post , a muchos estadounidenses les cuesta dormir lo suficiente. Un estudio de 2022 reveló que casi el 50 % de los adultos experimentan falta de sueño debido a la conciliación del trabajo y los fines de semana.
Un análisis de 2022 de la Universidad de California, Berkeley, descubrió que la falta de sueño puede conducir al egoísmo. Mediante tres experimentos diferentes, descubrieron que la falta de sueño puede afectar la forma en que las personas se tratan entre sí.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. recomiendan que los adultos duerman al menos 7 horas cada noche.
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