Ventajas y desventajas de combinar la bebida de agua de coco con limón

El agua de coco combinada con limón te ayudará a lograr importantes beneficios para la salud. Foto: AI - Ngoc Thuy

Beneficios potenciales

El Dr. Dilip Gude, médico consultor senior del Hospital Yashoda de Hyderabad (India), señala los beneficios de combinar estos dos alimentos.

Aumenta la hidratación y repone electrolitos: el agua de coco es una fuente natural de electrolitos, especialmente potasio, que ayuda a reponer los líquidos perdidos durante la noche.

El Dr. Gude enfatiza su valor como una poderosa fuente de electrolitos. Además, el agua de limón también contiene pequeñas cantidades de electrolitos, lo que puede ser beneficioso para los deportistas o personas que sudan mucho.

Aumenta la inmunidad y reduce la inflamación: el Dr. Gude enfatiza que agregar jugo de limón, una fuente de vitamina C con propiedades antiinflamatorias, puede aumentar la inmunidad cuando se combina con las mismas propiedades antivirales y antibacterianas que el agua de coco.

Mejora la presión arterial y la salud del corazón: el Dr. Gude ha confirmado las propiedades de control de la presión arterial y los beneficios a largo plazo para la salud del corazón del agua de coco.

Control del azúcar en sangre: el Dr. Gude señala que el agua de coco puede ayudar a los diabéticos al mejorar la resistencia a la insulina.

Prevención de cálculos renales: Según el Dr. Gude, la combinación de agua de coco y jugo de limón también puede ayudar a prevenir y controlar los cálculos renales en algunos pacientes con enfermedad renal.

Piel sana: el Dr. Gude cree que el consumo a largo plazo de esta bebida puede ayudar a promover una piel más sana.

Cosas a tener en cuenta

Según el Dr. Gude, aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta:

Contenido de azúcar: Aunque el agua de coco contiene azúcar natural, su uso diario puede provocar niveles más altos de azúcar en el cuerpo. Considere consumirlo tal cual o diluirlo con agua normal.

Acidez: La acidez del jugo de limón puede causar irritación por sensibilidad. Por lo tanto, debes diluirlo con agua y, al momento de beber, utilizar una pajita para ayudar a minimizar este problema.

Sobrecarga de potasio y otros problemas: el Dr. Gude destaca la importancia para las personas con insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca o presión arterial alta. La combinación de agua de coco y jugo de limón puede aumentar los niveles de potasio o causar sobrecarga de líquidos.

Por último, debes consultar a tu médico antes de combinar diariamente si tienes problemas de salud subyacentes.

Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo