Ventajas y desventajas de combinar agua de coco con limón

El agua de coco combinada con limón te ayudará a obtener importantes beneficios para la salud. Foto: AI - Ngoc Thuy

Beneficios potenciales

El Dr. Dilip Gude, médico consultor senior del Hospital Yashoda de Hyderabad (India), señala los beneficios de combinar estos dos alimentos.

Aumenta la hidratación y repone los electrolitos: El agua de coco es una fuente natural de electrolitos, especialmente de potasio, que ayuda a reponer los líquidos perdidos durante la noche.

El Dr. Gude destaca su valor como una potente fuente de electrolitos. Además, el agua con limón también contiene pequeñas cantidades de electrolitos, lo que puede ser beneficioso para atletas o personas que sudan mucho.

Refuerza el sistema inmunitario y reduce la inflamación: El Dr. Gude destaca que añadir zumo de limón, fuente de vitamina C con propiedades antiinflamatorias, puede reforzar el sistema inmunitario cuando se combina con las mismas propiedades antivirales y antibacterianas que el agua de coco.

Mejora la presión arterial y la salud del corazón: El Dr. Gude ha confirmado las propiedades de control de la presión arterial y los beneficios a largo plazo para la salud del corazón que posee el agua de coco.

Control del azúcar en sangre: El Dr. Gude señala que el agua de coco puede ayudar a los diabéticos mejorando la resistencia a la insulina.

Prevención de cálculos renales: Según el Dr. Gude, la combinación de agua de coco y jugo de limón también puede ayudar a prevenir y controlar los cálculos renales en algunos pacientes con enfermedad renal.

Piel sana: El Dr. Gude cree que el consumo prolongado de esta bebida puede ayudar a promover una piel más sana.

Aspectos a considerar

Según el Dr. Gude, aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta:

Contenido de azúcar: Si bien el agua de coco contiene azúcares naturales, su consumo diario puede elevar los niveles de azúcar en la sangre. Controle su consumo o dilúyala con agua.

Acidez: La acidez del zumo de limón puede causar irritación y sensibilidad. Por lo tanto, diluirlo con agua y beberlo con pajita puede ayudar a minimizar este problema.

Sobrecarga de potasio y otros problemas: El Dr. Gude destaca la importancia de esta medida para personas con insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca o hipertensión. La combinación de agua de coco y jugo de limón puede aumentar los niveles de potasio o provocar una sobrecarga de líquidos.

Finalmente, debe consultar a su médico antes de combinarlo diariamente si tiene problemas de salud subyacentes.

Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo