¿Por qué muchas personas tienen dolores de estómago después de beber leche?

[anuncio_1]

La leche es un alimento nutritivo y bueno para la salud, sin embargo muchas personas suelen tener problemas al beber leche como dolor de estómago, hinchazón, náuseas y diarrea. El nutricionista Nguyen Thu Ha, del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, dijo que hay muchas causas que pueden provocar dolor de estómago cuando bebemos leche.

Bebe leche cuando tengas hambre

Cuando la proteína de la leche ingresa al estómago, se descompone en aminoácidos para que el cuerpo la absorba fácilmente. Sin embargo, cuando el estómago está vacío, el proceso de descomposición de las proteínas en aminoácidos no puede tener lugar. En este momento, la cantidad de proteína suministrada al cuerpo no puede ser absorbida y es empujada hacia el colon para ser convertida en compuestos tóxicos, lo que provoca que muchas personas tengan dolores de estómago.

Vì sao nhiều người bị đau bụng sau khi uống sữa - Ảnh 1. — La intolerancia a la lactosa también es causa de dolor de estómago después de beber leche.

Leche de mala calidad o caducada

La leche que no cumple con los estándares de calidad, la leche que no cumple con los estándares de higiene debido a violaciones en los procedimientos de producción y almacenamiento, o la leche vencida... contienen toxinas y bacterias que son dañinas para el sistema digestivo. Cuando se consume, provoca intoxicación alimentaria, dando lugar a diarrea después de beber leche.

Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente lactasa, por lo que no puede descomponer y digerir el azúcar lactosa presente en la leche y otros productos lácteos. Esta condición suele causar malestar estomacal y síntomas como: dolor abdominal al beber leche, hinchazón, diarrea, calambres y flatulencia después de comer o beber productos lácteos que contienen lactosa. Sin embargo, los síntomas sólo aparecen entre media hora y varias horas después de beber leche.

alergia a la leche

La alergia a la leche es una reacción anormal del sistema inmunológico del cuerpo a la leche y a los productos que la contienen. Los signos y síntomas comunes de intolerancia a la proteína de la leche o intolerancia a la lactosa incluyen problemas digestivos, como hinchazón, gases o diarrea, después de beber leche o productos que contienen leche.

Según el Dr. Nguyen Thu Ha, existen varias maneras de ayudar a beber leche sin causar dolor de estómago, como:

Uso de yogur : El proceso de fermentación del yogur en los intestinos ayudará a que la lactosa se absorba más fácilmente, contribuyendo a reducir los síntomas de intolerancia a la lactosa. Por otro lado, los probióticos del yogur son muy buenos para el sistema digestivo, aumentando la capacidad de absorber nutrientes. Debes consumir yogur todos los días para estimular el sistema digestivo y que funcione de manera más efectiva.

Divide la cantidad de leche : si tu cuerpo no puede adaptarse a una gran cantidad de leche inmediatamente, es mejor reducir la cantidad de leche que bebes cada vez para que tu cuerpo pueda acostumbrarse gradualmente. Además, debes beber leche después de comer. Esto ayudará al cuerpo a digerir fácilmente los nutrientes de la leche, evitando la diarrea después de beber leche.

No beba leche con ciertos alimentos como chocolate, mandarinas, azúcar o jugos de frutas. También debes beber leche por la noche, porque la leche contiene triptófano L, que hace que el cuerpo esté más somnoliento.

[anuncio_2]
Enlace de origen