En Vietnam, hay aproximadamente 12 millones de personas con hipertensión arterial, y uno de cada cinco adultos la padece. Sin embargo, aún existe una tasa relativamente alta de pacientes sin diagnóstico de la enfermedad o que, tras ser diagnosticados, no han podido controlarla.
La hipertensión arterial a menudo no presenta síntomas evidentes, lo que hace que muchas personas piensen erróneamente que su cuerpo está completamente sano. Sin embargo, la hipertensión arterial prolongada daña silenciosamente el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y el cerebro. Debido a su peligrosidad, pero a su facilidad para pasar desapercibida, la hipertensión arterial se conoce como el "asesino silencioso". La prevención, la detección temprana y el control de la enfermedad requieren la iniciativa de cada persona mediante hábitos de vida saludables y chequeos médicos regulares.
Para prevenir la hipertensión, lo más importante es mantener un estilo de vida saludable . Una dieta equilibrada ayuda a controlar la presión arterial eficazmente: reduzca la cantidad de sal en la dieta, limite los alimentos procesados y las grasas saturadas, y aumente el consumo de verduras, frutas y frutos secos. Al mismo tiempo, la actividad física regular de 30 a 45 minutos al día, al menos 5 días a la semana, ayuda a perder peso, mejorar la función cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades. Limitar el consumo de alcohol, dejar de fumar, dormir lo suficiente y reducir el estrés mental también son factores importantes que contribuyen al control de la presión arterial.
Los chequeos médicos regulares son la clave para la detección temprana de enfermedades. Todos los adultos deberían medirse la presión arterial al menos una vez al año, especialmente aquellos mayores de 40 años o con alto riesgo, como sobrepeso, obesidad, sedentarismo, trastornos lipídicos o antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares. La detección temprana ayuda a los médicos a orientar los cambios de estilo de vida, el tratamiento adecuado y a reducir significativamente el riesgo de complicaciones. Las personas diagnosticadas con hipertensión arterial deben tomar la medicación con regularidad, acudir puntualmente a sus chequeos y controlarse la presión arterial en casa. Interrumpir la medicación, reducir la dosis o interrumpir los chequeos de forma arbitraria puede provocar que la presión arterial vuelva a subir y dañar el órgano diana.
Concientizar al público también es una tarea importante. Cada familia, agencia y localidad debe promover activamente la propaganda para que la gente comprenda los peligros de la hipertensión arterial y sepa cómo prevenirla. Cuando toda la comunidad trabaja en conjunto —desde cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio hasta controlar la salud de forma proactiva— la carga de la hipertensión arterial se reducirá significativamente.
La hipertensión no es una enfermedad incontrolable. Con un estilo de vida saludable, chequeos médicos proactivos y un tratamiento adecuado, todos pueden protegerse completamente de esta enfermedad crónica, común pero peligrosa, contribuyendo así a construir una comunidad saludable y reduciendo la presión sobre el sistema de salud .
Fuente: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuc-hien-loi-song-lanh-manh-va-kham-suc-khoe-dinh-ky-de-phong-ngua-cao-huet-ap-291600
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