¿Cuándo tomar miel para adelgazar?

Efectos de la miel

El periódico VietNamNet citó al doctor Do Minh Tuan, de la Asociación de Medicina Oriental de Hanói , quien afirmó que la miel tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antivirales, antifúngicas y antirrefriados. Los nutrientes de la miel también ayudan a recuperar la fuerza física.

La miel tiene innumerables beneficios para la salud y la forma más sencilla de beberla es mezclarla con agua tibia. Es bien sabido que la miel beneficia el estómago, ya que ayuda al sistema digestivo a funcionar correctamente. Si se bebe miel en otras ocasiones, el efecto es igual de intenso.

¿Cuándo tomar miel para adelgazar?

El periódico Lao Dong citó al NIH y la OMS diciendo que muchos estudios científicos han demostrado que comer miel en el desayuno todos los días ayuda a perder peso de manera efectiva si se combina con una dieta razonable y un estilo de vida saludable.

Según un estudio publicado en el Journal of Obesity, la miel ayuda a perder peso gracias a su capacidad para reducir el apetito y acelerar el metabolismo. La miel contiene azúcares naturales como la fructosa y la glucosa, que proporcionan energía rápida sin provocar un aumento repentino de los niveles de insulina como el azúcar refinado.

La miel no sólo es un alimento nutritivo sino que también ayuda muy bien a perder peso.

Esto ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre y limita el almacenamiento de exceso de grasa en el cuerpo, especialmente la grasa abdominal. Al consumir miel por la mañana, el cuerpo puede mantener un nivel de energía estable durante todo el día sin tener que consumir más alimentos ricos en calorías.

Además, la miel ayuda a quemar el exceso de grasa, incluida la grasa visceral y la grasa abdominal, gracias a los antioxidantes y aminoácidos de sus ingredientes.

Estos compuestos ayudan a estimular la digestión y a aumentar el metabolismo, además de ayudar al cuerpo a convertir la grasa en energía en lugar de almacenarla. La miel también contiene vitaminas y minerales que mejoran la salud general, facilitan la digestión y equilibran los niveles de colesterol.

Reemplazar el azúcar refinado por miel puede reducir la cantidad total de calorías que absorbe el cuerpo, lo que ayuda a controlar el peso de forma más eficaz. En particular, combinar la miel con agua tibia o limón por la mañana ayuda a estimular el sistema digestivo y a promover la desintoxicación del cuerpo.

La información anterior responde a la pregunta "¿Cuándo debo tomar miel para bajar de peso?". Beber miel cada mañana puede ayudarte a bajar de peso si se usa correctamente y se combina con una dieta y un estilo de vida saludables. Se ha comprobado que la miel ayuda a quemar el exceso de grasa, controlar el peso y mejorar la salud en general.

Thanh Thanh (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html