¿Por qué beber mucho alcohol produce estreñimiento?

Beber demasiado alcohol puede tener efectos negativos tanto en la salud física como en la mental. A largo plazo, el alcohol puede causar daño hepático, problemas cardíacos, debilitamiento del sistema inmunitario y un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, según Eating Well (EE. UU.).

A corto plazo, el alcohol puede causar estreñimiento y afectar negativamente el sistema digestivo. Las causas de esta afección incluyen:

Deshidratación y pérdida de electrolitos

Beber suficiente agua ayudará a prevenir el estreñimiento al beber alcohol.

Una de las principales causas del estreñimiento al beber alcohol es la deshidratación y la pérdida de electrolitos. De hecho, el alcohol es diurético, lo que significa que aumenta la cantidad de orina que produce el cuerpo y provoca deshidratación. Cuando el cuerpo está deshidratado, las heces pueden endurecerse y dificultar su evacuación, lo que provoca estreñimiento.

Para ayudar a prevenir el estreñimiento, es fundamental beber abundante agua mientras se consume alcohol. Una buena idea es beber un poco de agua por cada vaso de cerveza o vino. Mantenerse hidratado y obtener suficientes electrolitos ayudará a evitar que las heces se endurezcan y a prevenir el estreñimiento.

Cambios en los movimientos intestinales

Es mejor limitar el alcohol para mantenerse saludable.

Beber demasiado alcohol puede causar cambios negativos en el tránsito intestinal. El alcohol ralentiza el tránsito intestinal, dificultando el paso de las heces. Esto puede causar estreñimiento. Para prevenirlo, es recomendable añadir fibra a la dieta a través de frutas y verduras.

Esta cantidad de fibra facilita el tránsito intestinal de las heces. Sin embargo, es necesario beber abundante agua, ya que consumir mucha fibra y beber poca agua puede causar estreñimiento.

Efectos sobre el sistema nervioso

El alcohol también afecta el sistema nervioso, interrumpiendo la secreción de la hormona vasopresina. Esta hormona ayuda al cuerpo a retener líquidos y a prevenir la deshidratación. Cuando esta hormona es deficiente, el cuerpo excreta demasiada agua, lo que provoca estreñimiento.

Para prevenir esta afección, lo mejor es evitar el consumo excesivo de alcohol y beber abundante agua. Además, consumir alimentos beneficiosos para el intestino, como plátanos, arroz, manzanas y pan, también ayuda a reducir el estreñimiento, según Eating Well (EE. UU.).

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm