La vitamina E es importante para la salud, pero tomar demasiada vitamina E puede provocar efectos secundarios no deseados.
1. La falta o el exceso de vitamina E es perjudicial para el organismo.
La deficiencia de vitamina E es poco frecuente en personas sanas, ya que la mayoría obtiene la vitamina E que necesita de la dieta. La deficiencia de vitamina E se asocia con ciertas enfermedades crónicas o trastornos genéticos poco frecuentes que dificultan la absorción de grasas, como la enfermedad de Crohn o la fibrosis quística. La deficiencia de vitamina E también puede presentarse si se sigue una dieta muy baja en grasas.
En personas con trastornos genéticos que causan una deficiencia grave de vitamina E, esta puede provocar problemas neurológicos, como problemas de coordinación y control muscular. Si no se trata, la deficiencia de vitamina E puede provocar daño nervioso permanente, ceguera, cardiopatías, disminución de la capacidad de concentración y, indirectamente, infertilidad masculina.
Sin embargo, un exceso de vitamina E también puede causar complicaciones peligrosas para la salud. En caso de sobredosis de vitamina E, se presentan síntomas como dolor de cabeza, fatiga, náuseas y sarpullido leve. Algunas personas también presentan dolor de estómago, trastornos digestivos y debilidad física.
La vitamina E es importante para la salud, pero tomar demasiada puede causar efectos secundarios graves.
2. ¿Por qué es peligroso el exceso de vitamina E?
El exceso de vitamina E puede provocar efectos secundarios peligrosos para la salud:
- Anticoagulación: Uno de los efectos secundarios más graves del exceso de vitamina E es la anticoagulación, lo que aumenta el riesgo de sangrado. Esto puede provocar complicaciones peligrosas, como hemorragias internas.
- Inhibe la coagulación sanguínea: La vitamina E puede reducir la capacidad del cuerpo para coagular la sangre, dificultando la cicatrización de las heridas y aumentando el riesgo de infección.
- Efectos sobre el sistema nervioso: Algunos estudios muestran que la suplementación a largo plazo de altas dosis de vitamina E puede causar problemas neurológicos como dolores de cabeza, mareos y fatiga.
Interacciones farmacológicas: La vitamina E puede interactuar con algunos medicamentos, reduciendo su eficacia o aumentando el riesgo de efectos secundarios. Por ejemplo, anticoagulantes, antiagregantes plaquetarios (simvastatina, niacina), sustancias utilizadas en quimioterapia y radioterapia, etc.
La vitamina E es inherentemente antagonista de la vitamina K e interactúa con la aspirina. Su uso excesivo puede aumentar el tiempo de coagulación sanguínea y prevenir la agregación plaquetaria. Asimismo, su uso prolongado con estrógenos puede causar coágulos sanguíneos.
3. Signos de exceso de vitamina E
Normalmente, el uso de suplementos de vitamina E en dosis limitadas no causa efectos secundarios. Los suplementos dietéticos suelen contener entre 400 y 1000 UI de vitamina E al día. Las personas con riesgo de exceso de vitamina E son: quienes consumen alimentos funcionales con vitamina E en dosis altas durante un tiempo prolongado; personas con enfermedades hepáticas; personas que consumen muchos tipos de medicamentos simultáneamente, etc.
Demasiada vitamina E puede causar efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos, fatiga e incluso aumentar el riesgo de sangrado.
Aunque los suplementos de vitamina E son seguros, tomarlos en exceso puede aumentar el riesgo de sangrado, especialmente si se toman anticoagulantes. Por lo tanto, el límite máximo recomendado para adultos es de 1000 mg (1465 UI) al día. Cuando el cuerpo almacena demasiada vitamina E y no puede eliminarla, se pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Fatiga, debilidad muscular;
- Dolor de cabeza, mareos;
- Náuseas, diarrea;
- Fácil aparición de hematomas y sangrado;
- Trastornos visuales...
Si aparecen estos síntomas, suspenda inmediatamente el uso de vitamina E y vigile su estado. Estos síntomas desaparecerán en uno o dos días. Sin embargo, si no mejora, consulte a un médico de inmediato para obtener un tratamiento.
4. ¿Cómo evitar el exceso de vitamina E?
La suplementación con vitamina E debe realizarse de forma científica y bajo la supervisión de un profesional médico . La suplementación arbitraria con vitamina E puede causar numerosos riesgos para la salud. Antes de consumir cualquier alimento funcional, se recomienda consultar a un médico y consumirlo de forma constante, respetando la dosis permitida.
Un exceso de vitamina E puede ser peligroso, por lo que debe limitar su consumo a menos de 1000 mg o a un máximo de 1500 unidades internacionales al día. Al tomar suplementos, lea atentamente la etiqueta y no exceda la dosis recomendada. Se recomienda a los adultos sanos, incluidas las mujeres embarazadas o en período de lactancia, no tomar más de 300 mg de vitamina E al día, lo que equivale aproximadamente a 27 veces la dosis diaria recomendada de esta vitamina.
Lo mejor es complementar las vitaminas que tu cuerpo necesita con alimentos diarios. En lugar de suplementar la vitamina E con pastillas, prioriza alimentos naturales ricos en vitamina E, como semillas, aguacates y aceites vegetales.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thua-vitamin-e-co-gay-hai-cho-suc-khoe-khong-172250111171343398.htm
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