Hábitos comunes que aumentan el riesgo de coágulos sanguíneos

Para la mayoría de las personas, la formación de un coágulo de sangre es algo aterrador y puede conllevar muchos riesgos para la salud e incluso la muerte.

Es recomendable abandonar el sedentarismo e incorporar más actividad física a la rutina diaria de forma segura y saludable para reducir el riesgo de coágulos sanguíneos. - Foto: FREEPIK

Según Parade , los coágulos sanguíneos son, en realidad, parte normal del funcionamiento del cuerpo. Los problemas que ponen en peligro la vida surgen cuando los coágulos se forman de manera anormal dentro de los vasos sanguíneos o cuando se desprenden y viajan a otras partes del cuerpo.

La Dra. Danielle Belardo, cardióloga preventiva en Los Ángeles (EE. UU.), advierte a las personas que abandonen su estilo de vida sedentario y agreguen más actividad física a su rutina diaria de una manera segura y saludable.

"Mantener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio regularmente ayuda a que la sangre circule y reduce el riesgo de coágulos sanguíneos", afirma el Dr. Belardo.

De manera similar, el cardiólogo Mohanakrishnan Sathyamoorthy, jefe de medicina interna de la Facultad de Medicina Burnett de la Universidad Cristiana de Texas, agrega que el ejercicio es importante para el tono muscular, lo que ayuda a prevenir la estasis, que es una de las principales causas de coágulos sanguíneos.

Según el Dr. Belardo, otros síntomas de un coágulo de sangre incluyen toser sangre, latidos cardíacos rápidos, sensación de mareo, dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, o notar hinchazón, sensación de calor o cambios en el color de la piel, especialmente en las manos o los pies.

El Dr. Sathyamoorthy agrega que la hinchazón repentina en un lado del cuerpo, generalmente en la pantorrilla y acompañada de dolor o molestias, especialmente al flexionar el músculo, es una señal a la que se debe prestar atención.

Mantenerse activo es una de las cosas más importantes que puede hacer para prevenir la formación de coágulos sanguíneos, sobre todo si tiene un trabajo sedentario o realiza vuelos largos con frecuencia sin levantarse ni moverse. Camine por la cabina cada pocas horas durante los vuelos largos para favorecer la circulación sanguínea.

Aunque no viajes en avión, es importante encontrar maneras de incorporar el movimiento y el ejercicio a tu rutina diaria de forma que sea factible y adecuada. Para algunas personas, esto puede ser tan sencillo como optar por subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, o salir a caminar con un amigo.

Otras formas de ayudar a prevenir los coágulos sanguíneos

Mantén tu cuerpo hidratado.

Mantenerse hidratado, sobre todo con el calor, es importante para evitar que la sangre se espese, lo que aumenta el riesgo de coágulos. Consulte con su médico cuánta agua debe beber al día y asegúrese de consumir la suficiente.

Comprender los factores de riesgo

Como ocurre con muchos problemas de salud, es importante conocer los factores de riesgo. Según la Asociación Americana del Corazón, algunos factores de riesgo de coágulos sanguíneos incluyen la obesidad, la diabetes, el embarazo, la edad avanzada, la falta de ejercicio y el tabaquismo.

Consulte a un médico

Ante la duda, lo mejor es consultar con su médico. Existen pruebas sencillas y no invasivas para diagnosticar coágulos sanguíneos en venas profundas o arterias, y medicamentos eficaces para tratarlos de forma segura.

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Fuente: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm