Es recomendable dejar el sedentarismo y añadir más actividad física a la rutina diaria de forma segura y saludable para reducir el riesgo de coágulos sanguíneos - Foto: FREEPIK
Según Parade , los coágulos sanguíneos son parte normal del funcionamiento del cuerpo. Problemas potencialmente mortales surgen cuando los coágulos se forman de forma anormal dentro de los vasos sanguíneos o cuando se desprenden y se desplazan a otras partes del cuerpo.
La doctora Danielle Belardo, cardióloga preventiva en Los Ángeles (EE.UU.), advierte a las personas que abandonen el sedentarismo y añadan más actividad física a su rutina diaria de forma segura y saludable.
"Mantener un estilo de vida saludable y el movimiento muscular regular ayuda a mantener la circulación sanguínea y reduce el riesgo de formación de coágulos sanguíneos", afirma el Dr. Belardo.
De manera similar, el cardiólogo Mohanakrishnan Sathyamoorthy, MD, jefe de medicina interna en la Facultad de Medicina Burnett de la Universidad Cristiana de Texas, agrega que el ejercicio es importante para el tono muscular, lo que ayuda a prevenir la estasis, que es una de las principales causas de los coágulos sanguíneos.
Otros síntomas de un coágulo sanguíneo, según el Dr. Belardo, incluyen tos con sangre, ritmo cardíaco acelerado, sensación de mareo, dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho o notar hinchazón, sensación de calor o cambios en el color de la piel, especialmente en las manos o los pies.
El Dr. Sathyamoorthy agrega que la hinchazón en un lado del cuerpo, que aparece repentinamente, generalmente en la pantorrilla y acompañada de dolor o malestar, especialmente al flexionar el músculo, es una señal a la que se debe prestar atención.
Mantenerse activo es una de las medidas más importantes para prevenir coágulos sanguíneos, especialmente si tiene un trabajo sedentario o viaja regularmente en vuelos largos sin levantarse ni moverse. Camine por la cabina cada pocas horas en vuelos largos para ayudar a mantener la circulación sanguínea.
Incluso si no vuelas, es importante encontrar maneras de incorporar movimiento y ejercicio a tu rutina diaria de forma viable y adecuada. Para algunas personas, esto puede significar simplemente subir las escaleras en lugar del ascensor o salir a caminar con un amigo.
Otras formas de ayudar a prevenir los coágulos de sangre
Mantén tu cuerpo hidratado
Mantenerse hidratado, especialmente en climas cálidos, es importante para evitar que la sangre se espese, lo cual aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos. Consulte con su médico cuánta agua debe beber al día y asegúrese de beber suficiente.
Comprender los factores de riesgo
Al igual que con muchos problemas de salud, es importante comprender los factores de riesgo. Según la Asociación Americana del Corazón, algunos factores de riesgo para la formación de coágulos sanguíneos incluyen la obesidad, la diabetes, el embarazo, la edad avanzada, la falta de ejercicio y el tabaquismo.
Consulte a un médico
En caso de duda, lo mejor es consultar con su médico. Existen pruebas sencillas y no invasivas para diagnosticar coágulos sanguíneos en venas o arterias profundas, y existen medicamentos eficaces para tratarlos de forma segura.
Fuente: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm
Kommentar (0)